【睡好子午覺】

子時是晚11時至凌晨1時，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；午時是中午11時至下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。從中醫的角度來說，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利于養陰及養陽，如在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。所以，睡好子午覺，對我們的健康來說是特別重要的。

《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐?！庇绕渥訒r，是一天中陰氣最重的時...