在當今的社會，IT行業無疑是驅動時代進步的核心力量。然而，光鮮的背后，是無數IT人常年與“996”模式——早上九點上班，晚上九點下班，每周工作六天——的激烈搏斗。長時間的工作、高強度的大腦運轉、不規律的飲食作息、以及隨之而來的巨大精神壓力，正像一把雙刃劍，在成就職業輝煌的同時，也悄然侵蝕著IT人的健康，其中，心臟首當其沖。

我們常常把心臟比作身體的發動機，它日夜不停地跳動，為我們全身的器官輸送血液和氧氣。然而，在“996”的重壓之下，這顆辛勤跳動的心臟，正面臨著前所未有的考驗。心慌、胸悶、頭暈、失眠，這些看似細微的癥狀，或許正是心臟發出的無聲警報。猝死、心梗、高血壓、冠心病，這些沉重的詞匯，正越來越多地出現在IT行業的新聞報道中，令人警醒。

這本書并非意在制造恐慌，而是希望成為一本實用的“心臟急救包”，為身處“996”泥潭中的IT人提供一份系統而全面的健康指南。我們將深入探討996工作模式對心臟健康的具體影響，幫助你了解心臟的工作原理，學會識別心臟發出的求救信號。更重要的是，本書將為你提供一系列行之有效的方法和策略，涵蓋飲食、運動、心理、睡眠、職場應對等多個方面，幫助你在繁忙的工作之余，也能科學地養護心臟，預防疾病，甚至在緊急情況下，能夠自救或幫助他人。

請記住，健康是IT人最寶貴的資產，沒有健康，再輝煌的職業成就也可能瞬間化為烏有。投資健康，就是投資未來。愿這本書能成為你守護心臟的得力助手，讓你在追求事業成功的道路上，也能擁有一個強健而充滿活力的心臟。