煙草和酒精，對于IT人來說，常常被視為緩解壓力或社交的工具。然而，它們卻是心臟健康的“毒藥”，對心血管系統造成嚴重的不可逆的傷害。遠離煙酒，是守護心臟健康的必要之舉。

煙草的危害。血管損傷：煙草中的尼古丁和一氧化碳會直接損傷血管內皮，使其變得粗糙，加速動脈粥樣硬化的形成。

血壓升高：尼古丁會刺激神經系統，導致血壓升高、心率加快，加重心臟負擔。

血液粘稠：吸煙會增加血液粘稠度，...