在“996”的重壓下，IT人的精神壓力普遍偏高。長期的精神壓力不僅會影響情緒，更會對心臟健康造成直接傷害。學會有效的心理調適，是實現心臟“心”平衡的關鍵。

認識并接受壓力。壓力是現代生活的一部分，無法完全避免。重要的是，要認識到壓力的存在，并學會接受它。而不是逃避或否認。理解壓力對身心的影響，是邁向有效應對的第一步。

尋找健康的減壓方式。規律運動：運動是最好的減壓劑之一。它能促進內...