有些溫柔，來(lái)自你的強(qiáng)大。

你曾經(jīng)以為自己是一匹千里馬，被伯樂(lè)賞識(shí)后可以在職場(chǎng)大展拳腳，卻發(fā)現(xiàn)自己就像一個(gè)“背鍋俠”，專門為同事“背黑鍋”。

你每天要面帶微笑地加班，除了堆積如山的日常工作，還要處理突如其來(lái)的緊急工作。就算你知道這些緊急工作是因?yàn)槟橙擞?jì)劃不周而造成的，也還是要去完成。

你上班時(shí)，一方面要應(yīng)付工作，另一方面還要擔(dān)心被替代、被優(yōu)化、被辭退。你感到壓力很大，每天如履薄冰，生怕自己因一點(diǎn)小失誤就失去這份工作。

曾有人向你聲情并茂地描繪努力工作后的美好藍(lán)圖，可升職加薪對(duì)你來(lái)說(shuō)就像一根竹竿掛著吊在眼前的胡蘿卜，看得見(jiàn)，卻怎么跑都?jí)虿坏健?

不知從何時(shí)開(kāi)始，你仿佛永遠(yuǎn)滿足不了工作要求，永遠(yuǎn)達(dá)不到讓上級(jí)滿意的標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)處不在的挑剔讓你覺(jué)得自己真像別人說(shuō)的——有很大提升空間。可別人卻不告訴你具體如何努力，怎么提升。

你不需要背負(fù)任何人的情緒，善待自己就是善良。

你原本以為能夠掌控自己的生活，然而，總有些讓你不便拒絕的人設(shè)法插手你的選擇，從穿什么衣服、吃什么飯，到和誰(shuí)談戀愛(ài)、結(jié)婚，再到如何育兒。

每當(dāng)你試圖表達(dá)自己的想法，試圖活出自己，總有人站在道德制高點(diǎn)上，以情感為名，以“對(duì)你好”為理由來(lái)否定你。他們所謂的關(guān)心就像一張網(wǎng)，試圖捕捉你的自由，讓你難以呼吸。

你本以為能生活在歲月靜好中，讓心靈棲息在一方水土之間，讓思緒流淌在星辰大海，卻發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)中，你只能與日歷為伴，與鐘表交談。

世界上有兩種人不懂如何對(duì)不合理說(shuō)“不”，一是內(nèi)心善良的人，二是沒(méi)有長(zhǎng)大的人。

你曾經(jīng)以為那些絢爛如煙花的誓言是那么璀璨熱烈，然而正如煙花火光散盡，夜空歸于寂靜，留下的卻只是一地塵埃，誓言也不復(fù)存在，留下的是一段受傷的回憶。

你曾經(jīng)以為自己身處世外桃源，然而當(dāng)鏡花水月散去，蜃景消失，卻發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)站在一片荒蕪之中。

你就像是夜幕下的孤鴻般悲凄，曾經(jīng)渴望愛(ài)與被愛(ài)，曾經(jīng)甘心犧牲自我，卻不承想自己不過(guò)是被別人利用的工具。

那些言不由衷的甜言蜜語(yǔ)，如同過(guò)期的糖，一開(kāi)始是甜甜蜜蜜，后來(lái)成了冷漠算計(jì)，最后只剩苦澀難耐、慘慘凄凄。

在感情較量中，你逐漸失去了自我，變得患得患失、小心翼翼，你開(kāi)始懷疑自己，甚至開(kāi)始懷疑人性。

愛(ài)情本不需要人墊腳，也不需要人彎腰。

你可能沒(méi)有想到，自己已經(jīng)遭遇或正在遭受PUA。你也許覺(jué)得PUA離自己很遠(yuǎn)，是別人故事中才會(huì)出現(xiàn)的概念。

PUA，是Pick-up Artist（搭訕?biāo)囆g(shù)家）的英文首字母縮寫，最初出現(xiàn)在戀愛(ài)咨詢領(lǐng)域，是一種旨在提高異性間吸引力的技巧和方法。

如今，PUA已經(jīng)不是一種單純的戀愛(ài)技巧，其應(yīng)用范圍更廣，已經(jīng)滲透到了各種人際互動(dòng)的場(chǎng)景中，成了一種通過(guò)各種手段操控別人心理和情緒的策略，目的是讓別人做出自己想看到的行為。

PUA很常見(jiàn)，每天都可能發(fā)生在你我身邊。當(dāng)你的言談、行為和決策是在滿足別人的期望，并非出于你原本的想法，或?qū)嶋H上并不利于你，那你很可能是遇到了PUA。

事與愿違時(shí)不必驚慌，沒(méi)有一個(gè)虧是白吃的。

PUA神不知鬼不覺(jué)地操控人的行為，破壞人的自主意識(shí)，讓你在無(wú)意識(shí)的情況下，做出有悖于自身權(quán)益的決策。

你試圖對(duì)那些巧言令色說(shuō)不，但發(fā)現(xiàn)自己的聲音微弱無(wú)力。你就像身處巨大的風(fēng)暴面前，即使全力以赴，也難以逆流而上。

每個(gè)人都有權(quán)利被溫柔以待。

走出別人為你設(shè)計(jì)好的情緒，掌控屬于自己的生活。

很遺憾，這世界上會(huì)有一些人利用人性的弱點(diǎn)，試圖控制你。

很幸運(yùn)，這世界上有應(yīng)對(duì)PUA的方法。

有了矛，就會(huì)有盾。為應(yīng)對(duì)火災(zāi)，就有了滅火器；為應(yīng)對(duì)害蟲(chóng)，就有了殺蟲(chóng)劑。哪里有危害，哪里就會(huì)有應(yīng)對(duì)和抵御危害的方法。

你改變不了世界，改變不了那些想PUA你的人，你能改變的只有自己。PUA阻擋不了你前進(jìn)的腳步，能攔住你的只有自己。

你需要找到出路，學(xué)習(xí)辨別PUA，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)PUA，知道如何在各類場(chǎng)景下有效反制PUA，活出真實(shí)的自我，活成自己喜歡的樣子。

你的人生越被動(dòng)，你越要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，你的堅(jiān)強(qiáng)總會(huì)有一天反過(guò)來(lái)?yè)肀恪?

了解了PUA的本質(zhì)和運(yùn)作方式，你就可以在任何形式的人際關(guān)系中保護(hù)自我意識(shí)，建立基于真誠(chéng)和相互尊重的關(guān)系，既維護(hù)自己，也尊重對(duì)方的自主權(quán)。

這本書(shū)可以讓你變得堅(jiān)韌，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，學(xué)會(huì)在失去中找回自己的獨(dú)立人格，在傷害中尋求治愈。

勇敢的人懂得享受這個(gè)世界。你有權(quán)選擇任何活法，這本書(shū)能幫助你保持自在，幫助你向著朝陽(yáng)活出自己的璀璨。

當(dāng)你再次起舞時(shí)，不再是為了那些華而不實(shí)的誓言，不再是為了那些諷刺威脅的道德綁架，而是為了你自己，以及為了那些愿意與你并肩同行的真心人。

過(guò)去的淚水，終將成為幸福的養(yǎng)料。

最后，我要特別澄清一下關(guān)于這本書(shū)可能出現(xiàn)的誤讀。

我希望通過(guò)這本書(shū)幫助那些被PUA卻不自知的人，幫助那些處在PUA中卻無(wú)法自拔的人。我期望這本書(shū)可以起到幫助人們預(yù)警、發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對(duì)PUA的作用。

恨你的人會(huì)對(duì)你甜言蜜語(yǔ)，愛(ài)你的人也會(huì)對(duì)你甜言蜜語(yǔ)；恨你的人會(huì)罵你，愛(ài)你的人也會(huì)罵你。

我特別不希望你看完這本書(shū)后，變得精神緊繃、草木皆兵，把善意的關(guān)懷、常規(guī)的期望和正常的要求全部看成PUA。

我特別不希望這本書(shū)讓你覺(jué)得這個(gè)世界對(duì)你充滿惡意，好像身邊人都想利用或控制你，甚至仿佛周圍都是蓄謀已久要害你的人。

你可以學(xué)會(huì)防備，但也要嘗試打開(kāi)心扉，嘗試感受真誠(chéng)的關(guān)懷與溫暖。

雖然冷漠與欺騙存在，但你依然要堅(jiān)信人間自有真情在。