也許有人覺得，被PUA了好像也沒什么。

之所以會有這種感覺，也許是因為PUA沒有發生在自己身上，也許是從來沒意識到自己被PUA了。

我們不僅要反制PUA，而且要在其發生的第一時間識別并反制，不然其可能會對個體及周圍人群產生深遠的負面影響。

1.損害心理健康

案例

小娜原本是一位才華橫溢的作家，作品中總是飽含豐富的情感和獨特的視角。在一次文學研討會上，小娜認識了資深編輯小坤。

小坤對小娜的作品表現出了極大興趣，稱贊她是一位潛力無限的作家。小坤的關注和贊美讓小娜感到受寵若驚。

后來兩人成為情侶。隨著關系越來越近，小坤開始介入小娜的生活和寫作。他先是以愛為名，頻繁詢問小娜的行蹤，漸漸地開始限制她的自由。他暗示小娜如果在乎他，就應該理解和接受他的這些“小要求”。他后來又開始插手小娜的寫作，批評小娜的寫作風格，強調只有按照他的指導寫，她的作品才能達到更高水平。

每當小娜嘗試堅持自己的創作觀點時，小坤就會變得情緒化，指責小娜不尊重他的專業意見，甚至暗示如果她繼續固執己見，必然失敗。

在這種氛圍下，小娜漸漸失去了創作靈感，迷失在小坤設定的框架中，開始懷疑自己的才能和價值。

小坤的操控讓她感到無助和挫敗，她的自信心遭到了嚴重打擊。她不再像以前那樣享受寫作，而是把寫作看成一種負擔。

小娜開始感到極度焦慮和抑郁。她的自我價值感嚴重下降，她不斷質疑自己，感到自己陷入了一個情感囚籠中，既無法滿足小坤不斷增長的需求，也無法找回曾經的自我。

人們發現自己被PUA時，可能會產生強烈的心理沖擊，可能因為困擾和壓力的逐漸累積，在日常生活和心理健康方面遭受長期傷害。

自我價值感喪失是PUA中常見的心理反應之一。受影響者可能質疑自己的能力，產生強烈的自我懷疑，感到無能為力。

比如小娜被PUA后，不僅感覺自己對與戀人小坤間的關系無能為力，而且感覺自己“不配”成為一個合格的作家。

有些PUA受影響者可能因持續感到不安而產生心理疾病。長期的情感傷害甚至可能導致創傷后應激障礙（Post Traumatic Stress Disorder，PTSD）。一些曾經全情投入的受影響者可能發現自己無法擺脫那段經歷的陰影，就算在安全環境中，也會感到極度不安和恐懼。

2.破壞人際關系

案例

小文剛大學畢業，他體形較胖，對自己的外貌不自信，總帶著隱隱的自卑，沒有朋友。一次偶然的機會，他遇到了帥氣、身材好的健身教練小陳。

小陳人很和善，他好像是為數不多愿意主動與小文做朋友的人。

小文向小陳袒露了自己對身材的自卑。小陳教了小文一些減肥技巧，小文照著做了一段時間發現效果顯著，就這樣小陳迅速贏得了小文的信任。

有一次，小陳向小文介紹一款健身器材，小文試了試，覺得不錯，但問了價格，發現要3萬元，小文猶豫了。

小陳拿出手機，向小文展示很多人在購買使用這款健身器材后，身材變好了，人也變精神了，還找到了理想工作。

小陳語重心長地對小文說：“3萬元存款改變不了你的人生，但這款健身器材可以。”

小文相信小陳，于是乖乖掏錢購買了。后來，小文發現網上很多同款的健身器材只需要不到1000元，而且這款健身器材并不像小陳說得那么有效果。

小文找小陳核實。小陳說，網上那些同款健身器材都是仿品，而且用的都是劣質材料。他賣的這款健身器材申請了專利，質量好。沒有效果是因為時間不夠，堅持用一段時間就會見到效果。

之后，小陳就“失聯”了。小文感到深深的失望和憤怒，他意識到自己被小陳利用了，從此再也不相信任何人，覺得任何一個主動向自己示好的人都是騙子，把內心封閉了起來。

真誠和信任是構建健康人際關系的基石。然而，當PUA出現，這兩個基石將會被削弱，甚至被徹底摧毀。

PUA之后的關系瓦解可能不只是兩個人的事，還會伴隨著受影響者對他人信任的喪失和對人性的失望，也會影響他們未來構建健康的人際關系。

受過PUA傷害的人，可能會開始懷疑周圍人的意圖和行為，變得更加謹慎和封閉。

3.阻礙個人發展

案例

小林剛畢業就加入了一家領域內的頭部公司，他是個充滿熱情的軟件工程師，對未來充滿期待和夢想，渴望通過努力取得成就。

小林的上級叫勝哥，是個很有經驗的技術專家。小林剛到部門時，勝哥專門為他舉行了盛大的歡迎儀式，并私下對他說，如果他表現好，很快就可以得到提拔。

在小林工作的頭2個月里，勝哥對他的關懷無微不至，這讓小林在公司仿佛找到了家的感覺。

2個月后，勝哥向小林暗示只有通過不斷加班才有可能在公司取得發展。勝哥說，加班是公司文化，創始人創業時就天天和團隊一起睡在公司，自己剛入職時也天天加班，正是上級看到了自己不斷加班的拼搏精神，自己才得到了今天的職位。

有一次小林因為有事正常下班，勝哥批評小林沒有團隊精神。后來勝哥常找各種理由表達對小林的不滿。

在一次與勝哥發生沖突后，小林離開了，到了一家新公司。新的上級對小林很好，小林反而覺得新上級“有所圖”，對新上級敬而遠之。

有一次小林主動加班，新上級關心小林，問了一句：“怎么這么晚了還不走？”小林賭氣一樣地回答：“你們當領導的看到員工加班還不開心嗎？”

不久后，小林在這家公司也待不下去了。后來他又兜兜轉轉去了好幾家公司，因為總是和上級存在溝通問題，職業發展一直不順。

PUA給人帶來的可能不只是一時的困擾，還有持續的心理和情感影響。這些影響會逐漸滲透到個人的自我認知和價值觀中，構成對個人發展的顯著阻礙。比如小林把對勝哥的不滿轉變成了對所有上級的不滿，認為任何一個上級都像勝哥一樣在PUA員工。

PUA帶來的自我懷疑可能讓受影響者分不清正常關懷和PUA，導致受影響者在情感表達和人際交往方面變得更加保守和封閉。

受影響者可能發現自己明明已經脫離了PUA環境，但人生軌跡卻越來越多地受到PUA后果的影響，這種在生活中的被動和無力感也許會讓受影響者在長期的人生旅途中感到迷茫和失落。

總之，PUA不僅會在發生時造成傷害，還會對受影響者產生深遠和多元的負面影響。它不僅可能造成情感交流的扭曲，對受影響者的心理健康構成威脅，還可能影響其未來發展。