全書分為上下兩篇，共十章。上篇為基礎知識篇，包括第一章到第三章。第一章為中藥常識與基礎理論，重點介紹中藥的命名、品種、產地、采收貯存、炮制、性能及應用。第二章為中藥養生的基本知識與理論，重點介紹中藥養生的源流、特點、作用、機理、配伍及用藥禁忌、應用原則和研究進展。第三章為常用養生中藥，重點對各味養生中藥的化學及營養成分、保健作用、性味與歸經、功能與主治、不良反應、注意事項等進行闡述。下篇為綜合應用篇，包括第四章到第十章，分別為常用養生茶、養生粥、養生菜、養生湯、養生酒、養生膏滋、養生藥浴方。這些養生中藥的應用具有簡單、安全、廣泛、便于制作、可以經常食用(使用)的特點，只要根據具體情況進行辨證施用，就能收到較好的效果，從而達到健康長壽的目的。考慮到辨病與辨證養生的特點，本書中中西醫病名混合應用，突出臨床的實用原則，更利于學以致用。