如果你的伴侶控制著你生活的方方面面；如果你無(wú)法按照自己的方式生活，總是需要小心翼翼地迎合伴侶；如果你的伴侶經(jīng)常用言語(yǔ)攻擊、情感勒索等方式對(duì)待你，那么也許你正在經(jīng)歷情感虐待。本書可以幫助你認(rèn)清情感虐待，擺脫傷害，探尋過(guò)去，療愈創(chuàng)傷。在書中你可以了解到：一、情感虐待方式及其引起的羞恥感，情感虐待者可能使用“煤氣燈”式操縱、限制你的社交活動(dòng)等多種方式侵蝕你的自尊和自信，讓你產(chǎn)生不必要的羞恥感。二、自我關(guān)懷，重塑自尊，你可以利用憤怒改變舊有的習(xí)慣，向虐待者表達(dá)憤怒，同時(shí)擺脫羞恥感，增加自己的力量。使用自我關(guān)懷進(jìn)行療愈，你會(huì)變得更尊重自己，保護(hù)自己未來(lái)不受傷害。三、審視親密關(guān)系，決定親密關(guān)系的走向，維持關(guān)系還是選擇結(jié)束，作者給出了一些你需要考慮的因素。對(duì)處于可挽回關(guān)系狀態(tài)中的人和決定結(jié)束關(guān)系的人，作者分別給出了相關(guān)的建議和支持。四、回顧過(guò)往，持續(xù)療愈，你可以探尋曾經(jīng)的成長(zhǎng)經(jīng)歷，并根據(jù)本書提供的練習(xí)，擁抱自己，更好地關(guān)注自身。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是了解自己，越有可能療愈過(guò)去的傷害。閱讀本書的過(guò)程中，你會(huì)感到被更好地理解，也能更好地了解自己。也許這段閱讀體驗(yàn)有些艱難，但等待你的是心理上的安寧和自由，讓你能夠回到過(guò)去，做那個(gè)完整而快樂(lè)的自己。