羞恥感與情感虐待的聯系

到此，我們來到了本書的主要關注點：羞恥感和情感虐待的聯系。目前為止，羞恥感是情感虐待最具破壞性的結果。羞恥感傷害了受害者的自尊，以至失去了自信，失去了看清真相的能力。更糟糕的是，羞恥感還會讓人相信自己本該受到虐待。

羞恥感是施虐者使用的最具破壞性的武器之一，或許也是最有效的武器。情感施虐者將羞恥感作為控制受害者以及二人關系的一種方式。這種羞恥感慢慢削弱了受害者的自尊和自信，使其對自己產生懷疑，最終質疑自己的理智。當受害者感到虛弱、疲憊和困惑后，就會失去反擊的能力。即使受害者意識到自己受到了情感虐待，也有不少人會開始覺得沒有其他人想接納他們了，或者認為自己離開施虐者將無法生活。這反過來又增加了他們的羞恥感。他們會用一些話來懲罰自己：“我怎會如此軟弱，竟然會與這般虐待我的人待在一起”，或者“我這是怎么了”。由于羞恥感，不少受害者會向家人和朋友隱瞞他們受虐的事實，但保守這個秘密會帶來更多羞恥感。很快，受害者就會被羞恥感包圍，進入羞恥感的牢籠。

情感虐待有一些形態尤其令人羞恥。包括以下這些形態：

?羞辱你，尤其是在他人面前。“你怎么會忘了拿蛋糕呢？你怎么會是個這樣的母親？”

?嫌棄你。“這真是個荒謬的想法。”

?貶低你。“你不過是贏了一場征文比賽，而當時只有10名其他參賽者。”

?輕視你。“你自以為很聰明，是嗎？你難道不知道，你能做的事，大多數人把手綁在背后都能做到嗎？”

?進行言語羞辱。“你穿那條裙子看起來就像個蕩婦。”

?嘲諷你。“哦，可憐的孩子，你看上去不太舒服，想要喝瓶酒嗎？”

?不斷地當面揭你的短。“記住，是你讓我們陷入困境的。”

?用消極的方式拿你與他人比較。“我希望你像你姐姐那樣擁有高薪工作，我就不用這么辛苦地工作了。”

?不斷地找你的碴。“你怎么什么事都做不好呢？我告訴過你，現在不是刷墻的好時候。”

?無法被你取悅。“你什么時候才能學會做飯？這可太糟了。”

?進行侮辱性評價。“你的發型看上去真可笑。”

?“煤氣燈”式操縱。[1]“我真不敢相信，你昨晚在聚會上跟湯姆如此調情，你應該為自己感到羞恥。”（而當時你根本沒有調情）

?情感勒索。“要是你不愿意做這件事，我就去找一個愿意的人。”（此處指性行為）

言語虐待是情感虐待最常見的形式，可能也是最令人感到羞恥的。它常常不易被識別，因為它往往微妙而隱秘。它可以被偽裝成“建議”或“指導”，也可以用充滿愛意、平靜溫和的聲音被說出來，還可能間接出現，比如隱藏在一個玩笑里。除了上面列出的言語虐待形式，我在下面還列出了一些可被稱為口頭辱罵的行為。

?直接辱罵你

?污蔑你

?嘲笑你或拿你開玩笑

?奚落你

?輕視你的需要和欲望（否定它們）

?拒絕采納你的意見

?指責你做了本沒做過的事

?對你極盡諷刺

?貶抑你的想法

?對你的觀點和想法不屑一顧

?過分地干預你

?否認那些他/她明顯做過的事

?威脅你

?嚇唬你

除了最后三種以外，上述所有類型的言語虐待都是為了羞辱受害者。而施虐者通常會使用最后三項來自我防御或讓受害者閉嘴。拒絕被取悅則是另一種十分令人產生羞恥感的情感虐待形式。

下面是我的來訪者布蘭迪的例子。

我丈夫總是對我的體重抱怨不已。他會對我說：“你又在吃東西了嗎？”或者“你變得和你姐姐一樣胖了。”他告訴我，我對他沒有性吸引力了，被別人看到和我待在一起，會令他很羞恥。我想吸引我的丈夫，他對我不感興趣令我十分難過。我開始變得十分自卑，不再去任何地方，因為我確信他人也會用挑剔的眼光看我。最終，我因為太過羞恥而開始節食，每天散步。我瘦了很多，自我感覺也到達了婚后的最佳狀態。可他非但沒有為我的減肥成果感到高興，反而開始抱怨男人會如何與我調情。我感覺很是挫敗。我很想取悅他，他卻仍然在挑我的刺。

接下來，他開始指責我和其他男人調情。我本不相信我會這樣，可他如此確定，讓我陷入了懷疑。畢竟，我確實喜歡其他男人覺得我有魅力。然后他說我有外遇了。不管我怎么否認，他都還是堅持。他開始對我嚴加看管，整天在工作時間打電話給我，我下班僅僅晚到家幾分鐘他就生氣。我不愿意因減肥而讓他感到如此沒有安全感，于是我不再每天散步，體重開始反彈。但這仍不能阻止他指責我有外遇。甚至，他又開始抱怨我的體重了。直到此時我才開始意識到，無論我做什么都無法取悅他。他總會挑出我的毛病。我認為他這是在羞辱我，以此讓我感覺自己很糟糕。

情感虐待和羞恥感齊頭并進，可以說是一場完美的“聯姻”。羞恥感是情感虐待的主要因素，因為它是情感虐待行為的起因，也是情感虐待造成的主要傷害，還是施虐者采用的主要工具。認識到羞恥感如何影響你，了解羞恥感如何消耗你，將是你“越獄”的第一步。