逃離自我批評和自我懷疑的牢籠

你或許意識到自己受到了情感虐待，但你仍然可能感覺自己被困在了親密關系里，無法改變或結束這段關系。你可能已經進行過多番嘗試：跟伴侶探討他對待你的方式，嘗試無視他的言行，甚至威脅說如果他再不改變，你就離開。你可能也意識到了應該離開伴侶，卻發現無法做到這點，因此你或許會認為自己軟弱或愚蠢，認為自己出了很大的問題。你甚至可能嘗試過離開，但當你發現自己想念對方、懷疑自己，或者很難獨立了斷時，就會回心轉意。你或許不僅感覺自己被囚禁在了這段關系中，而且被你認為的懦弱所禁錮。

我寫本書的目的不僅在于幫助你逃離情感虐待和羞恥感的牢籠，還在于幫助你逃離自我批評和自我懷疑的牢籠。在本書中，你不僅能更清楚地了解情感虐待，還能了解到它如何緩慢地侵蝕你的自尊和自信，進而讓你懷疑自身，懷疑自己的認知和信念，甚至懷疑自己的理智。你將學著如何從那個不善待你的伴侶身邊掙脫，即使你還愛著他。最重要的是，你會領悟到自己應該得到更好的生活，在這種生活中，別人不會議論你是多么缺乏吸引力，多么懶惰、自私、無能和愚蠢。在這樣的生活中，你可以自由地做出自己的選擇和決定，并且知道它們對你而言是正確的。在這樣的生活中，你能夠自由地弄清楚自己想要什么、需要什么，而不總是首先考慮伴侶的需求。這種生活之所以能讓你自我感覺良好，并不是因為你取悅了伴侶，而是因為你能取悅自己。

我希望通過閱讀本書，你能開始相信你自己，相信你有權得到快樂。你能夠不再相信虐待你的伴侶口中的抱怨和侮辱，而是開始相信關于你自己的真相。你不再愚蠢，不再自私，不再無能，也不再懶惰。這些只是某些人給你編造的謊言，他們想要也需要讓你低頭，任由你被困在這段關系中。在本書中，你將看到這些謊言的真面目，它們只是企圖控制、操控和監禁你。