目錄(36章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 插圖
- 當我開始愛自己
- 序言
- 第一章 自見：愛自己，始于向內看見
- 療愈內在小孩，別把自己丟在童年
- 擁抱多面的自我，和諧面對世界
- 心理免疫X光片：看見自己的愛與怕
- 告別假性獨立，別讓自己活成孤島
- 你以為的自己不一定是真實的自己
- 第二章 自愛：內在和諧，在自身中安居
- 對自己最好的愛，是接納
- 跳出設定，改寫人生劇本
- 擺脫容貌焦慮，美由自己定義
- 不過度自省，原諒犯錯的自己
- 每個人都有自己的成長計劃
- 面對負面評價，你可以不必受傷
- 第三章 自洽：擺脫關系內耗，自在做自己
- 用“燈塔日記”重塑邊界感
- 不再討好，遠離讓你痛苦的人和事
- 情感勒索，以愛為名的操控游戲
- 課題分離，不要背負他人的課題
- 用人情弱化價值交換，就是想占便宜
- 第四章 自愈：停止情緒內耗，與自己和解
- 自我覺察，與情緒化敵為友
- 與孤獨握手言和，學會高質量獨處
- 全然沉浸當下，走出焦慮旋渦
- 允許一切發生，接受無法掌控的事
- 體面地表達憤怒，勇于對不合理說“不”
- 第五章 自渡：逐光而行，活出你想要的模樣
- 愛自己，為自己而活
- 重塑自我，走出原生家庭的羈絆
- 堅持本心，找到屬于自己的旋律
- 戰勝“約拿情結”，不懼成長
- 親密又獨立，擁有最好的關系 更新時間：2024-01-31 17:35:34
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