ACT應該作為一個單詞來讀，而不是三個縮略字母。這樣做有一個好處。那就是，ACT的核心是行為療法，它是關于采取行動的。可是，它與傳統的行為有區別。首先，它是以價值為導向的行為。這一模型包含大量的存在主義成分。比如，在生活中你贊成什么？在你內心深處，真正重要的是什么？在你的葬禮上，你想讓別人記住什么？ACT讓你在更大的藍圖下接觸到對你而言真正重要的事情：你內心深處深深地渴望成為一個怎樣的人，以及活在這世上短暫的一生，你想要去做什么？之后，你用這些核心價值來引導、促進和激勵自己，使自己在行為方面有所轉變。其次，這是有關“正念”的行動：全然地覺察，有意識地采取行動，以開放姿態接納所有經驗，全身心地投入到你正在做的每一件事情。