目錄(85章)
倒序
- 封面
- 內容提要
- 版權頁
- 前言
- 第01章 情緒轉移，用積極快樂代替消極負面的情緒
- 負面情緒來襲，轉移法解決
- 轉移注意力，不快自會消失不見
- 心情激動，深呼吸調節
- 學會遺忘，才能讓心歸于寧靜
- 用音樂的力量轉變情緒
- 第02章 情緒調節，學會正確釋放你的情緒
- 堵不如疏，負面情緒要宣泄出來
- 傾訴出來，倒出心中苦水
- 適度爭吵可以快速解決問題
- 出去旅行吧，調節身心
- 運動起來，釋放心中的苦悶
- 不必糾結，讓一切順其自然
- 學會用好心情去駕馭生活
- 第03章 不必動怒，內心的怒火只會燒傷你自己
- 調整情緒，澆滅憤怒的火焰
- 開闊心胸，不讓憤怒侵襲
- 沖動之前先思考幾分鐘
- 換位思考，減少怒氣
- 找到憤怒的源泉，并斬草除根
- 冷靜下來，給情緒降溫
- 第04章 淡化焦慮，凡事淡然以對
- 靜下心來，焦慮毫無意義
- 著眼今天，明天還未來到
- 欲望少一分，焦慮也就少一分
- 淡定處之，萬事順其自然
- 自我調節，用平常心抵抗焦慮情緒
- 第05章 放松身心，告別疲乏的情緒旋渦
- 放慢腳步，學會欣賞路上的美景
- 告別生活的簡單重復，為生活添點彩
- 身心疲倦，職場倦怠如何緩解
- 心向目標，要用行動支撐
- 激發興趣，讓興趣帶動干勁
- 讓家務有樂趣，家庭生活也豐富多彩
- 第06章 看開一點，一切不安情緒自會消除
- 盡力而為，不必爭強好勝
- 享受過程的美好，別刻意追求結果
- 瑕不掩瑜，沒有完美無瑕的人
- 對自己微笑，放松自我
- 樂觀積極，要有點阿Q精神
- 第07章 堅持自己的信念，相信命運一定掌握在自己手里
- 身處浮華塵世，要有自己的主見
- 認清自己，規劃好你的人生
- 看清前方的路，別迷失自我
- 做好職業定位，別讓工作把你定型
- 做不成發光的金子，也要成為會發芽的種子
- 屢戰屢敗，也要屢敗屢戰
- 第08章 勇敢一點，敢于走泥濘的道路
- “萬事如意”不過是對美好愿望的表達
- 沒有風雨，就不會有彩虹
- 踩著失敗的階梯，踏上成功的頂峰
- 人生需要奮斗，更需要歇歇腳
- 彎路，是我們成長必經的練習場
- 成功的人生，需要戰勝一個又一個困難
- 第09章 人生起伏，絕不讓低谷成為人生的主旋律
- 心態消極，哪能看到幸福的明天
- 悲觀一時可以，但別悲觀一世
- 學會珍惜，未必得不到的才是好的
- 告別過去，別讓昨天影響今天
- 打開心門，夢想終將照亮現實
- 不要攀比，攀比只會帶來自卑
- 對待敵人，盲目仇視要不得
- 第10章 碰壁與挫折，不過是對你的另一種考驗
- 迎難而上，被拒絕也別沮喪
- 被拒絕，也許是人生的一個契機
- 沒有適合的工作，不如自己創業吧
- 當你的工作變成雞肋，不必留戀
- 先模仿經驗，然后實現超越
- 第11章 不要總是擔憂做不到，不嘗試就永遠不會成功
- 別害怕失敗，失敗與成功總是先來后到
- 不要說自己沒本事，相信自己是最優秀的
- 經驗未必會帶來成功，關鍵靠優勢
- 成功需要機遇，更需要我們發現和創造機遇
- 貴人可貴，但要自己找
- 第12章 你對待對方的心態，決定了你的婚姻狀態
- 相同的人生觀價值觀讓婚姻走得更長久
- 婚姻是否為“墳墓”，全在你自己的態度
- 你快樂，婚姻也會變得快樂
- 做自己的主人，不要過于依賴別人
- 再熱的水也會涼，定期給婚姻加溫
- 參考文獻 更新時間：2021-06-29 18:19:19
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