換位思考，減少怒氣
在日常生活中，我們會遇到各種各樣的事情。如果我們遇到不合自己心意的事就發脾氣，就很容易不分青紅皂白地指責人家，以此排遣自己心中的不滿。而很多時候，如果我們能站在對方的角度去思考一下，我們便會發現一切都情有可原，也就能減少怒氣了。
張阿姨身體一直不好，有心臟病，還經常失眠。最近，隔壁好像在裝修，經常大清早就開始施工，夜間失眠的張阿姨好不容易睡著，又被吵醒了。為此，張阿姨的兒子很生氣，要去對面理論一番。
誰知道，第二天大清早，鄰居就敲開了張阿姨家的門，張阿姨從廚房走出來，這位鄰居急忙上前做了一個作揖的姿勢：“大媽，我今天來，是想說聲對不起，我今天才知道您心臟不好，昨天打擾到您了。不過您放心，我給工人定了規矩，早上8點半到中午11點半，下午2點半，晚上最晚到6點半，如果違反我就扣他們的工錢。這是我的名片，如果他們做得不好，您就給我打電話。”
從第二天開始，這些裝修工人果然很守規矩，而且很會辦事，用電鉆、電錘時就過來告訴張阿姨一聲，讓老太太有思想準備。以往樓里“一家裝修全樓倒霉”，不僅是噪聲，樓里樓外還又臟又亂。而這家的裝修工人卻把廢料裝在編織袋里，整齊地碼放在樓角處，每天都有專人清掃樓道。由于有嚴格的工作時間，兩居室足足裝修了兩個多月，時間確實長了點，可沒招來鄰居一句抱怨。
為此，張阿姨對兒子說：“多為人家想想，就沒什么可生氣的。”
替別人著想是一種美德，是解決問題的首要途徑。換個角度來講，替別人著想，就等于釋放了自己，改善了自己的心境，使自己不容易生氣。當我們發自內心地替別人著想時，自己心里的煩惱也能得到排遣。
我們要想擺脫不良的心境，就必須時常為別人著想，這是一種最有效的心理良藥。如果有人做了讓你憤怒的事情，你必然會生氣，但你若能站在對方的角度上想一想，那么，你就會發現，事情完全是情有可原。每個人都有自己的困難和壓力，也許他正在應付緊張局面，也許他家里發生了一些事情，正被弄得焦頭爛額……了解清楚后，同情加溫情，把他看作有錯但能干的人，認識到他正在跟你一樣努力活著。這樣一想，你就能完全冷靜下來，憤怒情緒也不存在了。
從心理上講，幸福與快樂就在自己的心中，想要獲得它們，關鍵在于自己，在于自己對人對事的態度。替人著想作為一種內心的愉悅體驗，是獲得幸福快樂的最低成本途徑，我們又何樂而不為呢？
心態啟示