負面情緒來襲，轉移法解決

情緒，是一把雙刃劍。當情緒被我們牢牢地掌控時，情緒就成為我們的奴隸，我們隨時可以讓壞情緒遠離我們。無論順境逆境、成功失敗、得意失意，我們始終能保持冷靜的頭腦從容面對、泰然處之，體現修養和品質。但當情緒占據了我們的生命的主要部分而揮之不去時，我們便會淪為情緒的奴隸。此時，壞的情緒可能使我們變得盲目、沖動、急躁、易怒，由此，我們生活的常規被改變，人生的帆船在飄搖，于是失落、傷感、沮喪、絕望接踵而至，我們甚至會變得歇斯底里，最終被情緒逼進死胡同。其實，誰都有壞情緒，面對壞情緒，只要我們積極調節，就能及時消除，其中，重要的方法之一就是轉移法。

薇琪是一家外企的職員，她心地善良，也受到很多同事的歡迎。可是令她不明白的是，許多和自己一起進公司的同事都晉升了，而自己還原地不動。

有一次，公司準備派一個女職員去接待合作公司的代表，薇琪想：“這次該是我去了吧，我是公司外語最好的，應該沒有理由不讓我去了。”可是，第二天，公司還是沒讓她去，而是讓一個新人去了。這讓薇琪很不舒服，這次她再也忍無可忍了。她準備找主管問清楚，當她正準備進主管辦公室時，她在門外聽到主管和經理的對話。

“經理，這樣不好吧，薇琪的能力挺強的，這樣是不是太傷她的心了？”

“就她那個暴脾氣，萬一她和合作方代表兩句話不對頭，吵起來都說不定，我可不能讓她砸了公司的生意。你們有時間也多去勸勸薇琪改改自己的脾氣，能力再強也不能總將工作情緒化，這是我們公司員工必備的素質和修養。”

這些話被門外的薇琪聽見了，她終于知道自己的致命弱點了，怪不得以前大家都說在這家公司必須得養個好性子，否則別想升職，這次她算是明白了。

后來，薇琪嘗試著控制自己的情緒，每次當自己要發脾氣時，她都會選擇以寫字的方式來轉移情緒。當她寫了滿滿一頁紙之后，心情也就變好了。一段時間以后，她的談吐果然不一樣了，整個人的氣質也由內而外改變了很多。這些改變都被領導看在了眼里，當然她的晉升夢也實現了。關鍵的是，她的品質和修養得到了提升。

我們最大的敵人永遠是自己，壞情緒就像彈簧，假如你的勇氣一次又一次地后退，壞情緒就會一次又一次地前進，直到最后占據你心靈的高地，全盤操縱你的一切，你的正義、勇敢、上進、積極、堅毅的品質都會遭受最無情的蹂躪和踐踏，直至這一切消失殆盡。而你，整個人將走向失敗，走向毀滅。

所以，我們不但要控制壞情緒，還要學會轉移情緒。當我們被壞情緒所困擾，又無處發泄的時候，不妨嘗試自我調節和放松。心理學家認為：“在發生情緒反應時，大腦中會有一個較強的興奮灶。此時，如果另外建立一個或幾個新的興奮灶，便可抵消或沖淡原來的優勢中心。”因為某件不順心的事情煩躁、暴怒的時候，我們可以有意識地做點別的事情來分散注意力，緩解不良情緒，如聽音樂、散步、打球、看電影、騎自行車等。

心態啟示

壞情緒是影響人際關系的“無形殺手”，然而，我們無一例外地受七情六欲的影響和支配，都會被各種情緒所困擾。因此，我們要學會轉移注意力，通過其他行為，逐漸淡化不良情緒。