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熱身運動：優化運動表現與延長運動生涯的熱身訓練系統
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熱身運動：優化運動表現與延長運動生涯的熱身訓練系統

《熱身運動：優化運動表現與延長運動生涯的熱身訓練系統》是全面介紹熱身運動的實用指南。全書從為什么要熱身講起，闡明了傳統的常規熱身存在的問題，并重新評估了熱身的目標和價值，進而引出熱身的RAMP系統。這個系統包含提升（Raise）、激活（Activate）、調動（Mobilize）和增強（Potentiate）四個階段，通過每個階段的訓練，不僅可以在單次運動中，更重要的是能長期提升熱身效能，實現運動能力的發展和運動表現的提升。同時，《熱身運動：優化運動表現與延長運動生涯的熱身訓練系統》為每個階段都設計了有效的熱身計劃，幫助教練、運動員和運動愛好者合理高效地開展熱身運動。

(英)伊恩·杰弗里斯 ·體育理論 ·6.6萬字

洪洞通背拳教程
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洪洞通背拳教程

本書采用循序漸進的編排原則，在簡要介紹洪洞通背拳基本技法的前提下，以層次遞進的方式用基本動作構建了洪洞通背拳完整的技術體系，同時提供規定套路供大家進一步研習，以期能幫助傳統武術研習者和廣大武術愛好者通過本書的學習可以最快地掌握洪洞通背拳的精髓。

侯介華 劉劍 樊漢武 ·武術 ·6.5萬字

圍棋入門口袋書
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圍棋入門口袋書

本書覆蓋了95%以上的圍棋知識，真正做到小而全！從下第一手棋開始，通過術語+例題的簡潔形式，對圍棋的基本規則、吃子、死活、對殺、打劫、手筋、布局、中盤、官子等內容，逐條逐例詳細講解。同時，本書融入了圍棋諺語的學習，使讀者既會“著法”，又會“心法”，書后索引更方便查閱各種術語，使讀者真正從零基礎起步，逐步提升水平，最終獨立下好一局棋。

葉碩 ·棋牌 ·6.5萬字

少兒象棋入門
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少兒象棋入門

本書共分七章，介紹了國際象棋入門須知；棋子的性能、用法與價值對比；常用手法和基本戰術；常用殺法和戰術組合；常用開局等內容。

少兒棋牌圖書編委會 ·棋牌 ·6.4萬字

象棋入門（修訂本）
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象棋入門（修訂本）

象棋入門(修訂本)就是為尚未摸透象棋之門路的業余象棋愛好者和初學者而編寫的。《象棋入門(修訂本)》從很基礎的象棋知識講起、象棋中各個兵種的運用、象棋的布局、象棋的基本殺法、象棋的基本戰術和象棋殘局技巧等幾個方面詳細講解圖例選配豐富精準，演示步驟準確。在雙重輔導下定能夠引導你扎扎實實地打好基礎逐步提高棋力享受對弈的樂趣。

棋牌圖書編委會 ·棋牌 ·6.4萬字

撲克牌思維游戲：讓孩子愛上數學的撲克游戲
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撲克牌思維游戲：讓孩子愛上數學的撲克游戲

撲克牌對每個人來說都是非常熟悉的，但是你可曾想到，在經過專家的改編和設計以后，這種最常見的撲克牌居然可以變身為訓練邏輯思維的工具。本書精心選取和設計了數百個撲克牌思維游戲，以記憶訓練、邏輯推理以及數學計算等為重點，讓你能夠在游戲中訓練和提高邏輯思維能力。這些有趣的撲克牌思維游戲，既可以在書本上閱讀思考，又可以拿出撲克牌親自演練一番。相信這些游戲能讓你在輕松愉悅中提高思維能力，變得更加聰明。

于雷等編著 ·棋牌 ·6.4萬字

體育與健康課改論
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體育與健康課改論

《體育與健康課改論》是根據黨中央國務院《關于深化教育改革，全面推進素質教育的決定》的精神，以及編者對《體育（與健康）課程標準》精神實質的把握，針對當前一些體育教師對體育教學實踐的一些錯誤進行理論的評述，并試圖以正視聽。全書共分16個章節，具體內容包括對“淡化競技性運動技能”的質疑與解析、論運動技能教學和體育運動樂趣的關系、論體育課與促進學生健康的關系、芻議體育學習方法等。可供從事相關工作的人員作為參考用書使用。

毛振明 王小美 ·體育理論 ·6.4萬字

最新章節 第14章 論體育教學中的與個性的關系共性 2015-12-26 15:57:40
職業球員米爾薩德·哈西奇教你踢足球系列：44條守門員常犯的錯誤
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職業球員米爾薩德·哈西奇教你踢足球系列：44條守門員常犯的錯誤

用職業球員的視角來審視門將這個位置，避免系統性錯誤，讓你成為球隊唯一的頭號門將。

米爾薩德·哈西奇 ·球類運動 ·6.4萬字

職業球員米爾薩德·哈西奇教你踢足球系列：足球制勝絕技四十四招（守門篇）
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職業球員米爾薩德·哈西奇教你踢足球系列：足球制勝絕技四十四招（守門篇）

如何成為球場上的王牌門將？從基礎技能到經典實例，講述足球技巧，更傳授人生經驗。本書列舉四十四個干貨要點，涵蓋您所需要知道的一切。

米爾薩德·哈西奇 ·球類運動 ·6.3萬字

最新章節 第47章 注釋 2019-07-16 17:35:22
世界同下一盤棋
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世界同下一盤棋

2019中國圍棋大會在日照舉行，獲得圓滿成功。此前兩年中國圍棋大會的基礎上取得了新的進展和突破，繼續刷新和創造了新中國圍棋和世界圍棋發展史上的一系列紀錄。本書運用富媒體手段，對這次盛會進行全面記錄。以“對弈、對話、對接”為線，將AI智能展、世界各國（地區）圍棋領導人聯誼賽、沙灘圍棋賽等豐富多彩的活動再次呈現在世人面前。

中國圍棋協會編著 ·棋牌 ·6.3萬字

圖解籃球運動從入門到精通（視頻學習版）

圖解籃球運動從入門到精通（視頻學習版）

《圖解籃球運動從入門到精通（視頻學習版）》由國家級高級教練編寫，以圖文詳解的形式介紹了豐富的籃球運動相關的基礎知識和訓練技巧，旨在為廣大籃球愛好者和籃球執教者提供有效參考。本書第1章講解了基本姿勢與步法，涉及基本姿勢、進攻步法、防守步法等；第2章講解了豐富的以熟悉籃球為目的的球性練習方法；第3~6章則重點講解了傳接球、運球、投籃、籃板球等細分技術的基礎技術與練習方法；第7、8章講解了團隊進攻、防守的基礎配合方法和團隊戰術；第9章則講解了可以提升籃球水平的體能訓練方法，致力于幫助籃球愛好者提升技術水平，幫助籃球教練、體育老師豐富教學內容，提升教學水平。

劉碩 ·球類運動 ·6.3萬字

武林秘傳易筋經
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武林秘傳易筋經

本書輯錄四類易筋經，共有15種練法。$$第一類少林易筋經，4種練法：少林達摩十二式易筋經、少林韋馱十四式易筋經、南少林金剛十八式易筋經、少林養生八段易筋經。$$第二類峨眉易筋經，6種練法：峨眉青城二十四式易筋經、峨眉黃林七盤易筋經、峨眉僧門十三式易筋經、峨眉杜門八大勁易筋經、峨眉洪門十二把易筋經、峨眉會門龍虎勁易筋經。$$第三類武當易筋經，1種練法：武當內功易筋經。$$第四類秘宗易筋經，4種練法：秘傳攥拳易筋經、南派豹式易筋經、熊氏世傳十四式易筋經、古傳二十四式易筋經。

邢國福 ·武術 ·6.3萬字

象棋入門與提高：象棋殺法運用（升級版）
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象棋入門與提高：象棋殺法運用（升級版）

學習、練習象棋殺法，對提高棋手的審局能力和計算能力是非常有幫助的，經常練習能有效保持敏銳的局面嗅覺。本書第1章介紹象棋殺法的基本理論，2~5章介紹單子類殺法、雙子類殺法、三子類殺法和多兵種組合殺法。第六章是緩殺，難度更大也更接近實戰。第7章指導讀者運用排局來熟練運用殺法。第8章講解《象棋十訣》在殺法中的應用，是象棋攻方戰術思想的指導綱要。第9章通過分析大師的實戰對局，把理論和實踐相結合。第10章殺法練習，供讀者檢驗自己對殺法的掌握程度。

劉錦祺編著 ·棋牌 ·6.3萬字

高爾夫運動系統訓練（全彩圖解版）
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高爾夫運動系統訓練（全彩圖解版）

高爾夫運動是一項集親近自然、體育鍛煉和游戲于一身的運動?！陡郀柗蜻\動系統訓練（全彩圖解版）》審視了高爾夫運動，總結了提升身體的平衡性、移動性、穩定性和球場表現的寶貴經驗，展示了增強體力、肌肉的力量以及增加移動范圍的專項訓練，從而實現更遠、更準的擊球，減少完成比賽所需的桿數，贏得比賽的勝利。無論是高爾夫球員還是一名高爾夫運動的愛好者，本書都會對你有所幫助。

(美)克雷格·戴維斯 (美)文斯·迪賽亞 ·球類運動 ·6.3萬字

人人自療：萃太極運動療法
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人人自療：萃太極運動療法

本書分為兩大部分，第一部分是健康管理和經絡導引運動原理，第二部分為萃太極運動療法的系統介紹。為了讓讀者能夠清晰了解掌握萃太極運動療法，本書包含了大量運動示范圖片和部分視頻。本書具有很強的易用性和實用性，內容涵蓋了視力改善運動療法、辦公室人群頸椎酸痛改善運動療法以及各種人群在碎片時間運動調理、療養慢病、預防保健等，各個年齡階層的人群都可以在書中找到適用的健康管理方案和運動療法。本書是人人可以日常參考使用的通過運動進行健康管理的優秀工具書。

張群鑫 ·武術 ·6.2萬字

學生體質評價及運動處方
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學生體質評價及運動處方

本書根據《國家學生體質健康標準》，并通過近十幾年學生體質調研的狀況和近幾年各類體育項目的考核實踐，科學制定學生的體質評價標準，同時進行針對性的運動處方制定，旨在指導和推動廣大學生積極參加體育鍛煉，提高體質健康水平。

周雷 黃濱 ·體育理論 ·6.2萬字

最新章節 第23章 考文獻 2016-01-04 10:58:01
戶外探索教育系列工具卡：森林實踐活動指南
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戶外探索教育系列工具卡：森林實踐活動指南

《戶外探索教育系列工具卡：森林實踐活動指南》囊括了超過1000次活動案例中篩選出的，涵蓋自然觀察活動、節氣農耕活動、工程創造活動、生活美育活動、自然手作活動、探險活動的6大類別，62項兒童森林實踐活動。為低幼年齡段兒童走進森林、貼近自然的實踐活動提供指導，配備詳盡的解析版操作指南，并將時下倡導的正確價值觀嵌入其中。可操作性極強，拿出卡片立即GET實用的項目操作技能。全書以簡單便攜、快捷實用為最大使用體驗，家長還可以在與孩子一起閱讀、實踐的過程中在極大程度上增進親子感情。所有項目都是源于孩子生活的大森林，它們離不開老師精心的“設計”，卻也是孩子們的生活日常。因此本書還是：最接地氣的中國式森林教育！森林幼兒園任教老師及創新教育工作者的一線教學筆記！

太陽守望者編著 ·體育理論 ·6.2萬字

無傷痛跑步
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無傷痛跑步

本書詳細地介紹了跑步過程中遇到的損傷與康復方法，全面而科學地為跑步愛好者制定了一套系統的跑步損傷預防與康復方法?！稛o傷痛跑步》共分為五章，涵蓋了了解身體、身體評估、運動過度、運動疲勞、運動猝死、跑步膝、跟腱炎、髂脛束摩擦綜合征、足底筋膜炎、肌肉拉傷等內容。根據不同的損傷部分，詳細闡述了損傷發生的機制、預防與康復手法，目的是讓廣大跑步者了解跑步損傷，積極預防運動損傷，達到健康跑步的目的。

冉令軍主編 ·體育理論 ·6.1萬字

無師自通學圍棋
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無師自通學圍棋

我在寫《無師自通學圍棋》一書前，參閱了大量圍棋入門的書籍和幾個不同版本的數學教科書。應該說許多圍棋的書籍都是精心之作，也都各有所長，但是如果把這些書和已經成熟的數學教科書相比的話，那么欠缺的就是練習的內容少了一些，大多忽視了初學階段要有許多像小鳥練習飛行一樣的練習。本書和其他初學圍棋的書在別的方面并沒有什么大的不同，主要是加多了許多有針對性的練習題，并附有答案供讀者參考。所謂“無師”，并不是真的不要老師，書本在一定意義上講就是一位好的老師。讀者閱讀本書之后，并認真做其中的練習題，就可以掌握初學階段的圍棋知識了。

劉駱生等 ·棋牌 ·6萬字

象棋攻殺破防一本就夠
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象棋攻殺破防一本就夠

本書從攻殺破防的角度出發，大框架分為破相（象）和殺仕（士）兩大部分，每一個部分之中根據主動破防的攻方子力，再分為兵、馬、炮、車各四章。讓讀者能全面地對棄子破防、攻殺入局有一個整體的認識和把握，從而在實戰對局中更好地完成攻殺和入局。書中每一章均為25個例局，共計200個實例，均是各項象棋大賽中職業高手的實戰對局，對于象棋愛好者具有很強的參考價值和指導意義。

聶鐵文 劉俊達 劉海亭編著 ·棋牌 ·6萬字

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