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健身百科全書：一本書讓你搞懂健身這個(gè)事兒

健身百科全書：一本書讓你搞懂健身這個(gè)事兒

健身百科全書是具有十余年健身科普寫作經(jīng)驗(yàn)的健身科普作者、中體國職健身科技院簽約導(dǎo)師劍眉同學(xué)，結(jié)合其指導(dǎo)職業(yè)健美、健體運(yùn)動(dòng)員比賽及備賽的豐富經(jīng)驗(yàn)，為大家創(chuàng)作的健身科普書。本書“狠”摳訓(xùn)練動(dòng)作的細(xì)節(jié)，并系統(tǒng)拆解了健身有關(guān)的營養(yǎng)知識，幾乎告訴了你關(guān)于健身的一切！不論你是健身新手，還是有一定經(jīng)驗(yàn)的健身愛好者、健身教練，本書對于你來說是一本不容錯(cuò)過的“健身百科”。

劍眉同學(xué) ·休閑運(yùn)動(dòng) ·20.9萬字

游釣江湖：釣魚細(xì)節(jié)全掌握
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游釣江湖：釣魚細(xì)節(jié)全掌握

《游釣江湖：釣魚細(xì)節(jié)全掌握》筆者結(jié)合民間傳統(tǒng)與現(xiàn)代科學(xué)的釣魚技法，根據(jù)自己近六十年的野釣實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，深入地介紹了成為釣魚高手應(yīng)注意的各種細(xì)節(jié)上的問題，并指導(dǎo)讀者怎樣解決。書中所介紹了各種魚的垂釣技法，可謂百魚百釣，非常具有針對性，且均來于實(shí)踐，一些絕招、竅門，為作者獨(dú)創(chuàng)，并申請了專利保護(hù)。緊密結(jié)合《游釣江湖：釣魚細(xì)節(jié)全掌握》內(nèi)容而繪制的插圖能使讀者輕松了解釣魚細(xì)節(jié)的要點(diǎn)，在實(shí)際垂釣中得以運(yùn)用。

賀建成 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·19.7萬字

釣魚高手進(jìn)階秘技
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釣魚高手進(jìn)階秘技

本書是筆者在長年的垂釣生活中制作和使用釣餌、選釣點(diǎn)、選時(shí)間、誘魚釣魚、綁線逗魚等方面經(jīng)驗(yàn)的匯集，對垂釣的各種知識做了更深入、更透徹的剖析。書中所介紹的各種技法，均來于實(shí)踐，一些絕招、竅門，為作者獨(dú)創(chuàng)。根據(jù)釣魚技法而繪制的線描插圖不同于一般的圖書，更注重于對各個(gè)細(xì)節(jié)的描繪，能使讀者輕松了解釣魚的要點(diǎn)，在實(shí)際垂釣中得以運(yùn)用。本書語言通俗，科學(xué)實(shí)用，圖文并茂，是廣大釣魚愛好者們的首選學(xué)習(xí)指南，特別是對于愛好釣魚的初學(xué)者來說，本書能讓你輕輕松松成為釣魚高手

賀建成 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·17.7萬字

全方位提高學(xué)習(xí)能力的游戲
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全方位提高學(xué)習(xí)能力的游戲

本書以全方位提高青少年的學(xué)習(xí)能力為目標(biāo)，涵蓋了小學(xué)、中學(xué)階段的主要科目，包括語文、數(shù)學(xué)、英語、生物、科學(xué)、地理等，實(shí)現(xiàn)了中小學(xué)課程的全面覆蓋，有非常強(qiáng)的針對性。它以提高學(xué)習(xí)能力為目標(biāo)，緊扣教學(xué)大綱中對學(xué)習(xí)能力的要求，貼近教材又高于教材，結(jié)合生活常識，突出培養(yǎng)實(shí)踐能力、創(chuàng)新能力，適合青少年和家長的閱讀。本書形式不拘一格，以輕松活潑的表現(xiàn)形式吸引青少年快樂地學(xué)習(xí)，還為青少年提供了許多開闊視野、開發(fā)智力的課外知識，使“魚”與“熊掌”兼得，在學(xué)中玩，在玩中學(xué)，在輕松愉快的氛圍中全面提高學(xué)習(xí)能力。

張祥斌 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·17萬字

團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練游戲
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團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練游戲

本書通過游戲形式詳細(xì)說明了如何通過團(tuán)隊(duì)合作取得成功。在當(dāng)今充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代，團(tuán)隊(duì)建設(shè)能力是管理者有效實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)的一項(xiàng)關(guān)鍵能力，是每位管理者都應(yīng)具備的管理技能。對職場上的員工而言，迅速融入團(tuán)隊(duì)也是必備能力，否則將很容易陷入孤立的狀態(tài)。本書提供了詳細(xì)的游戲操作步驟，簡單實(shí)用，寓教于樂。無論你是培訓(xùn)新手，還是諳于此道的老手，都會從中獲益，能夠使你的培訓(xùn)充滿歡樂、幽默和創(chuàng)造性。本書適合團(tuán)隊(duì)與集體活動(dòng)中的組織人員及電視臺娛樂節(jié)目主持人等閱讀。

張祥斌 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·16.2萬字

最新垂釣知識圖鑒
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最新垂釣知識圖鑒

為了讓廣大垂釣愛好者和對垂釣活動(dòng)懷著極大的興趣的初學(xué)者全面掌握垂釣的有關(guān)知識，學(xué)習(xí)垂釣技巧，本書結(jié)合現(xiàn)代垂釣的特點(diǎn)，總結(jié)了國內(nèi)外垂釣的方法，詳盡地介紹了垂釣的所有知識，包括垂釣的準(zhǔn)備、垂釣的作用、垂釣的用具、魚餌的知識、魚類的鑒別和攝食習(xí)性、垂釣新法、釣點(diǎn)的選擇、垂釣適合的天氣、四季垂釣要點(diǎn)、垂釣必知的技巧處理及常見淡水魚的垂釣方法等，內(nèi)容豐富全面，形式新穎獨(dú)特，圖解詳細(xì)，簡單易懂，由淺入深，力圖讓廣大讀者全面而準(zhǔn)確地了解垂釣知識，加入到垂釣的活動(dòng)中，成功地學(xué)會垂釣。

金波 盧德娥 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·14.7萬字

滑雪運(yùn)動(dòng)完全指南（彩色圖解版）
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滑雪運(yùn)動(dòng)完全指南（彩色圖解版）

本書詳細(xì)講解了滑雪設(shè)備，滑雪所需的體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及針對不同類型的滑雪者的提升計(jì)劃。本書包含3部分共14章，第1部分介紹了滑雪運(yùn)動(dòng)的基本組成部分，包括運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)金字塔、功能性動(dòng)作、滑雪體能訓(xùn)練、基本滑雪技術(shù)，以及滑雪者類型和滑雪設(shè)備需求等。第2部分從訓(xùn)練技巧和練習(xí)方法出發(fā)，分別介紹了滑雪運(yùn)動(dòng)中的功能性動(dòng)作訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。第3部分介紹了訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo)，包括訓(xùn)練計(jì)劃制訂，以及分別針對不同類型的滑雪者的訓(xùn)練指南。本書可以幫助滑雪教練和滑雪愛好者了解滑雪，提升滑雪所需的體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，從而更好、更安全地享受滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

(英)克里斯·費(fèi)洛斯 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·13.7萬字

中老年人力量訓(xùn)練指南（第2版·修訂版）

中老年人力量訓(xùn)練指南（第2版·修訂版）

中老年人力量訓(xùn)練指南是體能訓(xùn)練師為中老年人撰寫的力量訓(xùn)練指南。本書先從多方面分析了中老年人應(yīng)進(jìn)行力量訓(xùn)練的原因，然后介紹了中老年人力量訓(xùn)練的訓(xùn)練原則、教學(xué)方法、訓(xùn)練流程和指導(dǎo)，以及針對不同訓(xùn)練水平的訓(xùn)練計(jì)劃，并給出了對訓(xùn)練效果進(jìn)行評估的方法，還為患有多種病癥的中老年人及進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練的中老年人提供了力量訓(xùn)練的建議。本書提供了針對中老年人的營養(yǎng)方案。本書適合希望通過健身提升身體素質(zhì)和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。

(美)托馬斯·R.貝希勒等 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·12.2萬字

跑者健康管理：跑步損傷的預(yù)防、應(yīng)對與科學(xué)訓(xùn)練

跑者健康管理：跑步損傷的預(yù)防、應(yīng)對與科學(xué)訓(xùn)練

本書共四部分。第一部分主要介紹跑者的身體，包括身體組織及其愈合過程，治療方法選擇等；第二部分介紹了跑者不同身體部位受傷的原因，并詳細(xì)講解了預(yù)防損傷的練習(xí)動(dòng)作；第三部分對跑者不同身體部位常見的損傷進(jìn)行了闡釋；第四部分在健康訓(xùn)練方面給跑者提出了相關(guān)建議，包括訓(xùn)練原則、跑步姿態(tài)、營養(yǎng)與補(bǔ)劑和替代療法。本書為廣大跑者提供了系統(tǒng)的損傷預(yù)防相關(guān)知識，可以幫助跑者有效避免損傷，充分享受跑步運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

(美)埃米·阿吉拉德 (美)喬納森·凱恩 (美)艾莉森·戈?duì)柎奶?/a> ·休閑運(yùn)動(dòng) ·11.3萬字

最強(qiáng)大腦訓(xùn)練課：越玩越好玩的365個(gè)猜謎游戲（最新升級版）
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最強(qiáng)大腦訓(xùn)練課：越玩越好玩的365個(gè)猜謎游戲（最新升級版）

謎語在我國源遠(yuǎn)流長、歷史悠久，自古以來就是一種廣為流傳的民間文學(xué)形式，也是古人們寓教于樂的一種智力游戲，幾千年來一直都備受我國人民的喜愛。雖然謎語的篇幅短小精悍，一則多不過二三十個(gè)字，但是它們都構(gòu)思巧妙，每個(gè)地方、時(shí)代的說法都不一樣，故而有著千變?nèi)f化的形式，讓人讀起來趣味濃郁，具有鮮明的藝術(shù)特色。人們?nèi)粘Ｋ熘闹i語多為帶韻的歌謠，有著鮮明的節(jié)奏和韻律，結(jié)構(gòu)簡單勻稱，語言通俗易懂，讓每天處于忙碌生活的人們能夠在猜謎的游戲中獲得了快樂，既能陶冶情操，又能學(xué)到知識，促進(jìn)智力的增長。

諸葛文 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·10.9萬字

輪滑舞龍運(yùn)動(dòng)
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輪滑舞龍運(yùn)動(dòng)

本書作者從概述、簡史、基本技術(shù)、動(dòng)作、配樂等方面圖文并茂、全面詳細(xì)地講解了輪滑舞龍運(yùn)動(dòng)。全書分為七章。

李永明 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·9.7萬字

兒童游戲力訓(xùn)練
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兒童游戲力訓(xùn)練

本書從游戲意義、游戲?qū)W習(xí)、游戲思維、游戲創(chuàng)造、游戲合作、游戲勇氣、游戲時(shí)間等方面入手，為家長和兒童總結(jié)出一套有效的游戲力方案。全書包括：游戲力意義、鍛煉想象力、培養(yǎng)專注力、培養(yǎng)動(dòng)手能力、修煉表達(dá)力、鍛煉邏輯力、做好時(shí)間管理、培養(yǎng)情商、學(xué)會控制情緒、鍛煉社交力、培養(yǎng)合作力、增加孩子的信心與勇氣等內(nèi)容。每個(gè)游戲都標(biāo)注了適齡兒童、游戲準(zhǔn)備、游戲步驟、歡樂時(shí)光、游戲目的以及成長記錄等內(nèi)容，具有理論和實(shí)踐的雙重意義。旨在游戲過程中激發(fā)孩子的潛能，幫助父母讀懂孩子的成長訴求。

康英杰 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·9.7萬字

釣魚實(shí)戰(zhàn)寶典：常見魚種、釣法、裝備及技巧
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釣魚實(shí)戰(zhàn)寶典：常見魚種、釣法、裝備及技巧

釣魚是一項(xiàng)親近自然、充滿野趣、有益身心的戶外運(yùn)動(dòng)，無論老少都可以享受釣魚帶來的樂趣和益處。本書是一本釣魚大百科全書，涵蓋了釣魚基礎(chǔ)、釣魚方法、常見魚類共同習(xí)性、釣魚裝備、釣魚技巧、常見淡水魚種、常見海水魚種、釣魚的文明與安全八部分內(nèi)容，全面細(xì)致、圖文并茂地介紹了釣魚所需的相關(guān)知識，方便讀者學(xué)習(xí)并一試身手。無論是釣魚新手還是釣友，都能從本書中找到實(shí)用的釣魚指導(dǎo)。

王少臣 王萌 劉紅偉 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·8.6萬字

健身房使用手冊

健身房使用手冊

不清楚進(jìn)到健身房應(yīng)該去哪里？聽不懂健身教練說的專業(yè)術(shù)語？搞不清自己去健身房該練什么？如果你也有這樣類似的問題，希望你可以在這里找到答案。本書是一本系統(tǒng)的健身房使用手冊，幫你清晰了解健身房的區(qū)域劃分、教練職責(zé)、各種健身設(shè)備的使用等內(nèi)容，并提供了自我測試和評估的方法，同時(shí)給你豐富的訓(xùn)練方案選擇，以幫助讀者充分了解健身房并快速開始正確的訓(xùn)練。

楊斌 李碩 邢磊編著 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·5.7萬字

高強(qiáng)度科學(xué)訓(xùn)練全書

高強(qiáng)度科學(xué)訓(xùn)練全書

《高強(qiáng)度科學(xué)訓(xùn)練全書》系統(tǒng)講解了高強(qiáng)度訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則、注意事項(xiàng)及訓(xùn)練前的熱身，以有效幫助讀者獨(dú)立制訂出一份合理的訓(xùn)練計(jì)劃。本書加入手繪彩色解剖插圖，給讀者帶來視覺上的享受。此外，本書重點(diǎn)講解了高翻挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐等高強(qiáng)度練習(xí)的基礎(chǔ)動(dòng)作及多種變式，同時(shí)提供了為期十五周的完整訓(xùn)練計(jì)劃，以幫助健身愛好者、運(yùn)動(dòng)員提升動(dòng)作及訓(xùn)練的合理性，從而逐步提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

(法)奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾等 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·4.7萬字

一學(xué)就會的100個(gè)小魔術(shù)（演示解說版）
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一學(xué)就會的100個(gè)小魔術(shù)（演示解說版）

《一學(xué)就會的100個(gè)小魔術(shù)》（演示解說版），內(nèi)容涵蓋了100個(gè)老少皆宜的生活小魔術(shù)，包括錢幣魔術(shù)、撲克魔術(shù)、道具魔術(shù)、手法魔術(shù)四個(gè)類別，每個(gè)類別中又分別包含若干個(gè)簡便易學(xué)的小魔術(shù)?！兑粚W(xué)就會的100個(gè)小魔術(shù)》（演示解說版），主要以插圖形式介紹，輔以簡單的文字?jǐn)⑹?，配套的二維碼內(nèi)容是魔術(shù)表演和揭秘步驟的同步演示與解說。使讀者在學(xué)習(xí)過程中一目了然，只需花一點(diǎn)點(diǎn)心思，再按照書中的步驟反復(fù)練習(xí)就可以了。只要你想，只要你愿意，你就可以輕松地在大家面前“露一手”了！

寧平等編著 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·4.3萬字

全身拉伸：緩解疼痛，高效放松

全身拉伸：緩解疼痛，高效放松

有效的拉伸可以緩解全身緊張，提高身體素質(zhì)。本書針對現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活方式，給出了適合不同人群的拉伸計(jì)劃，并使用高清四色圖和分步驟詳解的方法，使讀者“知其然”也“知其所以然”。本書內(nèi)容簡單易學(xué)，讀者無須專業(yè)器械，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行拉伸，適用于久坐者、健身者、跑者等各類人群。

楊斌編著 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·3.6萬字

居家健身防疫：世界冠軍帶你強(qiáng)身健體
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居家健身防疫：世界冠軍帶你強(qiáng)身健體

2020年初新型冠狀病毒突如其來、波及全國，牽動(dòng)著億萬人民群眾的心。為了迎戰(zhàn)這場在春節(jié)特殊時(shí)期發(fā)生的罕見疫情，眾志成城，共克時(shí)艱，體育人也不缺席！南京體育學(xué)院的世界冠軍們（仲滿、陸春龍等）設(shè)計(jì)了一系列適宜居家健身，提高身體抵抗力的的健身操，加之營養(yǎng)、心理健康等小貼士。堅(jiān)持每天練習(xí)，可促進(jìn)脂肪燃燒，增加肌肉彈性，還可有利于增進(jìn)親子感情、舒緩長期居家的心理壓力，并且培養(yǎng)練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

江山 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·3.4萬字

清華教授的小課堂：魔方真好玩
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清華教授的小課堂：魔方真好玩

《清華教授的小課堂魔方真好玩》是清華大學(xué)軟件學(xué)院雍俊海教授為初學(xué)魔方的孩子精心創(chuàng)作。區(qū)別于個(gè)人經(jīng)驗(yàn)式的魔方圖書，作者利用高等數(shù)學(xué)知識和計(jì)算機(jī)編程科學(xué)破解魔方難題，解法轉(zhuǎn)動(dòng)步驟毫不冗余，魔方的各種狀態(tài)完全覆蓋，任何一個(gè)打亂的魔方，都能在書中找到對應(yīng)的解法。作者還首創(chuàng)以西周取代殷商比喻魔方復(fù)原過程，每一段歷史故事都與魔方復(fù)原進(jìn)程完美契合，新穎有趣，易懂易學(xué)。每章內(nèi)容后，作者還精心設(shè)計(jì)了小甜點(diǎn)環(huán)節(jié)，歷史百科、魔方趣聞、花式玩法盡在其中，貫通文史理工，激發(fā)孩子多學(xué)科多維度思考力。

雍俊海 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·3.1萬字

Raspberry Pi Server Essentials
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Raspberry Pi Server Essentials

Thisisanengaging,easytofollowguidefordevelopingawiderangeofserverprojectswithRaspberryPi.ThisbookistargetedtowardsallRaspberryPienthusiastswhoareinterestedinexploringthepotentialofPiasaserver.EvenifyouhavenopriorexperiencewiththeRaspberryPi,youcanpickupthisbookanddevelopawiderangeofprojects.

Piotr J.Kula ·休閑運(yùn)動(dòng) ·2.5萬字

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