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別再說這是原生家庭的錯(cuò)
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別再說這是原生家庭的錯(cuò)

雖然一個(gè)人的性格是原生家庭給的，但原生家庭并不負(fù)全部責(zé)任，人的命運(yùn)走向取決于自己的選擇，以及有沒有為這個(gè)選擇付出足夠的努力。學(xué)會(huì)與原生家庭和解，是我們一生的修行。《別再說這是原生家庭的錯(cuò)》這本書沒有介紹理論分析，而是通過與來訪者對(duì)話、互動(dòng)的真實(shí)案例，一步步呈現(xiàn)原生家庭的模式，打開來訪者的內(nèi)心，讓來訪者意識(shí)到深藏在心中對(duì)原生家庭的愛。修復(fù)家人之間的關(guān)系，最重要的是想要和解的決心與勇氣，愿我們都能接受原生家庭的不完美，接受自己的不足，然后打破原生家庭的桎梏，勇敢地走出去，做更好的自己。

(馬來)馮以量 ·心靈療愈 ·5.2萬字

內(nèi)在覺醒：做一個(gè)不再自我消耗的成年人
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內(nèi)在覺醒：做一個(gè)不再自我消耗的成年人

如何才能構(gòu)建面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的心理靈活性？生命是一場覺醒的旅途。每個(gè)人都可以終結(jié)精神內(nèi)耗，活出充盈著輕松、喜悅的全新生活。而事實(shí)上，很多人都活在無意識(shí)的生命狀態(tài)中，自我傷害而不自知。比如，在生活中，我們可能會(huì)持續(xù)地自我貶低；我們可能會(huì)在遭遇心理痛苦時(shí)反復(fù)思考、分析、抉擇，認(rèn)為做出選擇就能走出困境；又或者，我們會(huì)為了改善自己的狀態(tài)，而努力要求他人、環(huán)境做出改變……其實(shí)，這些行為對(duì)走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義，在盲目的行動(dòng)中，我們與自我、他人及世界的沖突只會(huì)愈演愈烈，而生命也仿佛失去了控制，變得越來越身不由己。內(nèi)在覺醒，就是要清晰發(fā)現(xiàn)并理解生命的不自知現(xiàn)象。在清晰的自知中，我們將擁有行動(dòng)的智慧，比如想法只是想法，它不是事實(shí)！缺乏這種智慧，我們很容易被想法拖入痛苦情緒的惡性循環(huán)，進(jìn)入無益而有害的自我消耗狀態(tài)而不自知。本書就是要通過大量的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)及真實(shí)案例，揭示這些蘊(yùn)含在我們生命體驗(yàn)中的邏輯，讓我們覺察到自己是如何感受、行動(dòng)、認(rèn)知、學(xué)習(xí)、記憶、決策的……清晰地理解這些，將會(huì)為我們帶來巨大的生命能量，讓我們活得更快樂、熱情，自在而有活力！

于德志 ·心靈療愈 ·14.3萬字

與孤獨(dú)共處：喧囂世界中的內(nèi)心成長
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與孤獨(dú)共處：喧囂世界中的內(nèi)心成長

《孤獨(dú)》是一本杰出的自助和大眾心理學(xué)著作，它對(duì)挑戰(zhàn)心理學(xué)范式具有開創(chuàng)性意義，心理學(xué)范式認(rèn)為親密的人際關(guān)系即使不是人類幸福的唯一源泉，也是人類幸福的主要源泉。事實(shí)上，大多數(shù)自助書籍仍然把人際關(guān)系放在人類存在的中心。作者在書中清晰而抒情地論述道，孤獨(dú)在對(duì)個(gè)人幸福和生產(chǎn)力方面的影響，以及對(duì)社會(huì)進(jìn)步和健康的影響，可以與人際關(guān)系并列。他引用了許多杰出的學(xué)者和藝術(shù)家的例子，從貝多芬、康德到詩人安妮·塞克斯頓和畢翠克絲·波特，他認(rèn)為孤獨(dú)不僅對(duì)天才來說至關(guān)重要，對(duì)普通人也很重要。

(英)安東尼·斯托爾 ·心靈療愈 ·13.1萬字

半熟家庭：明明有家，為何如此孤單
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半熟家庭：明明有家，為何如此孤單

為什么男人下班卻不想回家？為什么女人總是責(zé)備丈夫？為什么我們明明很愛自己的父母，卻總對(duì)他們鮮有耐心？家庭，并非完美無瑕的天堂；家人，既是摯愛也是傷痛。因?yàn)橛H密，我們窒愛難行；因?yàn)榭拷?，我們總是選擇逃避。事實(shí)上，我們大多數(shù)心理問題根源，都可追溯到與家人之間長久矛盾。身為“局內(nèi)人”，我們要怎樣解決錯(cuò)綜復(fù)雜的家庭問題，緩解家庭成員之間的矛盾沖突？身為心理咨詢師，又要怎樣幫助飽受家庭問題困擾的人們？在《半熟家庭》中，知名心理咨詢專家金義將帶我們探索中國家庭困境與問題，通過真實(shí)的心理咨詢案例，幫助我們從心理學(xué)的視角重新審視自我和人生，更好解決在親子關(guān)系、兩性情感、婚姻家庭中的問題，見證治愈和改變的發(fā)生。

金義 ·心靈療愈 ·9.9萬字

最新章節(jié) 第27章 附錄篇 2021-05-11 14:01:13
停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭
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停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭

我們生命中的困惑、挑戰(zhàn)、掙扎，常常都集中于兩個(gè)核心問題：我所想的和我體驗(yàn)到的不同。我想成為那個(gè)人，但我體驗(yàn)到的是自己并不是那個(gè)人。這兩種沖突讓我們發(fā)起了一場內(nèi)在戰(zhàn)爭，產(chǎn)生了消極想法、負(fù)面情緒，甚至負(fù)面行為。于是我們總想著改變自己，去掉那些“壞的”部分，以為去掉“壞的”就會(huì)剩下“好的”。然而這種努力改變往往讓我們陷入無形的泥沼，我們的天賦、創(chuàng)造力、生命力不斷被抑制和消耗?！捌鋵?shí)每一種負(fù)面行為背后都有一個(gè)正面動(dòng)機(jī)，每一片烏云背后都發(fā)著金光。”我們想改變的那些“壞的”背后，都是生命最真實(shí)的渴望。希望本書可以帶大家走出對(duì)“改變”的執(zhí)念，轉(zhuǎn)化問題為資源，與自己和解，重新整合自我，煥發(fā)生命原本活力。

黃仕明 ·心靈療愈 ·11.6萬字

最新章節(jié) 第31章 練習(xí)：通過孩子 成人 1萬歲老者的視角進(jìn)入世界 2024-11-21 15:26:03
走出受傷的童年：治愈你的童年情感忽視和創(chuàng)傷
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走出受傷的童年：治愈你的童年情感忽視和創(chuàng)傷

你是否有一種內(nèi)在空虛的感覺？你是否經(jīng)常無緣無故地感到悲傷、不快樂或沮喪？你會(huì)認(rèn)為自己高度敏感嗎？如果你對(duì)這些問題的回答是肯定的，那么你很有可能在孩提時(shí)代經(jīng)歷過情感上的忽視或創(chuàng)傷。情感上被忽視的孩子長大后可能難以形成強(qiáng)大而安全的依戀。他們可能會(huì)感到空虛、毫無價(jià)值，有時(shí)甚至?xí)?yán)厲地評(píng)判自己，并與成癮傾向做斗爭。治愈你的內(nèi)在小孩將改變你的生活，并給你回饋?zhàn)鳛橐粋€(gè)孩子和一個(gè)成年人所需要的愛、同情心和真實(shí)性。在本書中，西蒙·查普爾為你提供了一些循序漸進(jìn)、安全可靠的方法來幫助你面對(duì)過去，幫助你培養(yǎng)自我同情的能力，將你從生活的破壞性行為中解脫出來，進(jìn)而找到一個(gè)更快樂、更無憂和更真實(shí)的自己。

(英)西蒙·查普爾 ·心靈療愈 ·15.9萬字

從拖延到行動(dòng)：心理學(xué)療愈精神內(nèi)耗
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從拖延到行動(dòng)：心理學(xué)療愈精神內(nèi)耗

直面拖延，精準(zhǔn)戰(zhàn)拖！沒有雞湯，不是說教，甚至不是鼓勵(lì)，作者從十余年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)、數(shù)千個(gè)咨詢案例中，淬煉的切實(shí)方案，確實(shí)方法，經(jīng)讀者親身驗(yàn)證，帶給你看得見的改變。

蘇穎 ·心靈療愈 ·13.2萬字

最新章節(jié) 第19章 從日常生活入手培養(yǎng)高效習(xí)慣 2024-06-11 16:07:26
叫醒一個(gè)裝睡的愛人
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叫醒一個(gè)裝睡的愛人

“我們從未像相愛時(shí)那樣，對(duì)痛苦毫無防備”，心理學(xué)導(dǎo)師蘇珊娜·阿布斯，通過13個(gè)故事，解析親密關(guān)系里的13種困境，幫助我們更加深入地了解自己的情感關(guān)系，叫醒“裝睡”的愛人，也是叫醒自己。三十多年來，蘇珊娜·阿布斯接待過形形色色的情侶，他們每個(gè)人面臨的困境各不相同——·一方積怨已久，另一方假裝無事發(fā)生的伴侶；·一方“巨嬰”，另一方過度包容的伴侶；·習(xí)慣性回避沖突，無法進(jìn)行深度有效溝通的伴侶；·無法與任何人建立持久親密關(guān)系的伴侶；·被原生家庭嚴(yán)重干擾生活的伴侶。在親密關(guān)系中，這些時(shí)常暴露的問題，都會(huì)在本書中徐徐展開，作者把這些案例加以總結(jié)，帶領(lǐng)我們深入了解最迷人的領(lǐng)域之一：親密關(guān)系。本書教會(huì)我們，勇敢地去愛別人，坦蕩地愛自己。

(英)蘇珊娜·阿布斯 ·心靈療愈 ·12.3萬字

最新章節(jié) 第17章 致謝 2024-07-19 15:42:41
可是我還是會(huì)在意：擺脫自我意識(shí)過剩的8種方法
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可是我還是會(huì)在意：擺脫自我意識(shí)過剩的8種方法

本書是日本心理學(xué)大師、暢銷書作家和田秀樹撰寫的關(guān)于自我意識(shí)過剩以及如何擺脫自我意識(shí)過剩的心理學(xué)通俗普及讀本。過于在意他人對(duì)自己的看法，容易被他人的評(píng)價(jià)束縛，這種心理被稱為“自我意識(shí)過?！薄Ｎ覀?yōu)槭裁纯偸窍萑胱晕乙庾R(shí)過剩？我們又應(yīng)如何擺脫自我意識(shí)過剩？只有深入思考這些問題才能活得更加從容，心情變得更加愉悅，思維方式變得更加靈活。本書圍繞8種自我意識(shí)過剩的表現(xiàn)，從專業(yè)的心理學(xué)角度深入剖析人們的心理，闡釋自我意識(shí)過剩的概念，告訴讀者如何擺脫自我意識(shí)過剩，如何從容、快樂地活著。

(日)和田秀樹 ·心靈療愈 ·4.3萬字

好的童年是一生的心理資本：如何療愈我們內(nèi)在的傷
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好的童年是一生的心理資本：如何療愈我們內(nèi)在的傷

為什么她總是動(dòng)不動(dòng)鬧分手？為什么他在感情中“嚴(yán)于律人，寬以待己”？為什么有些人對(duì)外人溫和友善，對(duì)伴侶卻無比苛刻？……本書從8個(gè)情感咨詢案例入手，通過經(jīng)典精神分析法追溯了每一位來訪者的原生家庭環(huán)境，找出并療愈其內(nèi)心隱藏的童年創(chuàng)傷。通過閱讀本書，讀者可以重新審視自己的童年經(jīng)歷，找到真實(shí)的自我，療愈原生家庭帶來的創(chuàng)傷，終成長為人格更完善、幸福感更高的人。

姚彥宇 ·心靈療愈 ·7.8萬字

超越原生家庭
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超越原生家庭

我們的安全感來自哪里？不幸會(huì)傳染嗎？“都挺好”的背后，折射出什么家庭關(guān)系？那些“戀母的巨嬰”，最后都怎么樣了……事實(shí)上，在這些問題的背后都有著相似的形成原因。我們大多數(shù)的心理問題的根源，都可追溯到與家人之間的長久矛盾。本書是心理專家羅清軍多年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的精華總結(jié)。他將通過真實(shí)的心理咨詢案例，幫助我們從心理學(xué)的視角重新審視自我與家庭成員之間的關(guān)系，讓每個(gè)人都有能力從愛的匱乏狀態(tài)中成長起來，在關(guān)系中重新認(rèn)識(shí)自己、療愈自己、活出自己。

羅清軍 ·心靈療愈 ·9.3萬字

輕療愈4：敲出自控力
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輕療愈4：敲出自控力

持續(xù)敲擊，你將收獲嶄新人生……一個(gè)對(duì)東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅在患者的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這一神奇的療法自此逐漸被開發(fā)運(yùn)用，千萬病人紛紛獲得治愈……享譽(yù)全球的“1分鐘”療愈導(dǎo)師尼克·奧特納，將這一療法再次推入新的階段，在利用敲擊療法幫助人們解決壓力、疼痛問題后，他將目光轉(zhuǎn)向了更高的目標(biāo)——自控，他制定了一項(xiàng)21天敲擊方案，手把手地陪同讀者進(jìn)行敲打練習(xí)，以提升自控。在練習(xí)之旅中，他從實(shí)際出發(fā)，探究了學(xué)習(xí)、工作、家庭、健康、財(cái)務(wù)、社交等各方面困境背后的深層原因，提出了實(shí)用且可操作的敲擊技巧，帶領(lǐng)讀者增強(qiáng)對(duì)人生各方面的把控能力，活成自己想要的樣子。這些技巧包括：擺脫消極偏見、遠(yuǎn)離孤獨(dú)、接納自我、認(rèn)可自身進(jìn)步、學(xué)會(huì)原諒他人等。跟隨尼克，開啟你的敲擊之旅吧，你將迎來嶄新的人生！

(美)尼克·奧特納 ·心靈療愈 ·14.2萬字

原生母愛：如何告別母愛帶來的代際創(chuàng)傷
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原生母愛：如何告別母愛帶來的代際創(chuàng)傷

“都是為你好”“你為什么不理解我”“你能不能為我想想”“要不是為了你”……對(duì)很多人來說，母愛意味著束縛、壓抑和窒息。媽媽不再是釋放情緒的心靈棲息地，而成了枷鎖和羈絆。但這本書不是為了進(jìn)行“因?yàn)樗菋寢專砸w諒她”這樣的無力說教，而是想要向大家傳達(dá)一些負(fù)責(zé)任的方法和有意義的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，探索治愈心靈創(chuàng)傷的方法，找到和媽媽相處的恰當(dāng)方式，處理好和媽媽的關(guān)系。在本書中，作者基于豐富的心理學(xué)知識(shí)和心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，深入講述了各種心理輔導(dǎo)案例，重新審視了創(chuàng)傷的意義，給黑暗中踽踽前行的來訪者帶去一絲光明。

(韓)李南玉 ·心靈療愈 ·7.2萬字

你可以有情緒，但別往心里去
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你可以有情緒，但別往心里去

一怒之下口不擇言，冷靜下來懊悔不已害怕被討厭，一味討好他人受了委屈，不敢直言，獨(dú)自承受日?，嵤拢记跋牒?，輾轉(zhuǎn)難眠……憤怒、恐懼、悲傷、焦慮……被負(fù)面情緒裹挾？想脫離卻找不到出口？跟隨專業(yè)咨詢師，學(xué)習(xí)情緒管理，實(shí)現(xiàn)自我療愈。停止內(nèi)耗，告別焦慮，做情緒的主人，活出輕松自在。

班曼曼 ·心靈療愈 ·11.8萬字

我決定不在意
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我決定不在意

曾經(jīng)，尚喵是一個(gè)典型的優(yōu)先別人，看別人臉色行事的人。在過去的生活中，她自卑、敏感，經(jīng)常不知所措。這讓她的心情一度非常灰暗，她也因此成為一名抑郁癥患者。在經(jīng)歷過人生一段糾結(jié)、痛苦的時(shí)光后，她發(fā)現(xiàn)了生命的意義。原來，人生重要的是體驗(yàn)感動(dòng)，所有的負(fù)面情感都有自己的價(jià)值。絕望中看到的景色，也很美。100年后，我們都會(huì)離去，所以很多事情不必太在意。本書講述了尚喵從小學(xué)到初中，再到高中、大學(xué)，再到工作之后的經(jīng)歷。書中的一篇篇小故事，記錄了高敏感的她在日常生活中的困擾與苦惱。通過復(fù)盤自己的人生，她提出對(duì)生命的思考，珍視生活中的經(jīng)歷，體驗(yàn)生命中的感動(dòng)。因?yàn)?，為了看到生命中美好景色而付出的所有感情，都是有意義的。

(日)尚喵 ·心靈療愈 ·2.1萬字

輕療愈3：敲除疼痛
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輕療愈3：敲除疼痛

療愈身體疼痛，從撫慰情緒開始！奧特納以他的第一部作品、《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《輕療愈》為基礎(chǔ)，提出一套驚人的慢性疼痛治療方法——情緒釋放療法，制定步驟詳細(xì)的敲打方案，手把手地教讀者通過敲打穴點(diǎn)，減輕進(jìn)而消除慢性疼痛。在療愈之旅中，尼克從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產(chǎn)生的原因，用簡單易操作的敲打方法，帶領(lǐng)讀者療愈過往的情緒傷痛，并公布了許多不為人知的疼痛療愈技巧，例如：釋懷過去，建立個(gè)人界限，處理沒營養(yǎng)的人際關(guān)系，正視醫(yī)生診斷結(jié)果的力量，克服憤怒等。大腦與身體自主創(chuàng)造、加重或延長痛感的方式多種多樣。尼克關(guān)注的不僅是幫助讀者治療疼痛，還希望教授讀者最有力的方法以掌握自己的身體，活出最理想的人生！

(美)尼克·奧特納 ·心靈療愈 ·12.8萬字

愛情市場: 你必須了解的性與愛的經(jīng)濟(jì)學(xué)
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愛情市場: 你必須了解的性與愛的經(jīng)濟(jì)學(xué)

內(nèi)容介紹:在公開市場上，你的性與愛價(jià)值幾何？大多數(shù)人都同意，愛情意味著某種程度上的博弈，論及婚嫁時(shí)更會(huì)進(jìn)一步涉及投資和合約理念。愛和性的所有層面都涉及成本和利益。本書運(yùn)用經(jīng)濟(jì)學(xué)原理，結(jié)合統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和行為分析法，將有關(guān)戀愛、性、親密關(guān)系和婚姻的問題詮釋為一門性感的科學(xué)。本書將人類的兩性關(guān)系分為三個(gè)階段：情竇初開、尋覓伴侶階段，穩(wěn)定的戀愛關(guān)系階段以及漫長的婚姻時(shí)期。以幽默的文筆講述大量故事和匿名真實(shí)案例，剖析這股決定人類婚戀行為、想法和喜好的市場力量。讓讀者在經(jīng)濟(jì)學(xué)的框架之下，更加深刻地理解人類在性與愛的問題上的每一次選擇、每一個(gè)決定和結(jié)果。

(美)瑪麗娜·艾德謝德 ·心靈療愈 ·14.2萬字

書寫自愈力
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書寫自愈力

每個(gè)人的成長都不會(huì)一帆風(fēng)順。那些大大小小的被忽視、被批評(píng)、被否定、被惡語相向的經(jīng)歷，甚至被霸凌、被軀體暴力的經(jīng)歷，如若沒有得到及時(shí)有效的處理，都會(huì)在我們心里留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會(huì)以各種意想不到的方式影響我們的生活。《書寫自愈力》整合自由書寫、精神分析、情緒聚焦、敘事、積極心理學(xué)的各種方法，幫助讀者探索自己的核心議題，并運(yùn)用書中給出的工具和方法，由心而發(fā)地與自己對(duì)話，從而療愈傷痛，讓生活更加從容、平和、自在。全書包含四個(gè)部分：基礎(chǔ)篇，讓讀者在書寫中激活感受；回顧篇，讓讀者回顧過往，理解自己；對(duì)話篇，帶領(lǐng)讀者找到核心情緒并直面創(chuàng)傷；終結(jié)篇，鼓勵(lì)讀者攜帶資源與力量，走向未來。在本書中，幾乎每章都配有相關(guān)書寫練習(xí)，并且給出范文和寫作指導(dǎo)，幫助讀者找到并書寫被情感纏繞的生命故事。本書適合所有希望超越原生家庭影響，完善自我人格，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的人使用。

周麗瑗 ·心靈療愈 ·8.5萬字

心尖上的黑天鵝：治愈內(nèi)隱的心傷
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心尖上的黑天鵝：治愈內(nèi)隱的心傷

這是一本講述面對(duì)創(chuàng)傷，如何自我治愈的心理學(xué)圖書。全書共分四章，內(nèi)容從原生家庭、人際關(guān)系、親密關(guān)系、自我認(rèn)知和成長幾個(gè)方面著手，通過作者接觸過的真實(shí)咨詢案例加以深入淺出地分析，為受過心理傷害的人提供自我治愈的方法和途徑。對(duì)于很多人在童年時(shí)期遇到的問題，幫助讀者如何以正面面對(duì)的心態(tài)認(rèn)識(shí)自身的情感困惑，用實(shí)際可行的方法慢慢治愈自己。

周周 ·心靈療愈 ·9.1萬字

最新章節(jié) 第32章 提升幸福感，關(guān)于愛的五種表達(dá)方式 2020-12-10 09:48:27
滾蛋吧！抑郁君：心的重建
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滾蛋吧！抑郁君：心的重建

《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》是《永遠(yuǎn)成長的蘋果樹》的下部?！稘L蛋吧！抑郁君——心的重建》是以病人身份進(jìn)行敘述，引發(fā)讀者的同感和共鳴。作品《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》中運(yùn)用很多自我的心理分析，讀者可以看到作者是怎樣一步步走出抑郁。《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》抓住當(dāng)下人們心中的痛點(diǎn)：比如寒門如何出貴子？小白菜如何長成參天大樹？等。

李紅艷 ·心靈療愈 ·11萬字

最新章節(jié) 第43章 參考文獻(xiàn) 2020-08-19 17:07:50

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