如果人生有個首要任務的話，那一定是愛自己。因為一切關系的前提都是我們與自己的關系，如果你不夠愛自己，就會出現很多問題，而這些都是造成我們與他人關系不和諧以及無法平和面對生活的負面能量。

本書前幾章的內容講述了如何接納自己以及如何釋放自己的愧疚感和自責情緒，這些都是在為愛自己奠定基礎。而現在，我們需要有更實際的方式愛自己。很多時候，我們一邊困惑煩惱，一邊卻把注意力全放在他人的世界。比如，一...