比比电子好面试吗

生活環境和情感支配是互相聯系的。房子關系到情感，間接影響到我們的人際關系、親密關系和幸福指數。東西放在不同的地方，會對心態產生不同的影響，人在空間幻想中可以產生很多感情。“空間治愈”首席整理咨詢師尹柱喜從事幫別人整理房子的工作，也教會了很多人該如何收納和整理，改變了一千多個家庭生活。家外是戰場，回家后卻連放松身心的空間都沒有的人們的疲憊，展現了讓這樣的人們一邊用心生活，一邊一起戰勝這些疲憊的過程。同時告訴讀者拋棄對物品的偏執的方法，還有選擇珍藏物品的方法等收納要領，并將我們必須要這樣做的理通過多種事例和作者的智慧結合在一起展現出來。

·7萬字

會員

終結焦慮癥：用認知行為療法應對焦慮（原書第2版）

本書分為四個部分。第一部分介紹了焦慮和恐懼的世界。它將告訴你如何區分真實的恐懼與想象的恐懼，以及如何使用基本的認知、情緒和行為方式來克服它們。這一部分還會告訴你如何使用客觀的自我觀察技能打破焦慮的惡性循環，如何讓焦慮不再繼續升級，如何使用自我管理的方法獲得提升，以及如何克服阻礙積極改變拖延障礙。第二部分展示了如何利用自然場景來獲得寧靜，如何放松你的身體，如何調節由認知觸發的情緒，如何使用經典的ABCDE方法來對抗焦慮，以及如何使用一些重要的行為方法來克服恐懼。第三部分探討了如何打破憂慮的模式，管理對不確定性的焦慮，平息不愉快的身體感覺，克服恐慌，對抗恐懼癥，并利用混合的多模式來應對焦慮和恐懼。第四部分著眼于如何化解會引起焦慮的預期，戰勝有害的拘束感，克服對自身的焦慮，從痛苦的社交焦慮中解脫，克服混合性焦慮和抑郁。

·12.4萬字

會員

家庭系統排列：重建家庭秩序讓愛自然流動

用“熱鍋上的中國家庭”來形容中國家庭關系的現狀是最貼切不過了。家庭關系中的兩大核心就是兩性關系和親子關系。家庭系統排列就是處理兩性關系和親子關系的方法。《家庭系統排列——重建家庭秩序讓愛自然流動》由華人區家庭系統排列最牛的三個人之一鄭立峰執筆（另外兩個分別是臺灣的周鼎文、香港的李中瑩），呈現了大量典型的中國家庭案例。受訓中的家庭系統排列導師可以從中學習個案的處理技巧，普通讀者可以從中看到自己，從而實現自助。

·11.2萬字

愛的對談：如何尋找愛、維系愛、告別愛

愛貫穿于生命的始終。我們如何找到愛？我們如何維系愛？痛失所愛時，我們將如何面對？這是本書試圖探討的三個問題。作者采訪了二十余位名人，包括作家、心理治療師和情感專家等，基于各自的經歷，圍繞愛與聯結展開深入而富有啟發性的探討。

·14.5萬字

會員

不被父母控制的人生：如何建立邊界感，重獲情感獨立

許多人在不健康的家庭中長大，做了父母之后依然保持著不成熟的人格，在育兒方面也有各種不成熟的表現：情緒極其不穩定，控制孩子的生活，逃避自己的責任，拒絕和疏遠孩子……如果你有這樣的“情感不成熟的父母”，那么你在童年時會感到孤獨和被忽視。成年之后，你可能會難以表達甚至認識不到自己的情緒和需求；在人際關系中無法建立適當的邊界，容易受到其他情感不成熟的人的影響；父母可能仍然在嘲笑你的情感需求，輕視你的個人生活，控制你的思想自由。你怎樣才能走出這樣一個處處受限、沒有自我的人生呢？吉布森博士30年來一直在研究情感不成熟的父母對成人孩子的影響，《不被父母控制的人生》是她撰寫的一部實用指南，提供了真實的案例、有效的練習以及積極的提示和建議，幫助你學會：減少自我懷疑和對他人評價的恐懼，重新與自己的情緒建立聯結，增加情感自主性和自我意識；與父母之間設立健康的邊界，擺脫父母的情感控制，確保自己的情感和需求被尊重；識別其他情感不成熟的人，保護自己不被別人的情緒控制，在人際關系中建立適當的邊界感。本書最終將幫助你找到按自己方式生活的自由，真正走出原生家庭的影響，擁有一個自己說了算的人生。

·12.2萬字

會員

走進原生家庭，找回愛與親密的力量

生活中，許多人雖然渴望擁有一段美好的親密關系，但似乎總是難以遇上對的人；還有許多人，雖然身處關系之中，但是交流的過程總是爭吵不斷、矛盾重重……人們之所以難以經營好親密關系，實際上跟原生家庭有著密切關聯。如果在原生家庭中，一個人曾經歷過忽視、責難、拋棄甚至是虐待，那么他便很難跟親近的人建立起安全、舒適的關系。所幸，我們可以通過走進原生家庭來療愈內心創傷、重新擁抱愛與親密。擁有多年咨詢經驗的巴里·溫霍爾德結合自己的實際身經歷指出：首先，我們要透過自己的情感經歷，判斷自己處于哪一種依戀模式之中；其次，通過審視自己的原生家庭經歷，可以找到對應的親子互動模式，看出問題的癥結所在；最后，通過情緒的宣泄和溝通方式的轉變，我們便能更好地重建內心、擁抱美好的親密關系。

·11.6萬字

會員

走出抑郁：一個抑郁癥患者的成功自救

陷入抑郁的時候，我還無法很好地理解這句話；走出抑郁后我才發現：如果抑郁不曾流淌過我的生命，想必我永遠都不會知道自己是誰，將走向何方。抑郁，讓死亡離我如此之近。但也正是因為死亡的存在，才讓我體會到了生命的意義在于愛與希望。正因為愛沒有消融，希望沒有泯滅，才讓我走出抑郁，找回了真我。當處于抑郁之中時，我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來，但也僅僅是種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅持的權利，但也正是這種在絕望中的堅持，才讓我一點一點地看到了希望。當曙光終于穿透黑夜，我看到了因為愛而萌生的動力，因希望而產生的堅持。正是愛與希望讓我變得堅韌，沖破陰霾，重見藍天！這是一本由曾經的抑郁癥患者、現在的心理咨詢師的心血之作，書中對抑郁進行了深刻剖析，是一份讓抑郁者充滿希望的自救指南。

·16.2萬字

你好，生命：寫給年輕人的生命教育課

生命教育是關于死亡的教育，更是關于如何“生”的教育。正所謂，未知生，焉知死。因為生命是趟單程旅行，誰都無法重新來過，沒有修正的可能。本書包含生命的意義與價值、孤獨與聯結、愛與性、自我成長與家族傳承、選擇與自由、挫折與韌性及喪失與焦慮等每個人都繞不開的人生議題。而我們日常很少有機會停下來思考它們，更遑論與人討論。本書提供了一個契機，讓我們可以跟隨本書內容的鋪陳，開啟“感知生命”的探索。本書適合大中學生、教師、家長、心理學愛好者及希望過好一生的人閱讀。

·13.2萬字

會員

我的1/2抑郁了

沒人覺得我病了，他們只是覺得我想得太多。可它明明就這樣來了。我仿佛被困在深不見底的黑暗中，持續的悲傷、焦慮和恐懼包裹著我。身體不斷下沉，想伸手抓住什么，卻什么也抓不住。我的五感也在慢慢消失，比起歇斯底里，更多的是麻木。我變得不會笑，不會怒，不會哭，甚至失去了愛的能力……在一個午后，暖暖的陽光照在臉上，我突然不想再這樣下去了。我開始走進自然，去觀察山川樹木，感受日月星辰；我開始敞開心扉、不再躲避，直面它、了解它、接納它；我開始瘋狂收集每一個快樂的自己，去回擊那個糟糕且抑郁的1/2。本書中，作者用簡單卻有力量的線條，畫出我們真實的內心世界。人生中難免會遇到低谷，抑郁也如影隨形，它可以是很壞很壞的情緒，也可以成為一顆種子，長出真實、強大而又完整的自己。只有重建我們內心的秩序，方可對抗這復雜的世界。

·0字

心情不好，做會兒冥想：養成松弛感，讓情緒自由的75個練習

這是一本你的冥想練習枕邊書，匯集75個全面實用的三部分練習：基礎的冥想練習；每日練習；化解負面情緒的練習。練習時長從5分鐘、10分鐘到20分鐘不等，方便你隨時隨地根據自己的需要進行練習，練習習難度循序漸進，旨在能幫助你更好地養成冥想練習的習慣，規律持續的練習能給你帶去清晰、友善、智慧、平和的心理能量——？全然地活在當下：安住身心？清晰地看見：培育一種覺察的智慧？放下評判：接納此刻頭腦中任何的想法，不內耗？保持平靜：平和也是一種力量，幫助你建立內在的復原力，學會應對困難情緒？允許一切發生：允許即是愛，為情緒留出更多的空間？培養初學者的心：保持好奇心，對新的可能性保持開放？保持耐心：成長需要時間？溫柔善待、認可、贊美和關愛自己。

·6.5萬字

會員

自卑與超越

《自卑與超越》是心理學大師阿爾弗雷德·阿德勒的代表作，被譽為“每個人都應該讀的心理學”。這是這本通俗易懂、透徹實用的小書，使阿德勒成為享譽世界的心理學家。本書娓娓道出：為什么我們每個人都會自卑？為什么幸運的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年？為什么看似傲嬌自負的人，十有八九更自卑？我們怎樣和自卑相處？怎樣超越自卑提升自我？翻開本書，帶您認清自卑的本質，成為內心強大的自己，收獲直面一切問題和困難的智慧，從自卑走向卓越。

·17.1萬字

陰影工作日志

TIKTOK2023年度銷售爆款，一本擁有神奇魔力的沉浸式自我反思筆記。為了成長和適應社會，每個人都會將部分自我遺忘、拋棄，或壓抑在潛意識中，形成了陰影自我。這些人格特質并沒有消失，會轉化為消極的信念、不健康的習慣、不好的情緒，如嫉妒、痛苦、羞恥、內疚、憤怒、煩躁等等，掌控我們的行動，讓我們不舒服、情緒化，甚至阻礙我們得到幸福。榮格稱陰影自我是“內在的另一個我”“潛藏另一性別的人格特質”“內在令人討厭的次級部分”，或者是”讓我們感到難堪和丟臉的另一個我”，而發現這些陰暗面也是自我探索和自我接納的必經之路。人無法消滅陰影自我，但是可以與它和解。陰影工作將幫助你：改善人際關系；治愈童年創傷；設定個人界限；接納自我，共情他人；解決內心沖突；對人性和世界有更清晰的認識。從陰影工作開始，踏上一段自我發現和治愈之旅，找回自己的勇氣和力量，改善人際關系，過上更充實的生活。

·1.1萬字

會員

令人驕傲的敏感

本書為《天生敏感》的系列書，介紹了高敏感特質人如何在工作環境中挖掘潛能，應對挑戰，如何既保持自己的特性，又能和環境融入，同時也介紹了高敏感特質的人適合的工作環境，告訴高敏感特質人如何選擇適合自己的工作環境，如何與工作團隊合作。本書針對擁有高敏感特質的人群，從心理學角度引導這類人群重新審視成長過程中所面臨的問題與挑戰，從而重塑自己的性格以及人生態度。本書作者一直強調：高敏感不是一種缺陷，而是一種天賦！正確看待自己的高敏感特質，并最大化發揮其優勢，是高敏感人群在工作和生活中所須具備的必備能力。只有這樣，才能正確解碼高敏感特質所帶來的種種獨特能量。

·15.5萬字

會員

趕走那頭叫抑郁的兇獸

由專業心理學畫師屠笑、資深心理督導林良華聯手打造的心理療愈指南、輕松閱讀的漫畫故事，帶來一段感同身受的心路歷程。本書以漫畫的形式，通過主人公小月的經歷以及與心理老師覺先生的對話，詳細闡述了抑郁發生的過程、抑郁過程中的體驗、通過藥物治療的短暫康復、隨之而來的復發……在這一過程中講清楚了諸多關于抑郁的疑問。在書中，作者將人的內心比作一條河流，思維比作一條小船，抑郁比作河流上的兇獸，清晰闡明了抑郁復發背后的心理機制；行文中融入大量國內一手真實案例細節，清晰展示不同抑郁程度的特征，為讀者提供更真實、更有效的方法指導。讓每一位讀者在面臨抑郁困擾時，都能清楚地知道“自己怎么了”，并告訴你“應該怎么辦”！

·1.5萬字

會員

高敏感是種天賦Ⅲ：溝通篇

如果你也有以下問題：因為誤解而失去聯系的好友，因為心結而不再信任的家人，因為一次意外背叛而不愿相見的人生伴侶……請你翻開這本書！每個人心里都有那么一個人，被鎖在角落，不曾真正地離開。本書是幫助讀者修復人際關系的實用練習手冊，共分為4個部分，14個章節，書中以近50個真實案例和14個心理練習，幫助讀者正視友情、親情和愛情中出現的問題，勇敢面對內心真正的聲音，重啟與身邊人的聯系，找到處理人際關系的方法，與過去道別，開啟新生活。

·4.2萬字

菲利帕·佩里作品（套裝共3冊）

《真想讓我愛的人讀讀這本書》在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩里用溫柔又犀利的回答，幫助讀者看見自己，覺察自己，給未完成的事件逐一畫上句號。感謝童年時代拼力保護我們的自己，現在，讓我們用成年的力量，再重新養育一次童年的自己。《沙發上的心理學》詹姆斯，倫敦中產，一位體面光鮮的出庭律師，卻有著難以啟齒、無法自控的不良癖好。他下決心改變這樣的局面，終于有一天，他鼓足勇氣敲開了心理咨詢師帕特的門。他們的治療過程長達一年，本書從43次面談中選取了11次，涵蓋心理治療的前、中、后三個階段。每頁的圖像部分記錄了兩人之間的談話，以及各自內心的真實想法，將表、里同步呈現；下方的文字部分是客觀角度的分析，以及相關心理學知識的介紹。《真希望我父母讀過這本書》用育兒理論講透了親子關系，以及圍繞著我們的家庭成員關系，所有人際關系，讓我們更自在地活在關系里。這是一本關于“關系”的書，這本書會剖析我們在親子教養方面犯下的錯誤，尤其是那些我們從來不想犯的錯，這些錯誤的深層心理根源，以及有了過錯之后我們如何彌補，修復裂痕。

·23.3萬字

小青蛙的自我療愈

《小青蛙的自我療愈》是一部充滿溫馨與智慧的心理療愈繪本。通過精美的手繪插畫和富有哲理的文字，作者向我們展示了一系列簡單有效的自我關懷方法：在日常生活中簡化任務，減輕壓力；調整與自我對話的方式，學會欣賞和感激自己的身體：利用寫信這種傳統方式來表達感恩；每天給自己設立“獨處時間”，讓自己在繁忙的生活中找尋平衡和寧靜等等。這本書旨在以溫暖、詼諧的方式傳遞正能量，提醒身處困境或者正在自我療愈之路上前行的人：個人成長是一個非線性的、充滿曲折的過程，應該學會呵護自己的“內在小孩”，努力接納自己的不完美，并且坦然面對自己的創傷和情緒。

·3248字

會員

請你千萬次拯救自己（全2冊）

《請你千萬次拯救自己》上冊為“抑郁家庭家長與孩子的真實故事”，下冊為“青少年抑郁癥家長行為指導手冊”。上冊的真實故事分為8個對照組，是家長視角與孩子視角的對照。家長視角的8位講述人有爸爸也有媽媽，故事中每個孩子的遭遇、癥狀和每個家庭的創傷、走出來的過程都不盡相同。但有一個共同點是，這些故事中的爸爸媽媽都獲得了寶貴的成長，并獲得了階段性的成功。孩子視角由8個孩子親身講述自己的抗郁經歷（還有1個抑郁癥孩子的小漫畫）。通過這幾個故事，你會看到一些似曾相識的家庭模式，看到孩子們怎樣掙扎著不放棄自己。

·17.1萬字

會員

理解我們內在的冰山

心理治療大師、家庭治療的創始人弗吉尼亞·薩提亞認為，每個人都是一座冰山，能被看見的只是外在的行為。我們在人際溝通中，不能只停留在表面的行為，因為復雜的感受、觀點、期待、渴望，都隱藏在水面之下——那是我們真正期待被看見的部分，也是深層次溝通發生的地方。薩提亞的冰山理論，不但能用于自我探索，更是人際溝通的利器。沿著冰山脈絡展開對話，只需寥寥幾句，就能帶來驚人的神效。因為那是真正“直抵內心”的對話，是讓彼此感覺被看見、被理解的溝通方式。本書作者李崇建深耕薩提亞模式教學與咨詢二十年，在這本書里，他詮釋了薩提亞的冰山理論，并以中國讀者日常生活中的親密關系、親子關系等實例，教讀者從外在的事件、行為、應對姿態入手，一步步探索和走進自己與他人的內心。閱讀這本書，不但能夠療愈自己，也能學會和他人有效溝通，實現深刻而親密的聯結。附贈筆記書《冰山練習曲》，提供數十個情境的對話練習，讓讀者通過對話和書寫，見證自己內在的成長。

·8.7萬字

會員

好的心理治愈只需一次：《了凡四訓》的心理學解讀

中國傳統文化從來就不缺好的故事，缺的是好的解讀。從心理學的角度解讀《了凡四訓》，撥開了生命重建的重重迷霧——袁學海信命、認命，最后躺平，“澹然無求矣”，其實是陷入了心理學上的“習得性無助”。他心如死灰，“終日靜坐，不閱文字”，感受不到活著的意義，恰恰是抑郁癥的表現。在棲霞山中，云谷禪師與袁學海那場驚心動魄的對話，活脫脫就是無與倫比的心理治療，僅僅通過一次，就讓他獲得了治愈。之后，袁學海改名袁了凡，活出了精彩紛呈的人生。可以說，袁學海之前的人生困境，皆是心理困境，他命運的轉變始于心理治愈。該書扣人心弦，回味無窮，同時也很有現實意義，希望能夠給生活中的“躺平”者、“空心”者、“內卷”者、抑郁者、焦慮者、壓力巨大者、人生迷茫者……有所幫助。

·9.2萬字

跳轉至頁

官术网_书友最值得收藏!

心靈療愈

分類

狀態

屬性

字數

更新時間

空間治愈