捕鱼破解版无限钻石金币2024

現(xiàn)實(shí)世界中，很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：生活與工作壓力大，感覺自己承受了太多，瀕臨崩潰，卻因?yàn)楦鞣N內(nèi)在或外在的原因，感到孤立無(wú)援，繼而產(chǎn)生沮喪、絕望、憤怒等情緒。如果不能及時(shí)恰當(dāng)化解這種困境，生活、工作以及個(gè)人的狀態(tài)可能會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)甚至偏離正常軌道。這本書就是針對(duì)這樣的情況而作，兩位作者認(rèn)為，這種困境的發(fā)生，歸根結(jié)底是因?yàn)橐粋€(gè)人與外界和他人的聯(lián)結(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題，只要看到這一點(diǎn)，找到與外界和他人重新聯(lián)結(jié)的方式與方法，就有可能走出絕望的心理困境。結(jié)合自身豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，以及接訪的現(xiàn)實(shí)案例，兩位作者選取日常生活中比較常見的個(gè)人感覺孤立無(wú)援的場(chǎng)景，解讀是什么原因阻止了一個(gè)人在遇到困難、承受巨大壓力時(shí)向外界求援，以及如何擺脫這種境地，擁有更加健康、和諧的親密關(guān)系與人際關(guān)系。

·8.6萬(wàn)字

失誤：為什么我們總愛犯錯(cuò)？

“正確”會(huì)讓人心情愉快，但人類無(wú)法一直保持正確。錯(cuò)誤會(huì)讓人感覺泄氣、尷尬，帶來(lái)焦慮，這種感受反映了我們非常迫切地想要“正確”。因此不管犯了什么錯(cuò)，我們要么死不認(rèn)錯(cuò)，要么厚著臉皮辯解，要么把錯(cuò)誤推到別人身上。正確面對(duì)失誤，是我們處理與自我的關(guān)系、鄰里關(guān)系、同事關(guān)系、朋友關(guān)系和家庭關(guān)系的基礎(chǔ)。這是一本集認(rèn)知科學(xué)、行為經(jīng)濟(jì)學(xué)及商業(yè)心理學(xué)于一身的作品，它解決了人類關(guān)于犯錯(cuò)的三個(gè)終極問(wèn)題：為何人類無(wú)法克服犯錯(cuò)帶來(lái)的負(fù)面情緒；我們?nèi)菀自谑裁磿r(shí)候犯哪幾類錯(cuò)誤；如何創(chuàng)造性地看待錯(cuò)誤，把經(jīng)驗(yàn)積累轉(zhuǎn)化為合理行為。

·21.6萬(wàn)字

認(rèn)識(shí)自己，接納自己

本書將顛覆你以往深以為是的觀點(diǎn)。節(jié)食能達(dá)到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面卻無(wú)法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發(fā)，幫助你把有限的時(shí)間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎(chǔ)上找到一條自我提升的最有效途徑。

·13.2萬(wàn)字

自我的本質(zhì)

幾乎從人類出現(xiàn)社會(huì)活動(dòng)開始，就有了“我是誰(shuí)”這個(gè)亙古迷思，但至今人們都沒(méi)有得到一個(gè)統(tǒng)一的答案。屢獲殊榮的認(rèn)知心理學(xué)家布魯斯·胡德從一個(gè)有趣又新穎的視角破解了這個(gè)問(wèn)題，他提出：自我是一種大腦的幻象，本質(zhì)上是由周圍人塑造的，它始終隨著環(huán)境的變化而變化。也可以這樣說(shuō)：“我不是我以為的我，我也不是你以為的我，我是我以為你以為的我。”《自我的本質(zhì)》結(jié)合神經(jīng)科學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)的經(jīng)典理論和前沿研究，從兒童成長(zhǎng)、他人的影響、群體的力量、環(huán)境的塑造等多個(gè)方面揭示了不同情境給我們帶來(lái)的影響和改變。《自我的本質(zhì)》提醒我們，我們很容易注意到他人被操控，卻很少注意自己其實(shí)也同樣在被其他人影響以及被我們的環(huán)境操控。通過(guò)展現(xiàn)大腦為了適應(yīng)環(huán)境發(fā)展出來(lái)的巧妙機(jī)制和獨(dú)特規(guī)律，本書幫我們解鎖了社會(huì)的影響力密碼。讀者能夠通過(guò)閱讀本書快速了解自己，并幫助我們?cè)趶?fù)雜的社會(huì)環(huán)境中更好地互動(dòng)和生活。

·17.3萬(wàn)字

習(xí)慣養(yǎng)成系列套裝（全五冊(cè)）

《如何想到又做到》這本書要解決的問(wèn)題是，大多數(shù)人都能夠制定出一些計(jì)劃，或者是想到要去采取某種行為，但是卻缺乏足夠的動(dòng)力或者是有效的力量，把它堅(jiān)持下來(lái)。有一種人，睡前想好千條路，早上起來(lái)走老路；有一種人，盡管心態(tài)積極向上，行動(dòng)卻宛如廢物；有一種人，做了不少的努力，人生依舊不給力。為什么有些人總是想到做不到？而一些人無(wú)論做什么都能成功？是意志力不足、是缺乏動(dòng)力、還是誘惑太多？全都錯(cuò)了！《如何想到又做到》將顛覆你對(duì)過(guò)去所有行為的認(rèn)知，給出了你另外的一個(gè)解決思路，那就是：要想解決行為問(wèn)題，先要準(zhǔn)確地把行為進(jìn)行分類，然后用對(duì)應(yīng)的心理武器去攻克它。通過(guò)3種行為分類、7大武器組合，告訴你無(wú)需意志力，就可達(dá)成目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)成功的極簡(jiǎn)方法。這是一本媲美《影響力》的行為改變科學(xué)力作，作者集結(jié)15年的研究經(jīng)驗(yàn)講行為科學(xué)和心理學(xué)全新成果一網(wǎng)打盡，幫你量身打造行動(dòng)方案，當(dāng)你使用這套方法的時(shí)候，持久改變行為的可能性要高出3倍。

·60.7萬(wàn)字

愛的對(duì)談：如何尋找愛、維系愛、告別愛

愛貫穿于生命的始終。我們?nèi)绾握业綈郏课覀內(nèi)绾尉S系愛？痛失所愛時(shí)，我們將如何面對(duì)？這是本書試圖探討的三個(gè)問(wèn)題。作者采訪了二十余位名人，包括作家、心理治療師和情感專家等，基于各自的經(jīng)歷，圍繞愛與聯(lián)結(jié)展開深入而富有啟發(fā)性的探討。

·14.5萬(wàn)字

創(chuàng)意行為：存在即答案

這是一本講述靈感與創(chuàng)造力從何而來(lái)的心理學(xué)自助指南，也是一本講述“為人之道”的哲學(xué)之書。作者里克·魯賓是世界知名的美國(guó)音樂(lè)制作人，由他制作的唱片曾數(shù)次登上美國(guó)暢銷榜榜首。多年來(lái)，里克·魯賓一直在深入思考：創(chuàng)造力究竟緣何而來(lái)，又如何消散？他發(fā)現(xiàn)，成為藝術(shù)家，關(guān)鍵并非是一個(gè)人的具體產(chǎn)出，而在于個(gè)體的感受和對(duì)世界的認(rèn)知。在本書中，魯賓通過(guò)78篇思考，分享了在他眼中“人人都是藝術(shù)家”的智慧，為突破創(chuàng)造力瓶頸提供有用的思考框架。

·8.5萬(wàn)字

呵護(hù)云端的孩子：一位心理醫(yī)生給中國(guó)家庭的網(wǎng)絡(luò)使用指南

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，隨著科技的發(fā)展，各類電子產(chǎn)品將兒童和青少年牢牢鎖在其中。過(guò)度使用電子產(chǎn)品，不僅影響了孩子們的學(xué)業(yè)，而且嚴(yán)重?fù)p害了他們的身心健康。那么，如何讓孩子學(xué)會(huì)科學(xué)地使用電子產(chǎn)品，避免網(wǎng)絡(luò)沉迷，營(yíng)造清朗的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境？這是家長(zhǎng)和廣大教育者亟須解決的大問(wèn)題，它緊密關(guān)系到孩子的健康和未來(lái)。本書作者為兒童青少年心理學(xué)專家、網(wǎng)癮癥臨床和心理治療專家銀子，她基于多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，在書中詳細(xì)分析了電子產(chǎn)品對(duì)孩子成長(zhǎng)的影響，并提出了科學(xué)的建議。她認(rèn)為，互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來(lái)了很多便利，也是學(xué)生獲得信息和資源的重要途徑，我們不能完全將電子產(chǎn)品“妖魔化”。家長(zhǎng)應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到電子產(chǎn)品對(duì)孩子的正面及負(fù)面影響，進(jìn)行積極正向的引導(dǎo)，幫助孩子找到他們對(duì)科學(xué)與大自然的興趣點(diǎn)和愛好，一起探索這個(gè)美好的世界，從而取代他們對(duì)電子產(chǎn)品的依賴。此外，家長(zhǎng)應(yīng)該給予孩子更多的關(guān)心和理解，因?yàn)楹⒆诱嬲枰牟⒉皇蔷W(wǎng)絡(luò)或電子游戲，而是父母全身心的陪伴。作者倡議，家庭、學(xué)校、相關(guān)教育部門乃至全社會(huì)都應(yīng)該給予孩子足夠的支持與愛護(hù)，從小培養(yǎng)孩子正確的網(wǎng)絡(luò)觀和價(jià)值觀，引導(dǎo)孩子走進(jìn)自律、健康的電子生活，保證其身心的健康發(fā)展。

·25.6萬(wàn)字

以漸強(qiáng)的心態(tài)生活

“以漸強(qiáng)的心態(tài)生活”意味著一個(gè)人在自己能有所貢獻(xiàn)的領(lǐng)域中不斷成長(zhǎng)。“最重要的成就仍在前方”是一種樂(lè)觀的、有遠(yuǎn)見的心態(tài)，它告訴你無(wú)論發(fā)生過(guò)什么、無(wú)論你處于哪個(gè)階段，你都可以做出貢獻(xiàn)。就像音樂(lè)是建立在之前演奏或演唱的音符之上，卻總會(huì)讓我們對(duì)下一個(gè)音符、和弦充滿期待。你的生活建立在你的過(guò)去之上，但是未來(lái)更值得期待。這本書是柯維博士去世前幾年就想要寫的一本書，當(dāng)時(shí)他就邀請(qǐng)了他的大女兒辛西婭和他一起完成。他之所以想到這樣一個(gè)書名是因?yàn)椋核J(rèn)為，“漸強(qiáng)心態(tài)”可以使人在各個(gè)階段、各個(gè)年齡段都能保持向前看、不斷進(jìn)步的姿態(tài)。他堅(jiān)信理想的“以終為始”就是不斷地為他人的福祉做出有意義的貢獻(xiàn)。

·13.4萬(wàn)字

天生學(xué)習(xí)家系列（套裝共三冊(cè)）

在《園丁與木匠》中，國(guó)際兒童學(xué)習(xí)研究泰斗艾莉森·高普尼克帶你看懂孩子行為背后的學(xué)習(xí)規(guī)律，用大量經(jīng)典而富有創(chuàng)造性的實(shí)驗(yàn)，向你描述了孩子在看的時(shí)候，在聽的時(shí)候，在玩的時(shí)候，在做的時(shí)候，都是怎么學(xué)習(xí)的，以及在幼兒期、學(xué)齡期、青春期不同階段的學(xué)習(xí)特性。高普尼克以其畢生的研究深刻地揭示出，每一個(gè)孩子都是天生的學(xué)習(xí)高手，如果你想做有遠(yuǎn)見的父母，那千萬(wàn)不要讓孩子過(guò)早進(jìn)入成人學(xué)習(xí)模式，更不要用成人的思考模式給孩子設(shè)限。本書帶你走出傳統(tǒng)“讓孩子成才”的教養(yǎng)誤區(qū)，告訴你養(yǎng)孩子不是套用公式，具體的教養(yǎng)方法根本不重要，重要的是，你是一個(gè)什么樣的人，以及你與孩子的關(guān)系怎么樣。高手父母與普通父母的根本分野，在于你是園丁，還是木匠。真正的高手父母，都懂得為孩子搭建成長(zhǎng)生態(tài)。《園丁與木匠》直擊當(dāng)代父母焦慮的核心根源，給你教養(yǎng)思維的全新升級(jí)。

·42.3萬(wàn)字

兒童繪畫心理學(xué)：從繪畫和涂鴉中讀懂孩子的內(nèi)心

童年和青春期的時(shí)光并非總是充滿歡樂(lè)，因?yàn)槌砷L(zhǎng)過(guò)程中帶來(lái)的變化可能會(huì)給孩子帶來(lái)焦慮和不安。而在孩子的繪畫作品中出現(xiàn)的所有符號(hào)，都表達(dá)了他們?cè)谏钪畜w驗(yàn)到的最強(qiáng)烈、最深刻的情感和沖動(dòng)。因此，對(duì)孩子的繪畫作品進(jìn)行解讀可以幫助我們讀懂孩子的內(nèi)心，甚至確定問(wèn)題所在。在本書中，我們將看到兒童和青少年繪畫作品中的一些常見符號(hào)，如太陽(yáng)、月亮、彩虹、山、花朵、動(dòng)物等，如何清晰、明確地表達(dá)了他們的內(nèi)心世界和情感體驗(yàn)。如果這些符號(hào)得到正確解讀，孩子的繪畫作品可以成為非凡的工具，有助于我們密切關(guān)注他們的身心發(fā)展。通過(guò)這種方式，我們可以了解孩子的成長(zhǎng)是平靜的還是受到了干擾，以便根據(jù)他們的需要選擇適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方式。本書適合關(guān)注兒童和青少年成長(zhǎng)及心理健康的父母、老師閱讀。

·3萬(wàn)字

如何擁抱一只刺猬2：你是誰(shuí)就會(huì)遇到誰(shuí)

是什么阻止了真愛向前一步的勇氣？是什么讓愛總在徘徊猶豫中消失在風(fēng)中？是什么讓兩個(gè)相愛的人始終逃避彼此？是什么妨礙了我們?yōu)閻矍靶械哪_步？明明是一個(gè)如此清晰明朗的人，為什么就成了“戀愛腦”呢？單身的模式有很多種，本書選擇了其中最常見的九種與大家共同面對(duì)，并且圍繞每一種單身模式介紹了一個(gè)以該種單身模式者為主人公的故事。通過(guò)本書，讀者可以學(xué)習(xí)在親密關(guān)系中各個(gè)單身模式者會(huì)有什么樣的表現(xiàn)和感受；他們幻想與之共同進(jìn)入親密關(guān)系的對(duì)象會(huì)有什么樣的表現(xiàn)和感受；他們?yōu)槭裁磿?huì)有這些表現(xiàn)；他們應(yīng)該如何邁出第一步。本書期待每個(gè)希望進(jìn)入親密關(guān)系的人可以為愛找到出路。此外，針對(duì)每一種單身模式，作者都精選了一部影視劇作品，為讀者深入理解該單身模式提供了參考資源。本書適合所有憧憬進(jìn)入親密關(guān)系而不知如何邁出第一步、在戀愛關(guān)系中遭遇問(wèn)題而感到焦慮的人，能夠幫助讀者了解自己，理解戀人，懂得愛情。

·7萬(wàn)字

人類思維如何與互聯(lián)網(wǎng)共同進(jìn)化

人類是否因互聯(lián)網(wǎng)的誕生進(jìn)入了公平競(jìng)爭(zhēng)的場(chǎng)域？“黑天鵝事件”頻頻發(fā)生，我們的預(yù)測(cè)能力是否正在退化？智人的第四階段有哪些特征？全球腦會(huì)使人類成為“超級(jí)英雄”嗎？虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)會(huì)不會(huì)滅絕人類的真實(shí)體驗(yàn)？還有更多不可預(yù)知答案的問(wèn)題，你將在本書中找到屬于自己的答案！我們的心智正和互聯(lián)網(wǎng)發(fā)生著永無(wú)止境的共振，人類思維會(huì)因此產(chǎn)生怎樣的進(jìn)化效應(yīng)？本書編者約翰·布羅克曼召集了149位世界頂尖的科學(xué)家、思想家及藝術(shù)家來(lái)回答這個(gè)“大問(wèn)題”，觸及物理宇宙、生命科學(xué)、人工智能、科技趨勢(shì)、心理認(rèn)知及人文藝術(shù)等方面的前沿概念與思考框架。這本書將帶你認(rèn)識(shí)這些“最偉大的頭腦”，看他們?cè)谒伎际裁礃拥膯?wèn)題，從而開啟你的腦力激蕩。他們都是各自領(lǐng)域的“思想巔峰”，包括人類學(xué)家斯科特·阿特蘭、全球復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)研究權(quán)威艾伯特-拉斯洛·巴拉巴西、兒童發(fā)展心理學(xué)家艾莉森·高普尼克、積極心理學(xué)的奠基人米哈里·希斯贊特米哈伊、世界頂尖語(yǔ)言學(xué)家及認(rèn)知心理學(xué)家史蒂芬·平克、哲學(xué)家及認(rèn)知科學(xué)家丹尼爾·丹尼特、宇宙物理學(xué)家馬丁·里斯、“黑天鵝理論”的倡導(dǎo)者納西姆·尼古拉斯·塔勒布，等等。

·20.8萬(wàn)字

共鳴的靈魂：河合隼雄談幸福

《共鳴的靈魂》是日本心理治療大師河合隼雄憑借幾十年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)開出的五十多副“心的處方”。如果說(shuō)，作息正常、均衡飲食、多運(yùn)動(dòng)，是提升身體免疫力，保持健康的好方法。那么，多讀有意心靈的書，關(guān)注自己的思考與面對(duì)事情的走向，就是保持心靈健康的好方法。河合隼雄這些不尋常的觀點(diǎn)，很值得細(xì)讀深思。一邊讀，一邊獨(dú)立地思考，不知不覺間，你會(huì)赫然發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心的想法竟然大不相同來(lái)，對(duì)同樣一件事竟有了完全不同的體會(huì)。在不經(jīng)意間就能翻轉(zhuǎn)對(duì)人性心靈的理解，河合隼雄不愧是日本第一流的臨床精神分析大師。

·8.2萬(wàn)字

變態(tài)心理學(xué)（彩色圖解版）

為什么人們會(huì)抑郁甚至產(chǎn)生自殺傾向？為什么有些人對(duì)社交感到焦慮和恐懼？為什么經(jīng)歷創(chuàng)傷后，我們難以走出陰影？為什么有些人自戀而有些人自卑？生活中，我們或多或少都有過(guò)這樣異常的體驗(yàn)，無(wú)論是發(fā)生在我們自己還是家人朋友身上，異常心理和異常行為離我們并不遙遠(yuǎn)。作為“心理學(xué)輕松入門小百科”系列中的一本，本書闡明了被認(rèn)定為心理障礙的異常現(xiàn)象的數(shù)量和類型的演變，并分析了具體的心理障礙及其病因，最后探討了心理障礙的診療方法。另外，書中還配有大量全彩圖示和對(duì)知識(shí)點(diǎn)的分拆講解，有助于豐富讀者的感官體驗(yàn)，幫助讀者輕松了解心理學(xué)與日常生活的關(guān)系。

·11.6萬(wàn)字

幸福的神話：關(guān)于幸福的10個(gè)誤解

本書幾乎所有人都相信某些幸福的神話，比如成就會(huì)帶來(lái)幸福，失敗和逆境會(huì)帶來(lái)不幸。作者確認(rèn)為，生活中的危機(jī)確實(shí)會(huì)改變我們的生活，但幸福與否取決于我們自己的反應(yīng)。如果反應(yīng)得當(dāng)，危機(jī)也能讓生活發(fā)生具有意義的改變，本書涵蓋了成年人常會(huì)面臨的10個(gè)危機(jī)，作者運(yùn)用積極心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)等方面的知識(shí)，為我們帶來(lái)更廣闊的視野，幫助我們?cè)谥卮筠D(zhuǎn)折點(diǎn)上做出更加明智的決定。

·12萬(wàn)字

菲利帕·佩里作品（套裝共3冊(cè)）

《真想讓我愛的人讀讀這本書》在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩里用溫柔又犀利的回答，幫助讀者看見自己，覺察自己，給未完成的事件逐一畫上句號(hào)。感謝童年時(shí)代拼力保護(hù)我們的自己，現(xiàn)在，讓我們用成年的力量，再重新養(yǎng)育一次童年的自己。《沙發(fā)上的心理學(xué)》詹姆斯，倫敦中產(chǎn)，一位體面光鮮的出庭律師，卻有著難以啟齒、無(wú)法自控的不良癖好。他下決心改變這樣的局面，終于有一天，他鼓足勇氣敲開了心理咨詢師帕特的門。他們的治療過(guò)程長(zhǎng)達(dá)一年，本書從43次面談中選取了11次，涵蓋心理治療的前、中、后三個(gè)階段。每頁(yè)的圖像部分記錄了兩人之間的談話，以及各自內(nèi)心的真實(shí)想法，將表、里同步呈現(xiàn)；下方的文字部分是客觀角度的分析，以及相關(guān)心理學(xué)知識(shí)的介紹。《真希望我父母讀過(guò)這本書》用育兒理論講透了親子關(guān)系，以及圍繞著我們的家庭成員關(guān)系，所有人際關(guān)系，讓我們更自在地活在關(guān)系里。這是一本關(guān)于“關(guān)系”的書，這本書會(huì)剖析我們?cè)谟H子教養(yǎng)方面犯下的錯(cuò)誤，尤其是那些我們從來(lái)不想犯的錯(cuò)，這些錯(cuò)誤的深層心理根源，以及有了過(guò)錯(cuò)之后我們?nèi)绾螐浹a(bǔ)，修復(fù)裂痕。

·23.3萬(wàn)字

發(fā)展心理學(xué)（彩色圖解版）

生命的歷程是漫長(zhǎng)的，從胚胎到嬰兒，從兒童到青少年，這些階段各自有什么樣的特點(diǎn)？我們應(yīng)該怎么認(rèn)識(shí)這些階段的特點(diǎn)？發(fā)展心理學(xué)作為心理學(xué)中的重要分支，全面講述了人類各個(gè)時(shí)期的生理、認(rèn)知發(fā)展及人格發(fā)展的特征，是人們更好地了解自我的一門有趣學(xué)科。本書描述了從胚胎到成人的個(gè)體心理發(fā)生與發(fā)展過(guò)程，對(duì)胚胎發(fā)育、嬰兒認(rèn)知、知覺發(fā)育、記憶發(fā)展、問(wèn)題解決能力發(fā)展、情緒發(fā)展、社會(huì)發(fā)展等內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)論述，并從發(fā)展心理學(xué)的應(yīng)用與應(yīng)對(duì)未來(lái)挑戰(zhàn)的角度進(jìn)行了討論，內(nèi)容引人入勝。另外，書中還配有大量全彩圖示和對(duì)知識(shí)點(diǎn)的分拆講解，有助于豐富讀者的感官體驗(yàn)，幫助讀者輕松了解心理學(xué)與日常生活的關(guān)系。本書適合對(duì)心理學(xué)感興趣的讀者閱讀，也可作為心理學(xué)從業(yè)者的學(xué)習(xí)和參考用書。

·13萬(wàn)字

今晚，睡個(gè)好覺：高效助眠的5分鐘正念冥想

當(dāng)你深感壓力、疲憊、焦慮、低落時(shí)，當(dāng)你輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)，不妨隨機(jī)翻開本書的一頁(yè)，進(jìn)入由配音演員、認(rèn)證音療師、正念冥想療愈導(dǎo)師王晨曦傾心打造的療愈空間。在山谷、星空、海洋、森林、島嶼這5個(gè)主題的療愈空間里，你可以看到呈現(xiàn)自然美景的插畫，讀到撫慰心靈的小詩(shī)，更能通過(guò)掃碼播放音頻，聽到融入自然白噪音和腦波音樂(lè)的正念引導(dǎo)，讓你用5分鐘暫時(shí)遠(yuǎn)離壓力源，進(jìn)入身心深度放松的狀態(tài)，從而在日間或睡前充分釋壓，擁有整夜好眠。本書適合生活忙碌、壓力過(guò)大、情緒不佳的個(gè)體及飽受壓力引發(fā)的睡眠問(wèn)題困擾的個(gè)體。

·1.5萬(wàn)字

簡(jiǎn)約認(rèn)知行為療法十堂課：管理焦慮、抑郁、憤怒、恐慌和擔(dān)憂

本書為有名心理學(xué)家及暢銷書作家，通過(guò)自我實(shí)踐及工作經(jīng)驗(yàn)，為讀者介紹認(rèn)知行為療法（CBT）入門書，他給讀者提供了能實(shí)際應(yīng)用到生活中的一種可操作的、簡(jiǎn)約的CBT心理治療法。本書對(duì)CBT的十項(xiàng)基本原則進(jìn)行了實(shí)用、簡(jiǎn)明、全面地解釋，讓讀者在制定目標(biāo)改善情緒以及自我評(píng)估部分，獲得可見的進(jìn)步。書中輔以示例、相關(guān)圖表、實(shí)際操作方法，可讀性高、可操作性非常強(qiáng)。閱讀本書，幫助你解決生活中遇到的種種困惑與情緒問(wèn)題，能讓你拋開紛亂的消極情緒，從而生活得更快樂(lè)。本書適合在大眾讀者，以及心理咨詢師和心理專業(yè)的人讀。

·8.3萬(wàn)字

跳轉(zhuǎn)至頁(yè)

官术网_书友最值得收藏!

心理

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

你不是一座孤島