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讓往事隨風而逝:找回平靜、自信和安全感的心靈創傷創傷療愈術
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你是否有一些不能觸碰的往事,只要一想起,瞬間就痛苦不堪?你是否覺得自己沒有力量,不能控制任何事?你是否覺得自尊心很低,覺得自己沒有價值?你是否沉溺在吸煙、喝酒、色情、暴力等不良習慣中?你是否無法獲得美滿的親密關系,缺乏安全感,覺得沒人會真的無條件愛你?你是否感到身體不舒服,夜里睡不好,但醫生卻說你根本沒有生理疾病。你的記憶是這一切問題的根源。在脆弱的童年時代,每個孩子都容易遭遇情感傷害。成年以后,人們也躲不開痛苦事件帶來的心理創傷。不論經歷的是輕微挫折還是重大創傷,負面記憶都會真切地存儲在腦細胞網絡里,構成我們的無意識心理,讓我們形成了很多自動的不良習慣和負面情緒,不能活出真正的自己,無法得到幸福和快樂。本書是治療心理創傷最有效的療法之一——眼動脫敏與再處理療法(emdr)的創始人。她用人人都能看懂的語言詮釋了大腦科學,揭開人們被往事困擾的神秘面紗,并且提供簡單易學、實用有效的自助技巧幫助讀者自己循序漸進地了解并掌控自己的反應和情緒,克服阻止自我前行的各種不良認知、情緒、習慣甚至人格特質,從而實現真正的心靈改變,滿懷力量地去重新掌控自己的生活。

(美)弗朗辛·夏皮羅(Francine Shapiro) ·心靈療愈 ·20.2萬字

動機與人格
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“馬斯洛層次需求理論”出處在書中,他提出了許多精彩的理論,包括人本心理學科學觀的理論、需要層次論、自我實現理論、元動機理論、心理治療理論、高峰體驗理論等。需要層次理論讓我們很好的理解了不同的人處在的需求層次不一樣,就會表現出不同的動機,日常生活中表現出來的追求就會有不同。而這份需求與動機,就是人最主要的行為驅動力,形成我們生活中形形色色的行為方式。然而馬斯洛的理論更核心告訴我們的,是對人的尊重,他是人本主義最主要的創始人,他相信人的本性是善的,他認為研究有缺陷、發育不良、不成熟和不健康的人,只能產生殘缺不全的心理學和哲學。為了構建更具普遍意義的心理科學,必須以對自我實現者的研究作為基石。人本主義認為,人的根本追求是自我實現的需求,當人其他的需要獲得滿足,自我實現的需要就會更容易被激發出來。我們應當全力開發我們人生的潛能,而不是單純運用需要層次激發人去拿到更多的利益。他對“行為主義的心理學”不滿(過分抄襲自然科學的研究方法來研究人的心理),也失望于弗洛依德的“心理分析”(研究的是人的獸性,也是因為醫生角度,滿目皆是病人,而側重于常態的人少)。他的理論,讓更多的人看到,健康的人,實現更好的人生——自我實現,是每個人都應當關注和努力的。

(美)亞伯拉罕·馬斯洛 ·人格心理 ·23.7萬字

最新章節 第19章 注釋 2022-01-27 09:51:45

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