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讓往事隨風(fēng)而逝:找回平靜、自信和安全感的心靈創(chuàng)傷創(chuàng)傷療愈術(shù)
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致謝
你是否有一些不能觸碰的往事,只要一想起,瞬間就痛苦不堪?你是否覺(jué)得自己沒(méi)有力量,不能控制任何事?你是否覺(jué)得自尊心很低,覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值?你是否沉溺在吸煙、喝酒、色情、暴力等不良習(xí)慣中?你是否無(wú)法獲得美滿的親密關(guān)系,缺乏安全感,覺(jué)得沒(méi)人會(huì)真的無(wú)條件愛(ài)你?你是否感到身體不舒服,夜里睡不好,但醫(yī)生卻說(shuō)你根本沒(méi)有生理疾病。你的記憶是這一切問(wèn)題的根源。在脆弱的童年時(shí)代,每個(gè)孩子都容易遭遇情感傷害。成年以后,人們也躲不開(kāi)痛苦事件帶來(lái)的心理創(chuàng)傷。不論經(jīng)歷的是輕微挫折還是重大創(chuàng)傷,負(fù)面記憶都會(huì)真切地存儲(chǔ)在腦細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)里,構(gòu)成我們的無(wú)意識(shí)心理,讓我們形成了很多自動(dòng)的不良習(xí)慣和負(fù)面情緒,不能活出真正的自己,無(wú)法得到幸福和快樂(lè)。本書是治療心理創(chuàng)傷最有效的療法之一——眼動(dòng)脫敏與再處理療法(emdr)的創(chuàng)始人。她用人人都能看懂的語(yǔ)言詮釋了大腦科學(xué),揭開(kāi)人們被往事困擾的神秘面紗,并且提供簡(jiǎn)單易學(xué)、實(shí)用有效的自助技巧幫助讀者自己循序漸進(jìn)地了解并掌控自己的反應(yīng)和情緒,克服阻止自我前行的各種不良認(rèn)知、情緒、習(xí)慣甚至人格特質(zhì),從而實(shí)現(xiàn)真正的心靈改變,滿懷力量地去重新掌控自己的生活。
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書友吧 28評(píng)論品牌:機(jī)械工業(yè)出版社
譯者:吳禮敬
上架時(shí)間:2017-03-02 10:06:05
出版社:機(jī)械工業(yè)出版社
本書數(shù)字版權(quán)由機(jī)械工業(yè)出版社提供,并由其授權(quán)上海閱文信息技術(shù)有限公司制作發(fā)行