官术网_书友最值得收藏!

高效壓力管理法(套裝共3冊)
會員

《零壓人生》當談到“壓力”時,我們往往會從心理、情緒方面去尋找其產生的原因和緩解辦法。但實際上,壓力與身體、大腦密切相關,并且有一定的規律。如果我們掌握了這種規律,那么對抗壓力就會變得非常簡單。本書從大腦特點、壓力激素、生物鐘等8個方面入手,分析了影響壓力來源的生物基礎,讓你從一個新的視角來審視壓力。本書包含了前沿、有趣、實用的抗壓方法,讓你腦洞大開,輕松實現“零壓人生”!《如何成為一個抗壓的人》毋庸置疑,抗壓力是當下人們最需要的品質之一??箟毫υ綇姷娜?,越能夠承受職場、生活中的壓力,成功應對挑戰。那么,我們該如何培養抗壓力呢?在本書中,作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐,從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面,詳細講述了培養抗壓力的技巧,幫助你成為一個“能抗事兒”的人!《如何才能沒壓力》每天下班后你在檢查郵件,還是享受做飯、聊天的樂趣?周末你在盡情玩耍,還是在加班或者與客戶見面?你抱怨自己的壓力越來越大,其實是你沒有掌控好工作與生活的開關?!度绾尾拍軟]壓力》一書將現實案例與臨床經驗、各項研究相結合,提供了一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中,健康心理學教授馬克告訴我們,當你更好地享受休閑時間后,你的工作效率會更高,你的生活會更美好。

(英)米修·斯托羅尼 馬克·克洛普利 (美)道格·亨施 ·應用心理 ·31.2萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板: 五家渠市| 招远市| 张北县| 武乡县| 清新县| 定兴县| 龙山县| 北京市| 聊城市| 祥云县| 敦化市| 防城港市| 伊通| 南汇区| 阳东县| 衡山县| 青海省| 永宁县| 台北县| 桦甸市| 浦城县| 威宁| 无锡市| 临清市| 长乐市| 塔河县| 雅安市| 昭平县| 临朐县| 晋州市| 庆城县| 资源县| 同江市| 金塔县| 博爱县| 微山县| 富锦市| 宁强县| 栖霞市| 柏乡县| 江北区|