pg电子麻将胡了1好还是2好

心理學(xué)研究表明，生活中的許多問題與煩惱，都是“反芻”造成的。反芻是一種持久的、循環(huán)的抑郁思維，表現(xiàn)是使人們以自我為中心、以過去為主導(dǎo)、集中于負(fù)面內(nèi)容，而且很容易陷入停不下來的惡性循環(huán)。每次想到過去做的蠢事，都覺得自己的人生完蛋了？凡事總是先想到消極的一面，每天負(fù)能量滿滿？一遇到大場面，就習(xí)慣性焦慮、失眠、不安？思慮過重，想太多，愁太甚，永遠(yuǎn)處在焦慮狀態(tài)？以上都是反芻的表現(xiàn)。在本書中，兩位心理學(xué)博士基于30多年的執(zhí)業(yè)經(jīng)驗(yàn)，為我們提供了8種焦慮自救良方，從理解自身的狀態(tài)到學(xué)會(huì)如何進(jìn)入心流狀態(tài)，這些方法層層遞進(jìn)，為我們破解反芻帶來的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。

·9.9萬字

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普通心理學(xué)實(shí)用教程

作為專業(yè)心理咨詢教育，教程編選的教材內(nèi)容融入專業(yè)教學(xué)特點(diǎn)。每一個(gè)實(shí)踐項(xiàng)目都能更好的鞏固知識(shí)的掌握性！是一本有規(guī)劃的教材。

·14萬字

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食物與執(zhí)念：藏在飲食中的心理學(xué)

關(guān)于食物，每個(gè)人都有一些特別的故事：對食物的感受、思考；為了減肥節(jié)食，有時(shí)又暴飲暴食；渴望吃某些特定的食物……這都源于我們對食物的執(zhí)念。如果我們與食物之間的關(guān)系很緊繃或者充滿負(fù)面情緒，那么它的影響往往會(huì)在不知不覺中滲透到生活的各個(gè)方面。我們的食物故事由許多事情組成：我們的成長經(jīng)歷，家人等重要他人與媒體傳遞給我們的信息，有關(guān)食物或美好或痛苦的記憶等。所有這些結(jié)合在一起會(huì)對我們的思維和行為模式產(chǎn)生直接的影響。在《食物與執(zhí)念》一書中，認(rèn)證飲食心理學(xué)家和健康培訓(xùn)師愛麗絲·穆塞爾斯提供了一種方法，以幫助我們找出對食物的執(zhí)念，改寫混亂的食物故事，并引導(dǎo)我們找到一種更快樂、更放松的方式來飲食、思考和生活。通過了解自己對食物的執(zhí)念、探尋自己的食物故事及它們?nèi)绾嗡茉旌万?qū)動(dòng)我們在飲食方面的選擇，我們將告別有關(guān)吃喝的內(nèi)疚與羞愧。從此，食物不再是難題，而是滋養(yǎng)身心的美好事物。書中沒有硬性的行動(dòng)計(jì)劃，而是充滿了發(fā)人深省的問題、啟發(fā)性的練習(xí)和切實(shí)可行的工具，此外還包含了35個(gè)讓人垂涎欲滴且能幫助我們達(dá)到目標(biāo)狀態(tài)的食譜及7個(gè)養(yǎng)成良好習(xí)慣的小儀式。我們的最終目標(biāo)不是控制食物，而是讓食物幫我們過上更好的生活。

·11.3萬字

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自我和自我錯(cuò)覺：基于橡膠手和虛擬手錯(cuò)覺的研究

關(guān)于自我問題的傳統(tǒng)爭論中實(shí)體論和錯(cuò)覺論長期以來爭論不休，前者認(rèn)為自我是一種獨(dú)立實(shí)在之物，而后者則徹底否定自我，認(rèn)為它不過是一種心理錯(cuò)覺。建構(gòu)論在同時(shí)否定兩種極端觀點(diǎn)的前提下指出自我應(yīng)當(dāng)是一種過程的建構(gòu)。具身認(rèn)知思潮的興起和發(fā)展引導(dǎo)我們對自我的建構(gòu)論主張的辯護(hù)應(yīng)當(dāng)重新回到對身體本身的重視上。本書從身體自我入手，基于對自我覺知中始終存在的最小的自我的兩個(gè)核心成分擁有感和自主感的分析，通過以點(diǎn)及面、以小見大的方式來為自我的建構(gòu)論進(jìn)行辯護(hù)。本書詳細(xì)論述了神經(jīng)病理學(xué)和錯(cuò)覺實(shí)驗(yàn)圍繞擁有感和自主感所開展的研究，并通過實(shí)證研究的方式獨(dú)立設(shè)計(jì)了兩個(gè)實(shí)驗(yàn)，嘗試為自我的建構(gòu)論主張?zhí)峁┗诮徊鎸W(xué)科視角的辯護(hù)。

·15.4萬字

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鐵路企業(yè)員工心理自我調(diào)適手冊

本書由健康篇、工作篇、生活篇和心理輔導(dǎo)篇四部分組成，每篇自成體系，均設(shè)有案例、閱讀、你問我答、測試與訓(xùn)練等內(nèi)容，注重理論與實(shí)踐并重，強(qiáng)調(diào)可讀性和可操作性。本書可供鐵路職工閱讀使用，也可作為鐵路職工心理健康教育培訓(xùn)的教材。

·10.1萬字

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終結(jié)拖延：如何停止拖延，過上充實(shí)的生活

本書的主要目的是幫助你了解拖延癥的運(yùn)作原理。本書的核心內(nèi)容是理論模型和簡單的實(shí)用工具，它們有助于你有效地在與拖延癥的長期斗爭中取得勝利。戰(zhàn)勝拖延癥需要每天的英雄主義。我希望本書能幫你找到更深刻的生活意義、更高的生產(chǎn)力和效率、持久的幸福感以及更強(qiáng)的客觀理智。哪怕本書只對小部分讀者有所幫助，對我來說，把它寫出來并正式出版，也具有很大的意義。人們常說，重復(fù)是智慧之母。這么說，是有原因的。這就是為什么我建議你即使讀過了本書也要繼續(xù)翻看它。你不需要再次從頭到尾地閱讀，隨便看看就行。這些插圖會(huì)使你想起它包含的主要思想。即使我每周都在研討會(huì)上展示好幾次本書里的材料，而且，即使過了這么多年，我仍然發(fā)覺自己找到了新的聯(lián)系，有了新的感悟。我堅(jiān)定地相信，你們也將成功地找到新方法來充分利用這些信息。

·6.6萬字

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津巴多時(shí)間心理學(xué)：掙脫束縛、改寫命運(yùn)的6種時(shí)間觀

本書作者津巴多發(fā)掘了時(shí)間觀療法對我們的生活中眾多領(lǐng)域的治療意義和積極影響，不僅包括壓力、焦慮、人際關(guān)系、校園和職場霸凌，還包括養(yǎng)育子女、追尋生活意義等方面。津巴多提出我們可以通過改變自己的時(shí)間觀，過上更好的生活，發(fā)現(xiàn)更多的愛，擺脫“當(dāng)下宿命”的心態(tài)，更專注于積極的未來。“時(shí)間觀療法”通過改變?nèi)藗兛创龝r(shí)間的方法，將焦點(diǎn)從過去轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在，從消極事件轉(zhuǎn)移到積極事件，從而幫助任何人收獲更平衡的人生觀。本書以真實(shí)的故事為例，描述了時(shí)間觀療法如何幫助面臨抑郁、焦慮或壓力的人擺脫過去的負(fù)面經(jīng)歷——從毒性關(guān)系到欺凌——的束縛，走向更積極的未來，收獲有意義且幸福的人生。時(shí)間觀療法可以幫助想獲得自我療愈的個(gè)人或他們的親人、治療師、心理咨詢師，或任何渴望擁抱更積極未來的人掙脫一切束縛，掌握和改變自己的命運(yùn)。

·10.7萬字

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情緒心理畫：一筆一畫安頓你的內(nèi)心

你的生活是否因焦慮和壓力失去了控制？你是否常常被恐懼、憤怒等負(fù)面情緒困擾？你是否經(jīng)歷了重大的負(fù)面事件與變故？本書作者在人生的艱難時(shí)期發(fā)現(xiàn)，速寫將她的思想、情感和想法以一種有形的形式表現(xiàn)出來，進(jìn)而使她能有效地處理自己的情緒、應(yīng)對消極想法并改變生活。藝術(shù)并不令人生畏，任何人都可以拿起一支筆，開始一種變革式的創(chuàng)作實(shí)踐，它將改變你表達(dá)和體驗(yàn)內(nèi)心深處完整自我的方式。速寫的本質(zhì)是一種創(chuàng)造性的表達(dá)方式，它已發(fā)展成一種治療工具，幫助我們識(shí)別自身情緒、處理個(gè)人經(jīng)歷、實(shí)現(xiàn)預(yù)期結(jié)果。這種自我表達(dá)與自我反省的日常過程將幫助我們應(yīng)對焦慮與創(chuàng)傷，重建欣欣向榮的內(nèi)心圖景。本書包含20個(gè)話題，如希望、信念、勇氣、表達(dá)、進(jìn)步、反思等，每個(gè)話題包含兩個(gè)速寫練習(xí)，指導(dǎo)我們進(jìn)行實(shí)操演練。本書適合任何希望找到平靜、實(shí)現(xiàn)自我療愈、重塑心理健康的讀者閱讀。

·12.2萬字

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女孩百科：完美女孩的自信秘訣

本套叢書用故事+知識(shí)的形式講述一些女孩子必須懂得的成長要點(diǎn)，以貼近孩子現(xiàn)實(shí)生活的故事為敘述引子，引出知識(shí)小貼士。故事生動(dòng)活潑，切合女孩們的現(xiàn)實(shí)生活和特點(diǎn)，知識(shí)點(diǎn)準(zhǔn)確到位，再配以精美插圖，讓女孩子在愉快閱讀的同時(shí)，學(xué)會(huì)了解自己，激勵(lì)自己，完美自己，積極快樂地感受身邊的一切。

·3.7萬字

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人人都要用到的1000個(gè)心理學(xué)常識(shí)（專家案例版）

心理學(xué)并非是書本中深?yuàn)W難懂的科學(xué)理論，心理學(xué)于生活中無處不在。情緒調(diào)節(jié)，職場交際，戀愛交往，日常行為等方方面面都要用到心理學(xué)知識(shí)。不懂心理學(xué)，只會(huì)讓我們在困境中屢屢深陷。本書匯集多位知乎人氣紅人的精彩評論及文章，不僅保留了關(guān)于肢體語言揭秘、微表情心理學(xué)等深受讀者喜愛的精華內(nèi)容，還新增加了思維認(rèn)知心理學(xué)等當(dāng)下廣受關(guān)注的熱點(diǎn)內(nèi)容，并根據(jù)當(dāng)前研究成果對相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行了全新調(diào)整。本書將為您創(chuàng)造一個(gè)通俗易懂的心理學(xué)世界，助您成就自己，讀懂他人，在商場、職場、情場中無往不利！

·18.3萬字

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哈佛趣味心理學(xué)：最神奇的意志提升課

俗話說：“意志創(chuàng)造人”。大腦是你在這一世界上取得成功的唯一源泉。在你的大腦中，儲(chǔ)藏著取之不盡的財(cái)富。通過提高意志力，你可以獲得人生的富貴，擁有生活中的各種成就。這種意志之力，默默地潛藏在我們每個(gè)人的身體之內(nèi)。在這個(gè)世界上，真正創(chuàng)造人生奇跡者乃人的意志力。意志是人的最高領(lǐng)袖，意志是各種命令的發(fā)布者，當(dāng)這些命令被完全執(zhí)行時(shí)，意志的指導(dǎo)作用對世上每個(gè)人的價(jià)值將無法估量。

·13.3萬字

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為什么你說話孩子就不聽

父母管教孩子，除了要給孩子營造良好的環(huán)境，更要洞察孩子的心理、了解孩子的情緒，這樣才能把話說到孩子的心里去。本書從心理學(xué)的角度出發(fā)，分析了父母如何說話才能打動(dòng)孩子的心，父母如何表達(dá)才能讓孩子心甘情愿地接受父母的建議。每位媽媽對孩子都擁有同樣的愛，都愿意把最好的奉獻(xiàn)給孩子。可是并不是每位媽媽都懂得如何與孩子溝通，不能用恰當(dāng)?shù)姆椒ń虒?dǎo)孩子，反而會(huì)經(jīng)常因?yàn)楹⒆拥臒o心行為而脾氣暴躁、嚴(yán)厲呵斥。最終不僅媽媽們心力交瘁，孩子也沒有改掉壞習(xí)慣。本書圍繞家長如何正確地表達(dá)、恰當(dāng)?shù)嘏c孩子溝通的問題，引導(dǎo)家長們培養(yǎng)出懂道理、守規(guī)矩、更自律的好孩子。

·9.2萬字

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好習(xí)慣成就男孩一生（心靈成長版）

作為未來的男子漢，男孩們被期待著承擔(dān)更多的責(zé)任、獲得更大的成功，而小時(shí)候養(yǎng)成的做事習(xí)慣對于他們未來的發(fā)展往往有著潛移默化的影響。所以在男孩的成長過程中，促使其養(yǎng)成良好的做事習(xí)慣非常重要。《好習(xí)慣成就男孩一生心靈成長版》精心選取了眾多成功人士的成長故事以及與習(xí)慣養(yǎng)成相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，細(xì)致講解了如何使男孩養(yǎng)成敢擔(dān)當(dāng)、有條理、能自律等奠定其一生成功基礎(chǔ)的做人、做事習(xí)慣。本次更新改版，替換了原書中的部分內(nèi)容，新增了十幾篇契合當(dāng)下青少年心理的人物故事和心理知識(shí)。

·8.8萬字

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微表情、微動(dòng)作、微反應(yīng)心理學(xué)：你的身體會(huì)說話

你是否了解，在人際交往的過程中，人們通過語言實(shí)現(xiàn)的交流只占7%，大部分情況下，人們都會(huì)通過微反應(yīng)來表達(dá)感情。心理微反應(yīng)，是人們在受到外界刺激時(shí)所做出的反應(yīng)，包括微表情、微動(dòng)作、微語義三大板塊。你想知道一個(gè)人是真的高興還是裝作高興嗎？你想知道你的朋友是否對你說謊了嗎？你想知道你的競爭對手正在想什么嗎？只要你多加觀察，便會(huì)發(fā)現(xiàn)他們不經(jīng)意間的一個(gè)眼神，嘴角的輕微一撇，肢體的一個(gè)下意識(shí)動(dòng)作都暗藏玄機(jī)，會(huì)將他們心中深藏的秘密徹底“出賣”。

·12.4萬字

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雨天晴天皆敏感

本書中，作者以高敏感人士咨詢師及高敏感人士的視角，描繪了她的生活。高敏感人士感受到的事物是別人的一倍之多，她們想得更多、體會(huì)更深，會(huì)因?yàn)榍缣於_心，因?yàn)榭Х鹊甑陠T的微笑而感到愉悅。通過細(xì)膩的感受，注意到每天的“小確幸”，以全身心去體會(huì)。在作者看來，敏感對感受幸福這件事來說非常重要。生活也好工作也好，側(cè)耳傾聽那些“想做”而不是“必須做”。在這本書中，作者想告訴大家的正是像在晚間電臺(tái)里聽到的那樣能夠溫暖人心的話語。

·5.8萬字

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認(rèn)知行為療法：123項(xiàng)實(shí)用技術(shù)

認(rèn)知行為療法作為心理咨詢的主流學(xué)派，已經(jīng)成為眾多心理問題首選的治療方法，它的運(yùn)用效果已經(jīng)被大量研究證實(shí)。支持認(rèn)知行為療法干預(yù)效果的是它的技術(shù)方法，認(rèn)知行為療法專家為了提高咨詢效果，從自身經(jīng)驗(yàn)出發(fā)總結(jié)了不少有效的干預(yù)方法。本書從識(shí)別與評估、心理教育、認(rèn)知改變、行為改變、情緒調(diào)節(jié)、體驗(yàn)表達(dá)以及成長經(jīng)驗(yàn)修復(fù)7大方面全面系統(tǒng)地講解了123項(xiàng)實(shí)用技術(shù)。這些技術(shù)方法，不僅有解決問題的技術(shù)，也有解釋心理問題成因的技術(shù)；不僅有言語溝通的干預(yù)技術(shù)，也有體驗(yàn)表達(dá)的干預(yù)技術(shù)；不僅有關(guān)注當(dāng)下聚焦問題解決的技術(shù)，也有童年成長創(chuàng)傷修復(fù)的技術(shù)。并且，為了支持心理咨詢師的現(xiàn)實(shí)工作，本書并未限于認(rèn)知行為療法，也部分整合了其他療法中可配合認(rèn)知行為療法的方法。希望本書能夠幫助各位心理咨詢師、認(rèn)知行為療法的學(xué)習(xí)者和愛好者有效掌握具體的咨詢治療技術(shù)，并在現(xiàn)實(shí)中合理應(yīng)用。

·20萬字

牛津通識(shí)讀本：司法心理學(xué)（中文版）

作為心理學(xué)所有分支中發(fā)展最快的領(lǐng)域之一，司法心理學(xué)在近幾十年來取得了令人矚目的成就。但在大眾印象中，這門學(xué)科卻總是披著一層神秘的面紗，這不僅源自大眾對于罪犯及其行為的強(qiáng)烈好奇，偵探小說和影視中頻頻出現(xiàn)的犯罪心理畫像、心理測謊技術(shù)也為其蒙上了傳奇色彩。司法心理學(xué)究竟是如何在實(shí)踐中指導(dǎo)司法活動(dòng)的？戴維·坎特在本書中追溯了司法心理學(xué)的學(xué)科淵源，并梳理了其理論研究范圍和臨床應(yīng)用，帶領(lǐng)我們從心理學(xué)的角度去了解犯罪行為。更重要的是，心理學(xué)評估工具在司法活動(dòng)中的應(yīng)用，司法心理學(xué)如何輔助案件偵破并緝捕罪犯，又怎樣協(xié)助管理和矯治罪犯等內(nèi)容在本書中均得到了精彩的介紹。

·7.1萬字

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認(rèn)知行為治療18講

“擾亂人心思的不是那已經(jīng)發(fā)生了的事情，而是關(guān)于這些事情的看法。”認(rèn)知行為治療的原理具有常識(shí)性，操作的架構(gòu)又富有實(shí)證性，因此一直被認(rèn)為是符合現(xiàn)代科學(xué)典范檢驗(yàn)療效成果的心理治療方法。徐勇老師在本書中通過介紹認(rèn)知行為治療的基礎(chǔ)原理、針對各類精神障礙的認(rèn)知行為治療方法以及案例督導(dǎo)過程，點(diǎn)面結(jié)合、抽絲剝繭，幫助讀者擊破不同精神障礙的認(rèn)知行為治療的難點(diǎn)，掌握“話到病除”的治療技能。

·13.9萬字

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《中國心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則》解讀

本內(nèi)容基于中國心理學(xué)會(huì)2018年發(fā)布的《中國心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則（第二版）》，以介紹該文件總則和各章要點(diǎn)為主，逐條解讀重點(diǎn)條款，并輔以案例加以討論和分析，每章結(jié)尾處設(shè)有小結(jié)（幫助讀者回顧本章重點(diǎn)內(nèi)容）、思考題（引發(fā)讀者對本章內(nèi)容做進(jìn)一步思考）和參考文獻(xiàn)（列出本章引用的重要及經(jīng)典文獻(xiàn)，供有需要的讀者查詢參考）。具體內(nèi)容包括總則、專業(yè)關(guān)系、知情同意、隱私權(quán)與保密性、專業(yè)勝任力和專業(yè)責(zé)任、心理測量與評估、教學(xué)培訓(xùn)與督導(dǎo)、研究和發(fā)表、遠(yuǎn)程專業(yè)工作（網(wǎng)絡(luò)/電話咨詢）、媒體溝通與合作、倫理問題處理，以及倫理決策。

·15.5萬字

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最強(qiáng)大腦鄭才千的詩文記憶秘笈

本書是最強(qiáng)大腦選手、記憶大師鄭才千根據(jù)自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷總結(jié)而成的記憶法，書中的記憶法專門針對中小學(xué)需要大量背誦的詩詞和古文，系統(tǒng)介紹了多種記憶方法，幫助中小學(xué)生綜合運(yùn)用多種方法迅速解決詩詞古文背誦難題。書中例舉了大量中小學(xué)生需要背誦的詩詞古文，詳細(xì)闡釋了每一首詩詞、每一篇古文的具體理解和記憶方法，這在市場上極為少見。學(xué)生們拿到這本書，可以整本通讀，提升自己記憶能力；在急需的時(shí)候，也可按照索引直接找到自己需要背誦的詩詞或古文，迅速完成背誦目標(biāo)。

·6.1萬字

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