傳統(tǒng)健身房能讓我們身體變得更健康，身材變得更健美。而大腦健身房能針對(duì)焦慮、壓力、專注力、抑郁、記憶力、衰老等問(wèn)題進(jìn)行逐個(gè)突破。作者立足腦科學(xué)和心理學(xué)，將過(guò)去5年的神經(jīng)科學(xué)研究成果分解為簡(jiǎn)單易懂的內(nèi)容，依托案例和實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地講述出來(lái)。讀者將能對(duì)大腦產(chǎn)生進(jìn)一步的了解，明白運(yùn)動(dòng)將對(duì)每種問(wèn)題產(chǎn)生何種影響。此外，本書(shū)還為大眾讀者提供了實(shí)用而具體的建議，對(duì)每種問(wèn)題提出了涉及訓(xùn)練種類、訓(xùn)練時(shí)間與頻率的“處方”。它敦促你訓(xùn)練自己的身體和思想，讓你的整個(gè)身體升級(jí)并開(kāi)始行動(dòng)！