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再見，腦疲勞：44種正念療法科學消除腦疲勞
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再見，腦疲勞：44種正念療法科學消除腦疲勞

在信息爆炸的今天，我們的大腦常常會因處理巨量的信息而處于過載狀態，這個時候我們會感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺得昏昏沉沉。這時候我們就要學會如何科學高效地恢復腦疲勞，讓我們的大腦放松下來。作者在本書中提出了恢復疲勞的四個步驟R.E.S.T.（解放自己RELEASEYOURSELF、清空大腦EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距離SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING）以及四十四種極易上手的正念療法，每一種方法都配備了細致入微的方法以及實操案例，讓讀者在閱讀完本書后可以利用這些方法去除腦疲勞，讓自己的大腦真正地放松下來?！对僖?，腦疲勞：44種正念療法科學消除腦疲勞》適合忙碌、疲憊、壓力大的職場人士以及其他為休息不好而苦惱的人士閱讀。

(日)久賀谷亮 ·健康百科 ·5.1萬字

對癥除濕自助手冊
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對癥除濕自助手冊

中年人提升自己的方式是學養生。本書立足于讀者對“除濕”的需求，從“很多不舒服，都跟濕有關”、“與‘濕’有關的疾病的對癥調養”、“日常除濕的小妙招”等三個方面介紹濕氣致病的相關內容和應對方法。內容包括30多種常見疾病的家庭治療和20余種日常除濕的小妙招，重點用艾灸、按摩和藥膳食療等非藥物方法緩解癥狀和不適，幫助中年人遠離疲勞、腹瀉、水腫、肥胖、“三高”、皮膚差、月經不調等常見的健康問題，擺脫亞健康，恢復活力，健康生活。

李志剛編著 ·中醫養生 ·4.5萬字

口腔自我保健視頻漫畫叢書：預防保健篇
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口腔自我保健視頻漫畫叢書：預防保健篇

口腔健康是全身健康的重要組成部分，一些常見的口腔疾病，如齲病和牙周病等患病率高、治療費用高，極大地影響了人民群眾的身體健康和生活質量。本書為“口腔自我保健視頻漫畫叢書”中的一本，側重點在普及口腔健康知識，預防口腔疾病發生，促進公眾加強口腔健康保健。本書分為五個章節，分別為基本的口腔常識、科學的保健方法、良好的飲食習慣、健康的生活方式和疫情口腔保健，希望讀者能夠了解科學的口腔保健知識和方法，避免養成不良的飲食習慣，建立良好的生活方式，減少口腔疾病的發生。

馮希平主編 ·健康百科 ·2.8萬字

女孩，你一定要看看自己健身后的樣子

女孩，你一定要看看自己健身后的樣子

一本以漫畫風格呈現的女性健身指南，旨在以輕松詼諧的方式解答女性在健身過程中可能遇到的各種問題。本書不僅包含了健身的基礎知識，還融入了作者的個人成長故事，通過生動的案例和細節豐富的健身技巧，引導女性讀者了解和參與健身。通過一系列小故事，展示了健身對個人心態和生活方式的積極影響，同時提供了實用的健身干貨，如健身裝備的選擇、飲食與睡眠的重要性，以及如何克服健身過程中的心理障礙。此外，書中還細致描繪了健身人的日常，如在公共交通工具上的姿態、處理日?，嵤碌姆绞剑约霸谏缃粓龊现械谋憩F，展現了健身給生活帶來的微妙變化，這是一本隨隨便便拿起來可以開開心心讀完并受益匪淺的健身小畫書。

柏柏著繪 ·運動健康 ·3818字

國醫大師的養生茶
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國醫大師的養生茶

本書是國醫大師路志正的養生茶方匯總，包含了其本人數十年來養生祛病所用茶方。本書在闡述中醫茶飲養生理論、茶飲養生經驗及主要茶材功效的基礎上，針對不同季節、不同人群、不同體質、不同疾病，給出了相應的茶飲配方，并對每個茶方做了詳細分析。書中所提供茶方溫和中庸，茶材常見易得，用料講究天然，在中正傳統的中醫養生理論里揉進陸氏養生精髓，對于普通大眾日常保健祛病有很好的指導作用。

路志正 ·飲食健康 ·8.8萬字

腫瘤科普百科叢書：淋巴瘤
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腫瘤科普百科叢書：淋巴瘤

本書是《腫瘤科普百科叢書》之一，側重于介紹淋巴瘤，本書采用風格統一的漫畫，提升趣味性、可讀性，豐富書稿的內容。本書延續一問一答的形式進行編寫，本書聚焦淋巴瘤這一瘤種，從流行病學特點、臨床表現、診斷、鑒別診斷、治療、預后、如何預防等方面全方位立體式進行闡釋，讓讀者對這種疾病有深層次的了解。北京大學腫瘤醫院淋巴瘤科是國內成立最早也是國內最大的淋巴瘤?？?，本書的主要編寫專家來自北京大學腫瘤醫院，保證了內容的權威性和科學性，本書將成為國內第一本專門針對淋巴瘤的科普書籍。

朱軍主編 ·健康百科 ·11.6萬字

頸椎病及腰腿痛：骨科常見病診療經驗叢書
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頸椎病及腰腿痛：骨科常見病診療經驗叢書

本書分為頸椎病和腰腿疼兩章，主要內容包括：應用解剖、頸椎病的病因、頸椎病的病理變化、頸椎病的檢查、頸椎病的分型診斷、頸椎病非手術治療等。

梁克玉 ·健康百科 ·8.1萬字

新型冠狀病毒肺炎防護手冊：公共衛生視野下的科學防控
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新型冠狀病毒肺炎防護手冊：公共衛生視野下的科學防控

編者基于當前對新型冠狀病毒肺炎的認識和防控策略，對疫情防控相關政策、法律法規、信息和知識進行梳理，從公共衛生的角度系統整理形成了本書。本書分為新型冠狀病毒肺炎基本知識、預防與控制、疫情防控相關法律法規知識問答和疫情期心理健康防護四個章節，內容包括新型冠狀病毒及其特點、新型冠狀病毒肺炎的流行過程、傳染源、傳播途徑、臨床表現、人群易感性、診斷、防控策略和措施，寒假后返校大學生及醫務人員的防控指南等內容。編者匯總整理了新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作中的法律規定，以問答的形式對此次疫情中政府、企事業單位及個人的權利、責任和義務進行解讀。另外，編者從心理學的角度對此次疫情影響下重點人群常見的心理應激反應進行科學分析，并給出各種應激狀態下心理應對的方法及心理危機干預措施。

楊惠芳等主編 ·常見病 ·5.7萬字

到底怎么吃才健康
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到底怎么吃才健康

《到底怎么吃才健康》:吃得不健康，你就不健康，膳食能“治病”也能“致病”，哪種食物與你的體質最契合。

楊健 楊曉軍 陳玉琴 ·飲食健康 ·15萬字

最新章節 第36章 后記 2016-02-16 09:44:16
家常保健食譜（專家指導版）
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家常保健食譜（專家指導版）

本書匯集了幾百種適合普通家庭日常食用的保健菜，按照功能、保健部位、季節、血型等分為六大章，讀者可以根據自己的需要，選擇適合的菜肴來制作。

王其勝主編 ·飲食健康 ·44字

膽固醇，其實跟你想的不一樣！
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膽固醇，其實跟你想的不一樣！

本書提供了更全面、更前沿、更專業的膽固醇信息。人們誤以為解決“高膽固醇”的方法是減少飽和脂肪的攝入，多吃一些“健康”的全谷類食品和植物油，甚至可能服用像他汀類藥物這樣的處方藥來將其降低至“理想”水平。本書不僅能告訴讀者的膽固醇測試（包括低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和其他重要的膽固醇指標）的真正含義，還能給讀者提供營養指導，幫助讀者達到最佳健康狀態。

(美)吉米·摩爾 埃里克·韋斯特曼 ·健康百科 ·15.9萬字

腫瘤科普百科叢書：乳腺癌
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腫瘤科普百科叢書：乳腺癌

本書是《腫瘤科普百科叢書》之一，側重于介紹乳腺癌，本書采用風格統一的漫畫，提升趣味性、可讀性，豐富書稿的內容。本書延續一問一答的形式進行編寫，回答了什么是乳腺癌、排名榜首的女性惡性腫瘤、哪些人更容易得乳腺癌、乳腺癌能預防嗎、如何發現乳腺癌、乳腺癌能治好嗎、醫生給我推薦治療方法的依據是什么、得了乳腺癌，乳房還能留嗎、乳腺癌的化療很可怕嗎、乳腺癌都需要化療嗎、乳腺癌都需要放療嗎、乳腺癌需要靶向治療嗎、乳腺癌內分泌治療是怎么回事、乳腺癌會遺傳嗎等問題。

歐陽濤主編 ·健康百科 ·12.1萬字

簡單刮痧不生病
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簡單刮痧不生病

刮痧是中國傳統醫學中一中簡單而又實用有效的保健方法。它建立在中醫對人體深層次了解的基礎之上。按照各個經絡穴位與人體臟器互為表里，相互影響的原理，使用對人體有益無害的中性刮痧板，對各個穴位與經絡進行合乎氣血運行的刮拭，通過開張毛孔，刺激穴位，達到排瘀、祛邪、保健的療效。本書以文字與圖片結合的方式，循序漸進地引導讀者了解和掌握刮痧，從而使這一傳統保健的良法在日常生活中起到應有的作用。

健康中國名家論壇編委會 ·中醫養生 ·7.7萬字

不生病的健康細節
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不生病的健康細節

本書歸納出了600多個與健康密切相關的生活常識，或者重于飲食搭配，或詳細說明運動養生，或是良好習慣的養成，不僅有生理方面的，還有心理方面的保健常識。旨在幫助人們樹立正確的生活觀念，科學而全面地掌握生活中各個方面的健康策略，從而幫助人們增強自我保健意識，養成良好的生活習慣，讓人們在擁有健康身體的同時，也能擁有健康的心理。

儲真真 ·健康百科 ·10.7萬字

何裕民精準飲食抗癌智慧：生了胰腺癌怎么吃
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何裕民精準飲食抗癌智慧：生了胰腺癌怎么吃

根據何裕民教授40年看診5萬余癌癥患者的飲食抗癌經驗，結合自己20余年從事腫瘤與飲食營養研究的成果，在暢銷書《生了癌，怎么吃》的基礎上，專門針對胰腺癌患者的手術、放療、化療等不同階段，因人、因時、因地，提出科學、有效、實用、易行、價廉的個性化全方面飲食治療方案，幫助患者提高臨床療效，延長生存期！我們參考了國內外最新的權威研究資料，主要著眼于胰腺癌患者如何合理地“吃”，由“一半是吃，一半是壓力”出發，引出“以食為藥”，推薦日常生活中各種最受歡迎的抗胰腺癌食品，建議遠離胰腺癌的危險飲食習慣和飲食誤區，針對胰腺癌不同治療時期、不同的癥狀、腫瘤出現轉移等分別給出了具體、詳細的個性化精準營養方案，結合具體案例分享經驗點出問題指明方向，供胰腺癌患者及家屬閱讀參考。

孫麗紅主編 ·飲食健康 ·8.4萬字

減肥瘦身小百科（家庭實用百科）
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減肥瘦身小百科（家庭實用百科）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

本書編委會編著 ·健康百科 ·13.8萬字

最新章節 第6章 氣功減肥 2021-05-31 09:34:40
360度中老年健康管理手冊
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360度中老年健康管理手冊

本書專為中老年朋友量身打造，旨在幫助廣大中老年朋友切實可行地管理健康。全書有針對性地分為六大部分，包括飲食決定健康、生命在于運動、心態影響幸福、細節助益長壽、預防勝于治療、順時方能無恙，每一部分又分為幾個小節，每一小節涵蓋眾多相應內容。本書力圖避開那些晦澀的知識以及生硬死板的說教，更注重科學性、指導性和實用性。中老年讀者在輕松閱讀的同時，將收獲更多有助提高生活質量、健康防病的科學知識。

王海玲 顧勇 ·常見病 ·12.3萬字

健康水果輕圖典
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健康水果輕圖典

本書詳細介紹了水果的食療功效及食療方法，讓你切身感受到水果的大功效和大作用。全書由專業技師全程指導，深入淺出，方便易學。另外，本書還穿插介紹了各種水果的營養知識及在生活中的妙用，讓讀者在學習怎樣制作的同時，還能了解到更多的知識。

曹麗娟 ·飲食健康 ·8.2萬字

女性乳腺健康守護寶典
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女性乳腺健康守護寶典

《女性乳腺健康守護寶典》一書是針對女性大眾和乳腺疾病患者精心創作的防治乳腺疾病的科普漫畫書。本書分為兩部分，第一部分主要面向廣大群眾，包括乳腺基礎解剖知識、乳腺基本的篩查、乳腺疾病病因、診斷、病理知識等，對乳腺疾病進行全方位、多層次的介紹，使讀者直觀地了解乳腺的結構與功能，認識乳腺疾病的早期癥狀，了解乳腺疾病的檢查手段；第二部分主要面向乳腺疾病患者，包括乳腺疾病治療原則，常用藥物，康復期自我管理以及按時復查等。

羅寶萍 孔令霞主編 ·婦幼保健 ·3.2萬字

新編飲食宜忌寶典
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新編飲食宜忌寶典

本書就食物的營養成分、功能、飲食宜忌等方面進行了詳細的介紹。

《新編飲食宜忌寶典》編委會 ·健康百科 ·9.3萬字

最新章節 第39章 西藥用藥禁忌 2015-04-18 19:49:58

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