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失眠健忘是臨床常見的癥狀，很少有人一生中未發(fā)生過失眠健忘。失眠嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)處于低迷狀態(tài)，可引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，以及抑郁癥等精神科疾病。健忘則因年齡增長而發(fā)展，多因腦血管疾病所導(dǎo)致，給日常生活帶來不便。中醫(yī)調(diào)治失眠健忘有許多獨(dú)特療法值得一試。

·5.5萬字

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青春期少女的健康啟蒙書

本書針對少女進(jìn)入青春期后，身體發(fā)生的變化進(jìn)行講解，包括身體突然拔高、乳房開始發(fā)育、臉上長出青春痘、月經(jīng)初潮來襲等，不僅科學(xué)詳細(xì)地解釋了變化發(fā)生原因，還為少女們?nèi)绾胃玫貞?yīng)對這些變化提供建議。另外，本書還對性教育知識(shí)進(jìn)行普及，對少女們進(jìn)入青春期的敏感心理進(jìn)行分析，幫助少女們更坦然更健康地進(jìn)行蛻變。

·7.4萬字

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長壽的習(xí)慣

希臘的伊卡利亞島，意大利的撒丁島，日本的沖繩島，哥斯達(dá)黎加的尼科亞半島，美國的加利福尼亞州一直被認(rèn)為是超長壽老人生活的“藍(lán)色地帶”，鈴木祐潛心研究從20世紀(jì)70年代至今發(fā)表的抗老文獻(xiàn)，參考了3000多條數(shù)據(jù)，在眾多貫穿古今中外的抗衰老方法中求索。與此同時(shí)，征求了UCLA（加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校）和哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)專家的意見、選擇了平衡合乎科學(xué)的妥當(dāng)性和有效性的技術(shù)。全書分為四個(gè)部分——理論篇、實(shí)踐篇1、實(shí)踐篇2、線路圖篇，共有9章，分別是痛苦與恢復(fù)的循環(huán)、運(yùn)動(dòng)、毒素和斷食、精神、營養(yǎng)元素、睡眠、美肌、反洗腦、線路圖。本書的目的是，希望讀者能從科學(xué)的角度學(xué)習(xí)抗衰老的要點(diǎn)，大限度地發(fā)揮你的心理和身體的潛能，像世界上著名的超長壽地區(qū)的人們一樣持續(xù)保持“超凡年輕態(tài)”的生活方式。

·7.6萬字

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孩子睡眠不好怎么辦

采用圖文并茂的展示形式，通過對臨床真實(shí)案例的分析，參照國內(nèi)外兒童常見睡眠疾病的診治指南及專家共識(shí)，理論聯(lián)系實(shí)際，介紹兒童常見睡眠疾病的知識(shí)和診治方案，以提高家長對兒童睡眠疾病知識(shí)的認(rèn)識(shí)。本書內(nèi)容涵蓋兒童睡眠常見疾病，包括覺醒紊亂、夢游、夜驚、夢魘、夢話、磨牙、睡眠癱瘓、嬰兒睡眠呼吸暫停等，從病因、臨床表現(xiàn)、診斷、治療四個(gè)角度結(jié)合科普故事介紹每個(gè)疾病。既貼近前沿進(jìn)展，又能起到傳播科學(xué)管理睡眠理念、健康睡眠知識(shí)的效果。

·8萬字

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最愛花草茶

本書花草茶作為純天然、無污染的飲品，越來越受到女性朋友的青睞。本書主要向女性朋友介紹了四季的花草茶飲，并設(shè)有兩個(gè)專題，分別介紹了經(jīng)典花草茶的搭配茶點(diǎn)、含花草茶的美味湯羹和天然花草面膜。此外，還針對每款花草茶進(jìn)行了詳細(xì)介紹。

·4.3萬字

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我頭痛你的頭痛

頭痛這種不講“武德”、悄無聲息搞偷襲的疾病，是最常見的大眾健康難題。大部分人都習(xí)慣依靠強(qiáng)忍或自行服用止痛藥來熬過痛苦階段。但對于問題的輕視不僅可能導(dǎo)致藥物依賴，甚至還會(huì)延誤病情……好在大多數(shù)頭痛都屬于相對無害的原發(fā)性頭痛，雖然發(fā)作起來很讓人崩潰，但是跟腫瘤、絕癥沒有絕對關(guān)系，不會(huì)有生命危險(xiǎn)。本書作者作為神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，直擊大眾最關(guān)心的頭痛知識(shí)要點(diǎn)，重點(diǎn)講述有關(guān)偏頭痛的癥狀表現(xiàn)、誘因、機(jī)制、治療等，同時(shí)也介紹了頭痛家族的其他成員。在頭痛應(yīng)對方面，作者對頭痛新藥給出積極的前景分析，叮囑有關(guān)就醫(yī)和自我管理的注意事項(xiàng)，最后總結(jié)了輕松、好實(shí)踐的“飲食+運(yùn)動(dòng)+情緒+睡眠+按摩”舒緩方案。只有溯其本源，有效識(shí)別和預(yù)防，才能讓頭痛不再恣意妄為，從而極大提升我們的日常工作效率和生活質(zhì)量。

·5.5萬字

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老年病防治與用藥手冊

隨著社會(huì)老齡化趨勢的日益明顯，老齡人口的逐漸增多，如何改善老年人精神生活、預(yù)防疾病、促進(jìn)健康、提高生存質(zhì)量，備受老年朋友及家人的關(guān)注。本書分為九章，按系統(tǒng)將老年人常見疾病的發(fā)病機(jī)理、臨床表現(xiàn)、診斷鑒別、治療用藥、調(diào)養(yǎng)措施、康復(fù)預(yù)防等內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)介紹，既可作為臨床醫(yī)師的參考用書，對指導(dǎo)老年人及家屬的防病治病也有意義。

·18.7萬字

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女人養(yǎng)脾胃，年輕十幾歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“人之所有者，血與氣耳。”即：人之所以存在并健康地生活，都因?yàn)橛袣庋阱︷B(yǎng)。氣血從哪里來？中醫(yī)認(rèn)為，脾胃同為“氣血生化之源”；也就是說，氣血是人吃進(jìn)肚子里的食物在脾胃的功能作用下生化而來的。尤其是脾，它是人體的“后天之本”，因在五行中屬土，故又有“脾土”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化、主升清、主統(tǒng)血、主肌肉、主四肢，其華在唇，在志為思。脾可以生產(chǎn)和輸布水谷精微，濡養(yǎng)人體臟腑百骸。如果脾虛，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)供應(yīng)不上，人就會(huì)衰老得更快，甚至百病滋生。本書結(jié)合了大量中醫(yī)理論和臨床經(jīng)驗(yàn)，分析現(xiàn)代人的生活習(xí)慣和生活方式，用真實(shí)的案例，介紹了如何以食養(yǎng)為主，結(jié)合起居習(xí)慣、中藥調(diào)理、經(jīng)穴按摩、運(yùn)動(dòng)健身等方法，全方位、立體式調(diào)養(yǎng)好脾胃、延緩衰老。

·11.1萬字

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老年人吃什么？禁什么？速查全書

在宜吃食物部分，我們詳細(xì)介紹了每種食材的別名、熱量、適用量、性味歸經(jīng)、食用關(guān)鍵詞、食療功效、搭配宜忌以及食用建議等，并且以表格形式展示了食物的主要營養(yǎng)成分，讓大家對每一種食材都了如指掌。在禁吃食物部分，大家可以清楚了解老年人不宜吃某種食物的理由，真正做到在日常飲食中規(guī)避這些食物，從而幫助老年人遠(yuǎn)離這些食物，確保老年人身體健康。另外，本書根據(jù)氣候節(jié)令的變化，對老年人的四季飲食進(jìn)行指導(dǎo)，如果老年人能夠做到按季節(jié)特點(diǎn)調(diào)理飲食，為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)成分，不僅對身體健康大有裨益，還可防治疾病。同時(shí)，本書還根據(jù)老年人常見的病癥，介紹合理運(yùn)用飲食手段進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的方法，既安全、健康，又有效。

·16.3萬字

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世紀(jì)頑疾：過敏

這是一本有溫度的醫(yī)學(xué)科普書。本書共分為七章，從過敏疾病的流行現(xiàn)狀展開，追溯其作為“新世紀(jì)頑疾”的前世今生、來龍去脈，揭示其與人類文明進(jìn)展之間的關(guān)系；探討過敏發(fā)生的原因（各類學(xué)說），揭示其發(fā)生的底層邏輯，探索過敏原致病的秘密，帶領(lǐng)讀者重新審視我們的生活方式變化；同時(shí)，結(jié)合新聞事件、臨床經(jīng)典案例等，深度探討過敏的防治策略；在此基礎(chǔ)上，結(jié)合中醫(yī)視角、精神心理、藝術(shù)等視角對過敏防治作進(jìn)一步探究，啟發(fā)思考，展望未來。

·14.1萬字

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新編四季養(yǎng)生食譜（專家指導(dǎo)版）

本書根據(jù)四季氣候變化和季節(jié)與人體臟腑的對應(yīng)關(guān)系，介紹了適合每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生菜、養(yǎng)生湯、養(yǎng)生粥的制作方法。

·46字

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養(yǎng)生豆?jié){米糊蔬果汁大全輕圖典

《養(yǎng)生豆?jié){米糊蔬果汁大全輕圖典》是一本是一本實(shí)用性很強(qiáng)的健康美食書。隨著豆?jié){機(jī)的普及，尤其是豆?jié){機(jī)功能的不斷完善，一臺(tái)豆?jié){機(jī)就能輕松制作出豆?jié){、米糊、蔬果汁等健康飲品。而人們對食品安全的要求越來越高，越來越多的人傾向于在家制作綠色、健康的食品。本書即為您詳細(xì)講解了怎樣在家制作出豆?jié){、米糊、蔬果汁等健康飲品。全書分為八章，通俗易懂的文字，清新宜人的排版方式，在加上1500張精美的圖片，讓您輕松應(yīng)對生活中的飲食問題，給您帶來全新的健康體驗(yàn)。

·8萬字

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好皮膚養(yǎng)出來：國醫(yī)大師禤國維教你有效處理皮膚問題

全書包括以下方面的內(nèi)容：養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，減少頭發(fā)損傷有方法面無瑕疵，讓歲月無痕醫(yī)學(xué)美容，護(hù)膚有技巧皮膚問題，科學(xué)認(rèn)識(shí)，輕松鑒別拒絕私處“隱”痛，規(guī)范診治防隱患。本書為“跟國醫(yī)大師學(xué)養(yǎng)生”系列中的一個(gè)品種。該系列已被中央人民廣播電臺(tái)“老年之聲”欄目選中，凡出版品種后期均會(huì)制作為音頻節(jié)目在欄目中播出。禤老被人們譽(yù)為“皮膚圣手”，年近八旬，但膚色紅潤，往往惹得患者驚呼：“您皮膚怎么這么水靈？像擦了粉！”“連老人斑都沒有”雖已生白發(fā)，但頭發(fā)長得很茂密。這跟韋老幾十年如一日對于皮膚和身體的養(yǎng)護(hù)是分不開的。本書將禤老的對于皮膚、毛發(fā)的養(yǎng)護(hù)以及當(dāng)遇到皮膚問題時(shí)可以自己干預(yù)處理的經(jīng)驗(yàn)整理成冊，以饗讀者。

·7.6萬字

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養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命（2020版）

經(jīng)常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好？這些都是脾胃問題惹的禍。由于工作壓力大、飲食不規(guī)律不衛(wèi)生等原因，越來越多的中國人脾胃都出了毛病。“三分治、七分養(yǎng)”，權(quán)威專家告訴你通過簡單的飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒等，就能擁有健康脾胃。本書結(jié)合國內(nèi)知名養(yǎng)生專家的脾胃觀點(diǎn)，針對不同體質(zhì)人群，全面講述保養(yǎng)脾胃的方法，讓你輕松擁有健康脾胃。

·7.5萬字

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拔罐刮痧速效自療

拔罐、刮痧療法是我們偉大的祖先傳承下來的治病養(yǎng)生法，也是最居家操作的兩種治療方法。本書采用了讀者易讀、易學(xué)、易懂的圖解形式，詳細(xì)講解了拔罐刮痧與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系、拔罐刮痧的常識(shí)及操作方法、拔罐刮痧的禁忌、刮痧自診調(diào)補(bǔ)法、強(qiáng)身健體拔罐法、拔罐刮痧自療法。為了使讀者能夠更快更好地找到穴位，本書在附錄中為還讀者提供了取穴技巧。只要按照介紹做個(gè)動(dòng)作，就能輕松找準(zhǔn)穴位。不管您是上班族、退休族，還是上學(xué)族，總有一種或幾種自療法適合您。

·7.5萬字

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營養(yǎng)師教你科學(xué)享“瘦”

肥胖癥在中國已成為重大公共衛(wèi)生問題。中國超重與肥胖的發(fā)病率和增長速度均居世界首位，現(xiàn)已成為世界上超重和肥胖人數(shù)最多的國家。本書采用問答的形式，根據(jù)臨床醫(yī)師和營養(yǎng)醫(yī)（技）師收集的胖友非常關(guān)心且迫切希望了解的營養(yǎng)以及肥胖癥的診斷、病因、危害等方面的健康知識(shí)和操作方法，深入淺出地為其答疑解惑，涉及的內(nèi)容和人群非常廣泛，涵蓋兒童、青少年、孕產(chǎn)婦和老年胖友減重的方方面面。

·8.7萬字

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京虎子說：這么吃才科學(xué)

關(guān)于吃人們有越來越多的疑惑和恐慌。吃這個(gè)也危險(xiǎn)，吃那個(gè)也不健康，真不知道生在工業(yè)社會(huì)的我們究竟有什么還是能吃的。京虎子這本書幫助大家解決吃的疑惑，消除吃的恐慌。將事情的來龍去脈娓娓道來，將最常見的食物的利弊逐一權(quán)衡，去粗取精去偽存真，最后讓大家了解到吃的真相，自己決定去吃什么，不去吃什么，最后達(dá)到吃的真香，而且越吃越香。很多關(guān)于飲食的傳言也正是抓住了現(xiàn)代人在飲食上的盲點(diǎn)，利用大眾常識(shí)不足、對傳統(tǒng)信條盲目崇拜的弱點(diǎn)在民間根深蒂固。在書中，作者娓娓道來，并沒有強(qiáng)烈的抨擊，只是用直白易懂的語言擺事實(shí)，講道理，就讓這些傳言不攻自破。并且以“授人以漁的”的方式用科學(xué)的思維方式傳授了很多飲食的常識(shí)，同時(shí)也破解了很多頑固的飲食思維誤區(qū)。與其被真假莫辨的傳言困擾，不如翻翻這書，自己看個(gè)明白。父母們在朋友圈轉(zhuǎn)的那些“偽科學(xué)”實(shí)在忍不下去，買本書讓他們也看個(gè)明白。

·9.8萬字

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中學(xué)生必知的科學(xué)保健常識(shí)（下）

健康長壽，幾乎是每個(gè)人的期盼，而年輕的人們，大多過早離去和被病痛折磨，健康的生命遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于預(yù)期，其中健康至關(guān)重要，關(guān)系著人的成長，左右著人的生命，沒有了健康，就算再有錢，再有權(quán)也換不來一個(gè)好的身體。本書精選了日常生活中青少年健康保健的奧秘和知識(shí)，力圖打開那知悉不多的密碼，讓每個(gè)青少年都健康成長。

·8.2萬字

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簡養(yǎng)：每個(gè)女人都能學(xué)會(huì)的四步養(yǎng)生法

我國養(yǎng)生理念頗多，但為什么調(diào)理后不久又會(huì)復(fù)發(fā)，亦或是這里剛好，那里又出了問題？要知道，養(yǎng)生是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不僅欲速則不達(dá)，而且環(huán)環(huán)相扣才更有效。女性養(yǎng)生四步曲：調(diào)氣血——養(yǎng)生先養(yǎng)氣，養(yǎng)顏先養(yǎng)血。氣和血，生命的兩大能量源頭。養(yǎng)好陰——?dú)庋c陰液互生，氣血足則陰足，陰足則體健。辨體質(zhì)——?dú)庋停幤疥柮兀钆潴w質(zhì)美容，凍齡易瘦不在話下！修好心——美由心生，修心助你進(jìn)入養(yǎng)生的最高境界，解鎖優(yōu)雅又高貴的生活。

·11.2萬字

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女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手冊

本書以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)說為核心，針對女性身體健康的方方面面，教給你如何通過按摩穴位來達(dá)到祛病、健身、美容的方法。經(jīng)絡(luò)雖然極為神秘和復(fù)雜，但本書的論述卻并不會(huì)讓讀者感到晦澀，除了深入淺出、通俗易懂的寫法以外，本書對書中所提及的經(jīng)穴配以形象的插圖，相信能讓讀者更加真實(shí)和到位地理解經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的真諦。

·7.7萬字

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養(yǎng)生

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