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現代女性時常被各種美容健康問題所困擾，其實通過按摩很多問題都可以迎刃而解。按摩是一種無針、無痛、無創傷、無副作用的醫學療法，并且它不受時間、環境的限制，具有易學、易掌握、操作方便、見效快的優點。本書由經驗豐富的按摩專家傾情編寫，從10大美顏按摩法到6大瘦身按摩方，讓您科學、全面、直觀地了解女性按摩的方法與益處，輕輕松松做自己的居家按摩師！

·2.5萬字

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李德修三字經派小兒推拿精解

本書由李德修的小兒推拿手法、疾病治療及臨床病案分析整理而成，從小兒生理病理特點等基礎知識入手，由淺入深，后對李老推拿手法臨床運用中的四診、五行生克、清補法運用等中醫理論依據做了全面分析；對于臨床疾病，根據八綱辨證，分出主次，又根據五行生克原則選擇最佳穴位，抓住治療關健。在每項疾病后附有病案分析，使得整個推拿手法的臨床應用有理有據。全書共八章內容，分別從三字經派小兒推拿基礎知識、四診特點、三字經派小兒推拿特點、基本手法、穴位考訂、疾病治療及病案解析，以及臟腑推拿手法和其病案解析等方面，全面介紹了李老博大精深的醫學思想。

·8.4萬字

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驚人的自然瘦身力

教你擺脫“瘦一點就反彈”的瘦身死循環！養生瘦身顧問艾莉專注瘦身集大成之作！厘清誤區：肥胖=攝入的熱量＞消耗的熱量？很多人為了減肥去計算熱量、嚴格控糖、拼命健身、近乎絕食，請停止這些無意義的努力，瘦身不只是計算熱量缺口，更要警醒的是：肥胖=身體循環狀態不佳！正確瘦身：瘦身需要先認清自己的體質。氣虛、血虛體質、水滯體質、中庸體質、濕熱體質等，通過書中的諸多體質測試，你可以找到適合自己的養生瘦身方法。養成習慣：改變習慣自然瘦。讓內臟機能帶動基礎代謝，將日常行為變成瘦身習慣，打造良好的身體內循環。瘦身并不需要做什么特殊的訓練。本書通過諸多體質測試，先教你認清自己的體質，然后從食療、療愈、感受、運動、睡眠等方面，提出82個實用瘦身TIPS，教你改變日常習慣，找到適合自己的養生瘦身方法，輕松“享瘦”。

·6.3萬字

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簡式減肥食譜

《簡式減肥食譜》為你提供看一眼就會的食譜，從經典菜肴到美味的低卡路里正餐，另外還有很多新穎的理念。本書的健康食譜旨在讓食品和營養專家幫您減肥。如果你的目標是降低體重，塑造身材，那么它就是你不得不看的一本書！利用這些食譜，你肯定會甩掉體重，身材無比棒。抓住今天。在這本書中，你會學到：健康膳食常識、黑豆的功效與食譜、燕麥的功效與食譜、鱷梨的功效與食譜，以及其他有用的信息！

·4911字

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減壓生活

工作業績考核令你輾轉難眠，不停地“數羊”還是無法入睡；戀愛關系緊張令你焦慮不安，大吃大喝一頓之后依舊煩躁心慌；生活負擔過重令你消沉抑郁，“一個人靜靜”很久卻仍想逃避……生活在今天的人們，或多或少都承受著壓力。一定強度的壓力能夠推動人們進步和努力，但如果壓力過強，超出人體的負荷上限，就會給身心帶來不適。它既是推動人生不斷向前的動力，也可能是壓垮身體或精神的最后一根稻草。充分認識這些無法逃避的壓力對每個人身心和生活的影響，學會有效地管理壓力、將壓力轉化為動力以促進身心的和諧統一，是貫穿我們一生的必修課。在這本書中，作者從醫學的角度詳細解釋了壓力的含義、壓力的來源，并教會我們用科學的方法應對壓力，緩解壓力，學會和壓力共處。

·8.4萬字

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男性保健心理學

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·17.8萬字

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中醫說療法（全民閱讀中醫科普進家庭叢書）

全民閱讀是國家重要的文化工程，造福于民。作為國家級專業出版機構，出版大眾喜聞樂見，好看實用的中醫文化科普圖書是義不容辭的責任。作者洪蕾教授多年從事科普宣講，懷有一顆關愛大眾健康的仁心，這套全民閱讀中醫進家庭叢書，涵蓋了中醫基礎知識與疾病防治知識，是一套極接地氣的大眾科普讀物，也是一套值得推薦的權威健康養生讀本。

·6.9萬字

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2025健康日歷

養生不僅要養身體，更要養心，這是一本讓全家人身心俱調，越活越健康的日歷。本書中精心選取知名中醫專家羅大倫博士多年來備受好評的精華內容，將孩子、女性、以及中老年男性常見的健康問題收納其中，并給出相關解決辦法。依春夏秋冬四季順序，給出最適時的養生方法，24節氣每個節氣給出食療方，并且每周日給家長提供一個小兒按摩推拿方，家長自己給孩子按摩，不僅能緩解孩子的疾病，更能促進親子感情。疾病有身心疾病和心身疾病之分，身體不舒服，時間久了會產生心理疾病；心里郁悶、生氣，最終也會對我們的身體產生不良影響。因此，書中還選取了365條《道德經》原文及羅大倫博士的感悟，教我們做人之道、做事之道。

·9.2萬字

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父母懂營養，兒女更安心：老年人合理膳食

本書是“守護父母健康系列”圖書之一，專為老年人群及其家屬編寫，旨在普及科學的膳食營養知識。書中詳細介紹了老年人的生理特點、營養需求以及常見營養缺乏問題，并針對老年人的飲食習慣和常見誤區進行糾正。全書分為四個部分：老年人的生理特點與營養需求：介紹老年人身體成分變化、代謝功能變化及常見營養缺乏問題。老年人的營養素知識：講解能量、蛋白質、維生素、礦物質等營養素的攝入要點，并結合健康案例和謠言破除。老年人膳食指南與健康食譜：提供合理的飲食搭配建議、常見慢性病的營養指導以及四季食譜參考。保健品的選擇與誤區：幫助老年人正確認識保健品的功效，避免盲目進補。

·2.7萬字

別卷了！拉伸一下：無處不在的79個拉伸動作（口袋版圖鑒）

這是一本適合不同人群的拉伸書。每個人可以根據書中指導，隨時隨地進行拉伸，從而放松身體，告別疼痛和僵硬。從5個很常見的生活場景切入——沙發上、床上、戶外、辦公室中、旅途中，通過插畫的形式展示如何對身體的不同部位進行拉伸，并對每個動作的功效、步驟和要點進行了詳細介紹，同時還提供了在各個場景下可以直接使用的拉伸計劃，讓讀者能快速掌握在各個場景中對感到不適的身體部位進行放松的方法，非常實用。無論是因久坐、久站或其他不良習慣而出現身體疼痛和僵硬，想要通過拉伸擺脫這種狀況的人群，還是健身愛好者、運動愛好者等其他有拉伸需求的人群，皆可以從書中的內容中受益。

·1.8萬字

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拔罐消百病速查輕圖典

拔罐療法是現今中國百姓家庭最常見、使用頻率最高的中醫外治療法。本書深度結合實際生活，精選了97種家庭常見病的拔罐療法，對病理分析、罐療取穴、配穴、罐療方法以及日常保養等知識逐一解讀。同時，采用真人立體骨骼圖片輔助精確取穴，更特別收錄了經絡常識、拔罐技巧、常用穴位與功效等內容，簡潔易懂，便于速查。

·6萬字

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腦膠質瘤科普教育手冊

本書編寫隊伍強大，由江濤教授和毛穎教授作為顧問，匯聚了中國臨床腫瘤學會、中國抗癌協會、中國醫師協會三大學會多學科專家的優勢力量，編委均為具有豐富臨床經驗的腦膠質瘤診斷、治療專家。本書以腦膠質瘤患者診斷、治療的路徑作為章節劃分依據，又以不同級別腦膠質瘤治療方法的特點、適用性、治療時機、注意事項等為小節劃分依據，對腦膠質瘤的診斷和治療進行介紹、闡明臨床表現及診斷依據、提出治療方法和策略。同時，本書對隨訪相關內容進行了著重介紹，強調了隨訪的必要性和重要性，明確了隨訪的頻率和檢查項目，指導患者提高治療依從性。此外，本書還對各階段患者常見問題進行了闡述，拓展了腦膠質瘤患者及照護者對疾病診療的知識面，并為患者的護理康復、營養、心理提供了參考。本書旨在以簡明扼要、通俗易懂的語言，將腦膠質瘤診斷治療的相關知識傳遞給患者及照護者，以期指導患者及照護者，以達到提高患者生存質量和生活質量的目的。

·3.3萬字

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逆轉自體免疫疾病

自體免疫疾病是可以逆轉的。本書作者不僅逆轉了自己的多發性硬化癥，她集結了自己恢復健康的經驗、相關科學研究，以及十幾位功能醫學專家的療愈故事，提出導致自體免疫疾病的六個關鍵原因，并運用逆轉自體免疫公式：“基因＋環境誘因＋腸漏＝自體免疫疾病”“發現并去除環境誘因＋治療腸道＝解除自體免疫表現”，帶你告別惱人病癥。本書內容十分全面，涵蓋重要檢測以找出自體免疫疾病的炎癥來源，還提供了飲食、生活方式、治療腸道和平衡免疫系統的方法。無論你是想要逆轉自體免疫疾病還是想要保持健康，只要你提供身體所需要的，身體就會自動修復，讓你重新擁有健康。

·19.2萬字

膝痛退散！5分鐘快速運動自救法

本書共4章，第1章簡要介紹了膝關節小知識，第2章講解了膝關節疼痛的常見原因，第3章針對膝關節內側、前側和外側慢性疼痛人群給出了自我緩解膝痛的方案，第4章告訴讀者可以通過一些好習慣來避免膝痛的發生。本書圖文并茂，動作講解配合文字說明和視頻，方便讀者理解和掌握。本書專為膝關節慢性疼痛人群編寫，可以幫助他們了解膝關節疼痛的相關知識并通過練習來緩解膝痛。

·1.6萬字

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中醫分冊（健康管理技術手冊叢書）

書稿內容包括：檔案管理、體檢管理、風險分析與評估管理、生活方式管理、疾病管理、動態跟蹤管理。

·2.3萬字

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中老年抗病指南：提升免疫力，打造抗炎抗癌好體質

老年病、婦科病、男科病、小兒病……本書介紹了百余種常見病的傳統療法，簡便實用。此外，還按照虛、寒、熱等體質，介紹了相應的日常保健法。無論是對癥治病，還是日常養生，都可以供讀者查閱，是一本實用的家庭養生參考本書。專家一步一步教，讀者按步學，就可以為自己及家人進行自然、安全、有效的療法，用拔罐、刮痧呵護全家健康！

·7.6萬字

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特效穴診療常見病

《特效穴診療常見病》對特效穴位做了詳細闡述，列舉穴位的由來、主治病癥、理療方法及功效等。此外，還運用經穴和疾病的關系，詳解了我們生活中常見病的理療方法和日常養生保健療法。

·7.7萬字

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0—3歲寶寶增強免疫力食譜

《0—3歲寶寶增強免疫力食譜》共六章，詳細介紹了蛋白質食譜、維生素A食譜、B族維生素食譜、維生素C食譜、維生素E食譜、礦物質食譜涉及的各色菜肴，是為寶寶奠定健康基礎的營養菜單。

·8076字

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你想知道的特別有效的低碳飲食方案

超重的人通常會有嚴重的瘦素功能障礙，但你最近一次聽到《女性世界》或《第一》雜志談論這個問題是什么時候？我的觀點很精確。我們不能一開始就為肥胖危機哭訴，卻不提供解決方案。我準備好了，我愿意并且能夠做出合理的指導。你唯一需要做的就是敞開心扉讀這本書。在人們一再向你保證你能減肥之后，要做到這一點并不容易。當減肥未達目標的時候，你會懷疑，這合情合理。我沒意見，我是來幫忙的！你的使命：打破那些枷鎖，開始你渴望的生活！減肥和健康生活特效低碳解決方案，是一本旨在讓你朝著積極方向前進的書。

·3.2萬字

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腿活

人的健康與腿腳的活力密切相關。腿部，集中了人體最大的肌肉群，人的正常運動都需要腿部肌肉的帶動。除此之外，當血液從下肢向心臟回流時，可以通過小腿的肌肉運動和靜脈壓力聯合把血液泵回心臟。從這個角度說，小腿可稱得上是人體的“第二心臟”。因此，想要身體健康，腿部鍛煉不可少。《腿活》正是從“動腿”出發，介紹多套簡單易做的腿部運動以及腿部按摩方法等，供讀者參考練習。倘若你能嚴格執行，慢慢調整自己的生活習慣，在日常生活中注意腿部保養，適當補充人體所需的營養……你會發現，不僅腿部變得更加強健有力，肌肉僵硬、疼痛等問題不再困擾你，身體的自愈能力也逐漸增強了。

·5.4萬字

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居家按摩師，健康不求人：圖解產婦瘦身塑形按摩法