有没有可以试玩mg游戏的

這是一本從日常的具象跑步中抽象出邏輯框架，以運動學、神經科學、心理學、生物學、醫學等基礎學科為依據，指導大眾如何通過跑步讓自己變得更好的工具書。跑步作為一種身心整合之道，深刻地影響了人類的生活、改變了人類的生命，還引發了諸多與跑步相關的身體和文化現象。開篇即從各個角度和學科，對跑步為何以及如何滲透我們的生活和文化，進行了多方位全面的解釋和梳理：從影響大腦到治愈心靈，從形成獨立的經濟板塊到成為一項旅游活動，側面揭示現象背后的多重文化要素。擁有跑起來的動機或許還不夠，展暉在書中會結合心理學、生物學、運動學、哲學和經濟學等學科，無死角的指出民間流傳的對跑步的錯誤認知。讀完你會發現你關于跑步速度、力量、時間、工具等等的認知都錯了。擁抱科學的態度，其實跑步是一件令人上癮的事兒。

·10萬字

會員

決定一生健康的九型人格

有醫學研究發現:從消化道潰瘍、糖尿病到老年癡呆癥，各種疾病都與性格特征存在著千絲萬縷的聯系。九型人格就是很好的一個性格分析工具，它通過分析人們行為背后的出發點，即基本欲望和基本恐懼，將所有的人劃分為九種類型，其基本原理為:人與人是有差異的，有不同的原動力和價值觀，也就有不同的行為表現，也就有不同的健康隱患。本書就將引導人們從九型人格的角度來分析自身性格容易引發的疾病，幫助人們通過性格來更好地祛除病痛，維護健康。

·16.1萬字

會員

0—3歲寶寶科學喂養經

《0—3歲寶寶科學喂養經》根據0至3歲寶寶的身體發育特點和營養需求，細分階段講解寶寶的科學喂養方法，旨在解決媽媽們在育兒過程中的疑惑。書中根據嬰幼兒生長發育的特點，向讀者介紹了不同年齡段寶寶的體格發育標準、喂養護理、喂養安排、食譜制作及喂養寶寶過程中存在的誤區等。

·1萬字

會員

白癜風答疑解惑

本書首先從白癜風的起因開始講起，如“白癜風是血液病嗎”“白癜風的出現時禍起炎癥嗎”“白癜風與內分泌有關嗎”等。其次，講到患者最關心的臨床治療問題，如“白癜風治療可否一概而論”“發展期白斑應該如何科學治療”“外涂藥治療白癜風應注意哪些”等。再次，講解了療效、誤區、護理知識、心理疏導飲食等。最后，還引入了一些白癜風患者康復的真實故事，來激勵病友，增強他們戰勝疾病的信心。

·7.3萬字

會員

不好意思問閨密，就問劉醫生

一本寫給女性的婦科健康書，書中囊括了眾多能想到的婦科知識，針對女性的生理特點，聚焦常遇到的婦科問題和熱門話題，輕松、坦誠地告訴你婦科的各種常識。如同一名專業的婦科醫生給我們上了完整又專業的一課，指正了過去被大家所誤解的許多觀點，更重要的是為所有女性朋友提供了初步的自我檢測依據，并且安撫了我們內在惶惶不安的情緒。當你感到身體不適，卻猶豫著是否該去看婦科醫生；當你有一些婦科問題難以啟齒，卻不知向誰尋求幫助；當你的女朋友抱怨你不體貼，你卻不知如何是好；當你的女兒有一天忽然怯怯地跟你說：“媽媽，我流血了。”你卻不知如何講起……面對女性健康問題，不好意思問閨密時，統統都可以問劉醫生。

·12.7萬字

會員

吃對食物遠離痛風

本書從營養學和治療學的角度入手，把痛風患者可以吃的食物分為九大類，并詳細介紹了每一種食物的營養和抗痛風食性、適用量、必要的提示、推薦食譜及怎么吃等，希望痛風患者能在預防和緩解痛風發生的同時品嘗到一些美味，同時還能對機體產生正面的影響，非常適合痛風患者和家屬閱讀、參考。

·12.3萬字

會員

慢慢變美

每個女人都希望自己一直年輕一直美，所以做生意的人都知道：“女人的錢是最好賺的”，不僅因為她們缺乏理性，容易沖動。還因為她們有求生之上的求美意識。但事實上，美和健康其實是一回事，因為決定美麗容貌的無非兩個關鍵，一個是貌，一個是形。決定貌的，除了先天已經定位的五官，后天你能參與就是皮膚和頭發；決定形的，除了同樣不可能改變的骨骼結構，你能左右的就是肌肉和脂肪。而這些你能參與改變的，又都不是能抹出來的，化出來的，而是吃出來的，是通過全身調養而獲得的，它們是內里健康的外在表現而已。本書結合中醫傳世經典中的變美法則，教大家告別容顏焦慮，終生都有好氣色，好身材，好氣質。

·13.5萬字

會員

給大忙人看的養生技巧

生活中有許多“大忙人”，每天都是匆匆忙忙的身影，完全沒時間去管理健康，可是沒曾想過，這些借口其實正是變相的慢性自殺！是我們把自己的身體當做了垃圾桶、當做了超負荷運轉的機器，我們甚至還給疾病創造了滋生的。舒適“環境”！甚至還不斷給疾病輸送“營養”。

·10.4萬字

會員

保衛子宮

本書收錄了女人最關心的有關子宮的熱點話題，如：如何保護青春期的子宮，青春期最合適的避孕措施是什么，月經期的子宮應如何呵護、什么是子宮肌瘤等等。

·2.3萬字

會員

寶寶輔食添加營養計劃

本書以年齡段為劃分，介紹了不同年齡段寶寶的營養需求、相對應的營養方案及有關的喂養知識，并跟蹤拍攝了156道“金牌”輔食的制作過程。全書400余幅彩圖，手把手指導媽媽們做出美味又可口的營養配餐。針對食材的選購問題，本書也提出了相關的指導意見，教媽媽們迅速辨別黑心食材、劣質食材，給寶寶挑選新鮮、安全、美味的食品。對于沒有太多經驗的年輕父母而言，本書一定會給你有益的指導，呵護寶寶健康成長。

·11萬字

會員

李軍紅說新婦科千金方（升級版）

減肥、祛斑、祛皺、潤唇、美膚、痛經、乳腺增生、陰道炎、盆腔炎......掃光婦科病、調理體質、健康美顏，少花錢，療效好！1條軸決定女人體質：腎——天癸——沖任——胞宮，掌握軸心，身體不虛2大體液判斷女人健康：月經：經遲、經早、痛經、閉經，斷明病因好調理白帶：白帶、赤帶、黃帶、黑帶，是濕是熱食療有對策3個要素影響女人健康：暖：手冷腳冷腰冷新也冷，女人一生要溫補氣：氣虛、氣郁、氣滯，氣順氣足的女人氣質好新增47個藥房里能買到的私家秘方：牛黃丸——清肺熱祛口臭、調節便秘參桂鹿茸丸——調理體質，生出健康寶寶加味左金丸——調肝治肝良藥七寶美髯丸——烏發、防脫發、白發連翹敗毒丸——清熱解毒，散風消腫益母草顆粒——調節月經參苓白術丸——治療脾虛濕重

·16萬字

會員

擁有強心臟

心臟是個迷人又神奇的器官，從人出生到死亡從未停歇，不斷跳動。目前，心血管疾病仍然是人類的頭號殺手，很多人因為它而過早死亡，或生活質量被影響。因此，為了自己和身邊人的健康，我們應該多加關注心臟。44歲的馬丁在游泳訓練后心梗發作，經過搶救幸存下來。他的弟弟雅各布是一名麻醉師和重癥監護醫生，在急診目睹過多例心梗發作。作為兄弟，他參與了馬丁從發病到康復的全過程，并且與他一起將這段經歷和有關心臟健康的知識凝結在本書之中。他們用幽默風趣、淺顯易懂的文筆，為讀者帶來有關心臟健康的大小要事：心臟是如何工作的，心臟相關疾病和問題有哪些，不幸患病該如何配合醫院的治療，慢性病患者如何逐漸恢復健康，身邊親友該如何提供支持，最重要的——如何養成預防疾病的生活方式，悉心呵護好心臟。通過分享患病的身體感受和心理歷程，兩位作者希望大家能消除對病痛的誤解和恐懼，不讓心臟負重前行，收獲輕松、無痛的強健人生。

·10.7萬字

會員

抗癌食療藥膳方（第二版）

本書在概述腫瘤藥膳食療的理論、配膳原則及飲食禁忌的基礎上，對26種人體各部位癌癥分別介紹了有針對作用的治療性藥膳和化療、放療與術后恢復藥膳。所選藥膳功效明確、操作簡易、原料易得，不但適用于各級中醫師、中西醫結合的臨床醫師，癌癥患者及家屬和關注健康的普通大眾也可參考使用。

·15.2萬字

會員

生命與藥物：小物質有大力量

健康問題是人類的頭等大事，在全社會全面普及基本的生命和醫藥科學知識對于提高全社會的衛生事業和全人類的生命質量至關重要。本書巧妙運用漫畫結合文字的形式對生活中經常遇到的生命現象和藥物使用情況進行深入淺出地闡釋，將深奧的生命本質和藥物作用變得通俗易懂，便于讀者對專業知識的理解和記憶，同時將枯燥難懂的醫藥知識變成富有趣味性和通俗化的生活常識，對于快速提高讀者對“生命與藥物”的正確認識提供了有力的幫助。本書涵蓋的內容全面，特色鮮明，密切聯系生活實際，受眾群體廣泛，實用性和趣味性較強，是一本值得仔細品讀的生命科學科普讀物。

·3.7萬字

會員

學會給自己望聞問切

自己的身體自己未必全知道，想知道自己的身體情況嗎？想知道如何有針對性的調理自己的身體嗎？本書以中醫十問歌為藍本，設置了一系列的觀察點，從問寒熱、問汗、問疼痛、問睡眠、……問經帶等入手，逐一解讀十問歌中提出的各種身體問題，問題涉及到方方面面，書中不僅告訴你什么是不正常的狀況，同時告訴您不正常的狀況說明了什么問題，針對這些問題又該怎么辦。其目的是希望通過具體分析身體各部位出現的問題，以及提供一些食療、保健、按摩等方面的方法，為自我保健提供幫助。

·3.6萬字

會員

高脂血癥飲食宜忌全書

《高脂血癥飲食宜忌全書》從高脂血癥的飲食調理方法入手，列舉了86種高脂血癥患者宜吃的食物，詳細介紹了每種食物的別名、熱量、適用量、性味歸經、食療作用、選購保存、食用建議等，并且以表格形式展示了食物的搭配宜忌，讓讀者對每一種食材都了如指掌。根據降脂原理，每一種食材分別推薦了1～2道降脂藥膳，讓讀者一看就懂、一學就會。另外還介紹了高脂血癥患者不宜吃的食物以及日常保健方法等，幫助患者更好地緩解高脂血癥。

·14.6萬字

會員

健身營養書：讓增肌減脂變簡單

一、會練不會吃，一切等于零：概括的總說增肌過程中營養的重要，對比訓練，講一下增肌營養的復雜性，最后詳細講一下增肌營養的總原則，讓讀者有一個大致的鳥瞰式的了解。二、肌肉增長的基礎——蛋白質：詳細講解蛋白質是什么？食物來源和食物含量。通過蛋白質的生物價講解和蛋白質來源配比的知識，告訴讀者怎么從種類和搭配上合理攝入蛋白質。三、你必須學會操縱肌肉里的水分：講解水鹽代謝和增肌的關系，以及怎么操縱肌肉里的水分，讓增肌效果更好。在專業知識的基礎上輔助增加實用性的知識點（計算食物的卡路里）、飲食提示、錯誤的方法、謠言等。

·10.8萬字

會員

解密中醫節氣養生

驚蟄要吃安宮牛黃丸，中暑高熱就用藿香正氣水，是對是錯？足部裂口不能穿涼鞋、每天便秘、掉頭發、難減肥該怎么辦……問題多多，答案為何？隨著經濟的繁榮，生活的富足，強身健體，防病治病越來成為大家關注的重點。作者從事臨床、教學工作二十余年，在學習工作中對中醫健康養生有了一定的積累，也經見了若干養生不成反傷身的事例，在業余時間，將自己的所學、所感、所經歷的知識或者病例付諸于筆端，現以二十四節氣為切入點，將之前所寫的關于養生防病、治病康復的內容集結成冊，語言活潑易懂，事例生動有趣，讀者可在閱讀的過程中輕松學習健康知識，并學會依照節氣變換來調整自己的生活習慣，走出一些養生誤區，真正做到順應天道，生生不息。

·13.5萬字

會員

擁抱好心情：抑郁心理自我調節

這是一本注重實操的心靈康復指導書，作者結合30多年臨床實踐經驗，在具體的案例中講述每一種類型抑郁癥的表現、應對策略，幫助患者正確評價自己，消除自卑。全書以通俗易懂的語言，介紹了哪些人容易得抑郁癥，抑郁癥的自我診斷，得了抑郁癥怎么辦，以及情緒自我調節，如自我控制自殺沖動、體育鍛煉提高情緒、樂觀主義戰勝抑郁、休閑活動提高情緒、增加社交提高情緒，應對逆境、緩解壓力的策略。本書幫你戰勝抑郁，為你過上和諧、健康的生活而努力！

·9.3萬字

會員

曲黎敏精講《黃帝內經》.一

《黃帝內經》是中國傳統醫書四大經典之首。2006年曲黎敏的《黃帝內經·養生智慧》電視講座創下養生欄目收視奇跡。積淀12年，曲黎敏首次逐字逐句，以全新視角解讀這一國醫典籍。本書涉及《黃帝內經》中《上古天真論》《四氣調神大論》兩大篇章，深挖人體五臟、氣血經脈中蘊藏的秘密，破解人與世界的相處之道。從具體養生方法到解析生命大道，進行多角度跨學科闡述，涉及哲學、社會學、心理學等豐富知識，與現代生活緊密結合。深入淺出，用詩意、風趣的語言將深奧的古籍化繁為簡，讓每一位讀者既能領略《黃帝內經》的智慧與玄妙，學習養生知識，又能尋找到破除自身迷惘的良方。

·14.2萬字

跳轉至頁

官术网_书友最值得收藏!

養生

分類

狀態

屬性

字數

更新時間

跑步治愈