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世界頂級(jí)斷食權(quán)威之一的馮子新博士、治療性斷食方面領(lǐng)先專家梅根·拉莫斯和斷食的親身受益者伊芙·邁耶，共同撰寫了一份獨(dú)一無二的指南：引導(dǎo)讀者了解斷食生活的基本知識(shí)，從作為健康和減肥策略的科學(xué)基礎(chǔ)到人們常見的現(xiàn)實(shí)生活選擇和困境。馮博士和拉莫斯博士解析斷食的基本科學(xué)原理，并提供靈活的斷食方法，而伊芙通過斷食改變了自己的人生，她根據(jù)自己的親身經(jīng)歷，將實(shí)際體驗(yàn)和來獨(dú)家心得分享給大家。從用餐計(jì)劃到心理策略的各個(gè)方面；從鍛煉到社交，豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)幫助你立即上手，養(yǎng)成可持續(xù)且有益的健康飲食習(xí)慣，從而產(chǎn)生顯著的終身效果。

·13.4萬字

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兒科醫(yī)生育兒經(jīng)

人們常說，現(xiàn)在的孩子越來越難養(yǎng)了，吃得好、穿得暖，卻沒有以前的孩子結(jié)實(shí)。我們究竟應(yīng)該怎樣養(yǎng)孩子？怎么養(yǎng)孩子不容易生病？如何養(yǎng)孩子更健康，長(zhǎng)得更好？本書由兒科醫(yī)生親自撰寫，從生活諸多方面講述養(yǎng)育孩子的智慧，對(duì)癥調(diào)理孩子的身體，并把孩子常見病的病因和癥狀都講得通俗、清晰，讓不懂醫(yī)學(xué)知識(shí)的家長(zhǎng)都能看明白。

·8.3萬字

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很久很久的老偏方：職場(chǎng)養(yǎng)生特效秘方

《很久很久的老偏方：職場(chǎng)養(yǎng)生特效秘方》精致處有三：其一，所選老偏方皆經(jīng)千百年驗(yàn)證而流傳至今，對(duì)治療疑難雜癥尤其有效；其二，偏方藥伍皆選純食材，無毒副作用，可放心使用；其三，書中內(nèi)容悉心編排，每節(jié)都將藥理單獨(dú)提煉并置于文首，令讀者一目了然。

·13.6萬字

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會(huì)吃的孩子更健康

《會(huì)吃的孩子更健康》從孩子怎樣吃才能更有營(yíng)養(yǎng)、少生病、更聰明這三個(gè)方面來給出培養(yǎng)食商之道，具體包括：如何培養(yǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)意識(shí)和合理安排飲食，如何通過飲食改善兒童的體質(zhì)，在病期和病愈后如何對(duì)兒童進(jìn)行飲食調(diào)理，兒童常見疾病的食療計(jì)劃，及益智、增高、明目、健齒、提升注意力、提高記憶力、增強(qiáng)思維力的飲食方法。針對(duì)具體的問題，都會(huì)給出科學(xué)飲食的原則方法，有哪些宜忌，并會(huì)給出兩三道針對(duì)性強(qiáng)的食療方，內(nèi)容詳實(shí)全面，實(shí)用性非常強(qiáng)。

·12.7萬字

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抽煙喝酒防癌書

本書教您最科學(xué)的防癌查癌方法，送您長(zhǎng)壽金牌，助您長(zhǎng)命百歲。聲音嘶啞、胸痛、干咳、胸悶、氣喘、咳嗽……每個(gè)抽煙、喝酒的人都可能遇到過這些問題。遇到這些問題時(shí)，大多數(shù)人都不會(huì)特別在意，只是去藥店配點(diǎn)藥了事。其實(shí)，這種做法是對(duì)健康的極度不負(fù)責(zé)。要知道，癌癥危機(jī)往往就隱藏在這些漫不經(jīng)心的生活習(xí)慣背后。據(jù)研究，長(zhǎng)期抽煙者的肺癌發(fā)病率比不抽煙者高10~12倍，喉癌高6~8倍，食管癌高4~6倍……本書作者醫(yī)學(xué)博士柳垂亮、教授李萬瑤，在幾十年的臨床工作中，遇到了無數(shù)由忽視不良習(xí)慣而引發(fā)癌癥的病例。在本書中，他們從多年臨床經(jīng)驗(yàn)中提煉出71個(gè)典型病例，為您講述最科學(xué)、最權(quán)威、最有效的防癌、查癌方法。

·8.6萬字

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乳腺疾病防治讀這本就夠了

乳腺疾病近年來發(fā)病率逐年上升，已成為危害女性健康的主要疾病之一。通過本書，女性可以學(xué)習(xí)正確的乳房和乳腺保養(yǎng)常識(shí)，及早發(fā)現(xiàn)和治療良性，尤其是惡性疾病。本書詳細(xì)介紹了急性乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊腫、乳腺纖維瘤、乳腺導(dǎo)管乳頭瘤、乳腺癌6種常見乳腺疾病的發(fā)病機(jī)制、臨床表現(xiàn)、診斷與檢查、中西醫(yī)治療和飲食原則，并提供了豐富的藥膳方和食療方，可指導(dǎo)乳腺疾病患者調(diào)整好自己的飲食，適合廣大乳腺疾病患者閱讀。

·10.4萬字

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很久很久的老偏方：四季養(yǎng)生特效秘方

本書一書針對(duì)四季易患疾病，從頭到腳，從內(nèi)到外，分門別類，節(jié)節(jié)深入，從根本上講述疾病與身體失衡的形成原因。本書行文簡(jiǎn)潔，通俗易懂，能讓大家高效掌握養(yǎng)生知識(shí)，通曉醫(yī)理病理，防患于未然。本書精致處有三：其一，所選老偏方皆經(jīng)千百年驗(yàn)證而流傳至今，對(duì)療治疑難雜癥尤其有效；其二，偏方藥伍皆選純食材，無毒副作用，可放心使用；其三，書中內(nèi)容悉心編排，每節(jié)都將藥理單獨(dú)提煉并置于文首，令讀者一目了然。

·15.6萬字

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所有女生要知道

不知從何時(shí)起，每個(gè)女孩的身體都會(huì)開始出現(xiàn)一些小變化，乳房變大了，全身的毛發(fā)開始變化，月經(jīng)悄悄降臨，情緒起伏變大……身體上的變化影響著心理，心理上的敏感、焦慮、擔(dān)憂又會(huì)放大身體上的反應(yīng)。在漸漸長(zhǎng)大的過程中，每個(gè)女孩都體驗(yàn)了一場(chǎng)身體和心理上的驟變。如何正確面對(duì)這場(chǎng)驟變，影響著每個(gè)女孩的未來。本書為你呈現(xiàn)進(jìn)入青春期的女孩身體變化發(fā)育的全過程，解答女孩們關(guān)心的、好奇的、困惑的健康問題，為女孩們茫然、無助、糾結(jié)的心理問題提出建議，幫助她們提前做好準(zhǔn)備，安然應(yīng)對(duì)接踵而至的問題和變化。希望越來越多的女孩能夠意識(shí)到，只有你才是自己身體健康的第一負(fù)責(zé)人，對(duì)每個(gè)女孩來說，更重要的事是看見自己、愛自己，坦然面對(duì)身體的一切變化，更有力量地迎接身體變化、心理成長(zhǎng)和角色轉(zhuǎn)變。

·12.3萬字

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曲黎敏精講《黃帝內(nèi)經(jīng)》.一

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國傳統(tǒng)醫(yī)書四大經(jīng)典之首。2006年曲黎敏的《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》電視講座創(chuàng)下養(yǎng)生欄目收視奇跡。積淀12年，曲黎敏首次逐字逐句，以全新視角解讀這一國醫(yī)典籍。本書涉及《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《上古天真論》《四氣調(diào)神大論》兩大篇章，深挖人體五臟、氣血經(jīng)脈中蘊(yùn)藏的秘密，破解人與世界的相處之道。從具體養(yǎng)生方法到解析生命大道，進(jìn)行多角度跨學(xué)科闡述，涉及哲學(xué)、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)等豐富知識(shí)，與現(xiàn)代生活緊密結(jié)合。深入淺出，用詩意、風(fēng)趣的語言將深?yuàn)W的古籍化繁為簡(jiǎn)，讓每一位讀者既能領(lǐng)略《黃帝內(nèi)經(jīng)》的智慧與玄妙，學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，又能尋找到破除自身迷惘的良方。

·14.2萬字

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女人不老：協(xié)和專家教你科學(xué)抗老

一熬夜就冒痘，臉長(zhǎng)滿色斑，氣色特別差，肚子很容易囤積贅肉，通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也很難減輕體重；眼睛堆滿細(xì)紋和眼袋，臉上開始長(zhǎng)皺紋，皮膚越來越松垮，再貴的護(hù)膚品也沒有效果；總是無精打采，容易疲勞；便秘、口臭、失眠、怕冷……情緒容易暴躁，很難控制住……這些都是由于年齡增長(zhǎng)引起的，你要開始抗老了！北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師陳蓉，分享百萬例協(xié)和門診案例中提煉出的抗老秘訣！幫你有效抗老，健康“凍齡”！

·13.8萬字

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本草綱目中藥蔬果養(yǎng)生速查全書

《本草綱目中藥蔬果養(yǎng)生速查全書》以《本草綱目》為底本，詳細(xì)講解了常見中藥和蔬菜、蔬果以及谷物的食用價(jià)值和功效。本書精選日常生活中最常見的80種蔬果，17種中藥，從專業(yè)角度詳細(xì)介紹中藥蔬果的學(xué)名、性味、主治、現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)素和挑選方法，而且每種果蔬都附上了精美的手繪插圖，并以牽線圖解方式分部詳解果蔬和草藥的性味及主治疾病、食用功效。同時(shí)，書中還精選多種食材，搭配成100多種常見藥膳，取材簡(jiǎn)單，做法詳細(xì)，適合所有想以食療的方法預(yù)防和治療疾病的現(xiàn)代人閱讀。

·8.2萬字

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羅大倫教你滋補(bǔ)之道：脾不虛、腎不虧、心神安

現(xiàn)代人由于身體的各種虛損和熬夜，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就開始過度消耗腎精。而且平時(shí)吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來了極大的負(fù)擔(dān)。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過。從而使得身心越來越虧虛、抵抗力越來越低下。身心虧虛，則百病叢生。這是一本專門教您補(bǔ)腎（先天之本），補(bǔ)脾胃（后天之本），補(bǔ)心（神），從而幫您迅速全面調(diào)理自身虛損的滋補(bǔ)書。書中不僅詳細(xì)寫出了腎、脾、心，虛損會(huì)出現(xiàn)的具體癥狀，便于您自我診斷；還結(jié)合了虛損可能引發(fā)和已經(jīng)發(fā)生的常見疾病，并均給出了在運(yùn)動(dòng)、飲食、起居的注意事項(xiàng)，以及調(diào)理方——中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無論什么年紀(jì)的人，只要能補(bǔ)好先天（腎）和后天（脾），以及一個(gè)平和的心態(tài)，您就能擁有充滿正氣的人生。

·7.7萬字

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大眾中醫(yī)養(yǎng)生全集

很多人為了生活，忙忙碌碌，忽視了身體的健康。當(dāng)人們感覺到病痛不能再忽略時(shí)，我們的身體已經(jīng)呈現(xiàn)病態(tài)。要健康的生活、優(yōu)質(zhì)的生活，快樂的生活，就要在平時(shí)注意養(yǎng)生保健。除了多運(yùn)動(dòng)、注意飲食以外，忙碌的你應(yīng)該找個(gè)適合你的簡(jiǎn)便、有效的方法來輔助。本書是一本中醫(yī)養(yǎng)生方法的保健全書，書中將中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)用到人們的養(yǎng)生保健生活當(dāng)中。

·5.4萬字

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5分鐘遠(yuǎn)離痛風(fēng)

該書系統(tǒng)全面地介紹了有關(guān)痛風(fēng)的常識(shí)、痛風(fēng)對(duì)健康的威脅等知識(shí)，重點(diǎn)介紹了適合讀者自我調(diào)養(yǎng)和自我治療痛風(fēng)的簡(jiǎn)便方法，并對(duì)常見的痛風(fēng)誤區(qū)進(jìn)行了科學(xué)的糾正。為了提高對(duì)此病的防治能力，本書提供了數(shù)種菜譜、湯譜、粥譜、藥酒、藥膳等食療佳肴，助您在享受美食的同時(shí)，治療并預(yù)防痛風(fēng)。本書內(nèi)容通俗易懂，方法簡(jiǎn)便易行，具有很強(qiáng)的科學(xué)性、實(shí)用性和可讀性，是一本非物治療、預(yù)防痛風(fēng)的理想科普通俗讀物，對(duì)痛風(fēng)患者大有裨益，適用于痛風(fēng)患者及其家庭使用，同時(shí)也有益于廣大群眾了解痛風(fēng)和預(yù)防痛風(fēng)。

·7.4萬字

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皇家飲食調(diào)養(yǎng)指南

該書是一部古代營(yíng)養(yǎng)學(xué)專著，全書共三卷。卷一講的是諸般禁忌，聚珍品撰。卷二講的是諸般湯煎，食療諸病及食物相反中毒等。卷三講的是米谷品，獸品、禽品、魚品、果菜品和料物等。該書記載藥膳和食療方非常豐富，特別注重闡述各種飲撰的性味與滋補(bǔ)作用，并有妊娠食忌、乳母食忌、飲酒避忌等內(nèi)容。它從健康人的實(shí)際飲食需要出發(fā)，以正常人膳食標(biāo)準(zhǔn)立論，制定了一套飲食衛(wèi)生法則。書中還具體闡述了飲食衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)療法，乃至食物中毒的防治等，為我國現(xiàn)存第一部完整的飲食衛(wèi)生和食療專書，也是一部頗有價(jià)值的古代食譜。

·10.9萬字

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中醫(yī)養(yǎng)生治病一本通

這本內(nèi)容豐富而實(shí)用的健康長(zhǎng)壽學(xué)大全，集經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引、穴位按摩、生機(jī)食療，告訴你如何運(yùn)用簡(jiǎn)易、特效的經(jīng)絡(luò)穴位與生機(jī)食療，全方位幫助讀者從根本做起，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，益壽延年，力行最健康、自然的養(yǎng)生之道，真正實(shí)現(xiàn)未病先防、既病防變、長(zhǎng)命百歲不生病。全書深入淺出，圖文并茂，一看就懂，一學(xué)就會(huì)，適合于居家療養(yǎng)、自我保健。

·13.8萬字

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健康拉伸速查輕圖典

本書全程采用真人示范圖解，精心篩選600多個(gè)分解動(dòng)作同步演示，為拉伸運(yùn)動(dòng)提供全方位指導(dǎo)與技術(shù)性支持。其中涉及7類群體、10大身體部位、22種實(shí)時(shí)場(chǎng)景、17種身體訴求、11種運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)也附加了健康自測(cè)、人體科普、活力飲品、健康提示等內(nèi)容，以便于讀者閱讀、理解和參照學(xué)習(xí)。

·4.3萬字

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體質(zhì)食療速查輕圖典

人分九種，辨清體質(zhì)，吃對(duì)才能得健康。本書針對(duì)中國人常見的9種體質(zhì)類型，精選日常生活中300多種食物和藥材。每種體質(zhì)類型下都為您對(duì)應(yīng)推薦了54種宜忌食物、以及適宜食用的12種養(yǎng)生粥品、12種家常菜肴、18種蔬果、24種藥膳方……手把手教您選擇適合您體質(zhì)的食物，幫助您在日常飲食中找回健康。

·7.8萬字

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中國跑步指南

本書由微信、微博、各大論壇瘋狂轉(zhuǎn)載的熱門帖《跑步入門指南》作者宋歌（DexterS）編著，國內(nèi)最知名、會(huì)員數(shù)最多的跑步門戶網(wǎng)站之一――《跑步圣經(jīng)網(wǎng)》創(chuàng)始人李福仁（最后的神）審核，是一本專門寫給中國跑者的指南書。本書站在中國跑者的角度，全面介紹了我們?yōu)槭裁匆懿健⑷绾闻懿綄?duì)身體更好、如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害、怎樣為自己制定科學(xué)的跑步計(jì)劃、如何選擇跑步裝備等跑者必知的各種問題，還附有多位跑者的勵(lì)志日記，為你呈現(xiàn)最真實(shí)的中國跑者世界。本書還特別羅列出能讓中國跑者迅速找到跑步組織的各種平臺(tái)，無論是論壇、微信、微博，還是各大城市的知名跑點(diǎn)，只要你想開始跑步，就能夠帶給你強(qiáng)烈的歸屬感，讓你跑得起來，更跑得下去！

·8.5萬字

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非藥而愈：吃出健康的秘密

本書是一本健康類圖書。約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理學(xué)博士、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家徐嘉，以前沿科研成果和大量真實(shí)案例為依據(jù)，用通俗、活潑的語言，將嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)理論生動(dòng)地呈現(xiàn)在我們面前，向我們道出了適合現(xiàn)代人的——以食“蔬、果、豆、谷”為主的健康飲食基本原則，引導(dǎo)讀者養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。還根據(jù)線下講座讀者反饋建議、驗(yàn)證結(jié)果進(jìn)行了優(yōu)化，增補(bǔ)了大量科研產(chǎn)生的實(shí)驗(yàn)結(jié)論，以及在營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)、健康原則等方面做了進(jìn)一步的完善，更具科學(xué)性與實(shí)用性，對(duì)于改善亞健康提出了切實(shí)可行的辦法，更貼近大眾讀者的需求。

·16.4萬字

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養(yǎng)生

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