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高血壓飲食用藥調養全書

本書是指導高血壓患者居家調養康復的科普書。分別介紹了高血壓病的基本常識，包括高血壓的防治知識、居家血壓測量等；飲食調理，從水果、蔬菜、水產、肉類、菌類及豆類、面類、湯類和飲品等介紹了高血壓患者的食療法；高血壓中藥療法，包括中草藥代茶飲、降壓中成藥等；高血壓非藥物療法，包括運動、經絡及藥浴等輔助治療高血壓；高血壓病合并癥的食療細節等。本書內容詳細實用,是一本十分適合高血壓患者居家參考的科普讀物。

·7.1萬字

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瘦身蔬果汁速查輕圖典

時下減肥、美容成了每個女性關注的話題，本書是一本幫助人們美容、減肥，引領大家追逐健康生活的實用工具書。書中介紹了200多款鮮榨蔬果汁，選材均為家庭常用蔬果，并根據讀者的需求增加了速查功能，并配豐富誘人的蔬果及果汁圖片，讓讀者看起來更有學習制作和飲用的欲望。書中的各種小版塊，如營養成分表、品飲小貼士等，更增加了本書的實用性，也更直觀易懂，以便讀者輕松簡單地瘦身塑形。

·6.1萬字

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寶寶輔食添加營養計劃

本書以年齡段為劃分，介紹了不同年齡段寶寶的營養需求、相對應的營養方案及有關的喂養知識，并跟蹤拍攝了156道“金牌”輔食的制作過程。全書400余幅彩圖，手把手指導媽媽們做出美味又可口的營養配餐。針對食材的選購問題，本書也提出了相關的指導意見，教媽媽們迅速辨別黑心食材、劣質食材，給寶寶挑選新鮮、安全、美味的食品。對于沒有太多經驗的年輕父母而言，本書一定會給你有益的指導，呵護寶寶健康成長。

·11萬字

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老年人營養攻略

如何加強老年保健、延緩衰老進程和防治各種老年常見病，已成為醫學界重要的研究課題。而老年營養是其中至關重要的一部分，合理的營養有助于延緩衰老，營養不良或營養過剩、紊亂則有可能加快衰老的速度。因此，從營養學的角度探討老年人生理變化，研究老年期的營養和膳食非常重要。心血管疾病、糖尿病、骨質疏松等代謝性疾病是老年人的常見病和多發病，而合理營養對于預防老年心血管疾病有積極作用。為此，我們結合營養素的基本特點和老年人的營養需求，組織浙江醫院的老年病專家和營養學專家共同編寫了本書。

·5.8萬字

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妙用大棗治百病

“五谷加大棗，勝過靈芝草。”大棗是天然的“維生素丸”，且含有豐富的糖類、蛋白質以及鐵等礦物質，可以補血養顏、抗衰老、保護五臟，增強體質，提高免疫力。本書編者在長期的臨床實踐中，搜集、總結了數百種大棗治病的單方、驗方、秘方。這些藥方突出了簡、便、廉、驗的特點，經濟實用，適合廣大讀者閱讀參考。

·5.6萬字

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妙用枸杞治百病

枸杞是不可多得的藥食兩用保健佳品，可滋腎潤肺、養肝明目。本書系統介紹了枸杞的性味、功效、藥養常識及多種疾病的枸杞療法，列舉了近200首巧用枸杞防病治病良方。本書凸顯“簡、便、廉、驗”之特色，非常實用，是一部適合咱老百姓養生保健用的中藥科普書。

·5萬字

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最簡單實用的保健全書

生活中有不少人在揮霍健康，生病之后只能通過醫院治療，卻不懂得如何去保養身體。有些人雖然活到年紀很大，卻毫無生命質量可言，只能憑借藥物和儀器延緩衰老，這是非常可悲的事情。無論處在什么年齡段，無論是男人還是女人，無論從事什么行業，都應當時刻做好身體保健工作，將保健一詞牢記于心。這樣，慢性疾病、過勞死、猝死等才不會找上你。

·15.8萬字

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中醫師告訴你：這樣控壓最有效

本書告訴大家高血壓的中醫分型以及辨證調治方法，著重介紹具有降壓特效的食療、茶療、中醫理療方法，比如按摩、艾灸、貼敷、藥枕等，同時介紹一些有效控壓、穩定降壓的運動處方，以及一些讓人心平氣和、保持血壓穩定的情志調暢法，并主張順應氣候變化，調陰和陽降血壓。不僅為高血壓患者制訂了日常調理方案，也為高血壓患者提供了防治高血壓并發癥的中醫調養法。

·6.2萬字

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女人40歲以后的健康生活·飲食篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·13.9萬字

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30分鐘讀懂《長壽悖論：高壽且年輕的秘密》

隨著醫學的進步，人類的預期壽命一再延長，但步入老年之后的生活質量卻未必很高，這樣的老年生活值得一過嗎？這恐怕不是一個簡單的問題。醫學博士StevenR.Gundry帶來的"TheLongevityParadox:HowtoDieYoungataRipeOldAge"教你如何高壽且年輕，讓你進入老年之后仍然精力旺盛、活力四射。本書即原作的簡介與學習指導，為你提供高效閱讀，快速掌握秘訣。

·4.5萬字

普拉提漫畫圖解課堂

普拉提漫畫圖解課堂由具有多年執教經驗的普拉提老師打造，從理論、實踐、應用三方面展開，介紹了普拉提的定義、基礎術語、與瑜伽的異同、人體骨骼肌肉系統等基礎理論知識，細致解析了一系列墊上普拉提動作，詳細標記了每個動作的動作要點、發力方向，分步驟提供了動作口令，并設計了適合不同練習目標的訓練方案，可以幫助讀者從應用的層面更好地理解動作。同時，書中以簡單漫畫風格的動作圖結合肌肉解剖彩圖展示內容，輕松易讀，對任何水平的練習者皆有裨益。

·2.6萬字

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餐桌革命：救命版中國飲食（共3冊）

套裝共3冊，分別為《非藥而愈：吃出健康的秘密》《控糖生活》《吃到自然瘦》。《非藥而愈：吃出健康的秘密》：約翰·霍普金斯大學醫學院生理學博士、營養學專家徐嘉，以前沿科研成果和大量真實案例為依據，用通俗、活潑的語言，將嚴謹的營養學理論生動地呈現在我們面前，向我們道出了適合現代人的——以食“蔬、果、豆、谷”為主的健康飲食基本原則，引導讀者養成健康的飲食習慣。還根據線下講座讀者反饋建議、驗證結果進行了優化，增補了大量科研產生的實驗結論，以及在營養誤區、健康原則等方面做了進一步的完善，更具科學性與實用性，對于改善亞健康提出了切實可行的辦法，更貼近大眾讀者的需求。《控糖生活》：所謂的“健康”餐其實是高糖陷阱！以蔬菜為中心的“健康飲食”，含糖量相當于28.6塊方糖，糖質過多！不僅會引起血糖值異常，還會導致蛋白質和脂肪攝取不足。能為我們提供充足營養的“蛋白質、脂肪飲食”才是控糖正途。剛剛好的“蛋白質、脂肪飲食”含糖量僅相當于2塊方糖的量，可謂控糖自洽！不僅如此，攝入充足的蛋白質、脂肪后，想攝取糖質的欲望也會漸漸變淡。《吃到自然瘦》：邱錦伶擇時、瘦孕的理論基礎；不但能使纏繞在現代人身上的頑固煩惱；如內火外火、脹氣、便秘、過敏、失眠、肥胖、衰老問題一一消失；更經由生活飲食方式的改變；使整個人由內到外發生蛻變；更美麗、窈窕、健康、成功！

·28.5萬字

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高血脂就要這樣吃

本書針對高脂血癥患者設定了降脂家常菜、降脂湯羹粥、降脂茶果飲三個部分。書中的每一道食譜，都介紹了所用材料及制作過程，部分食譜還特別設置了“小貼士”，詳細介紹了相關食物的降脂關鍵詞、食療作用、食用建議等，讓讀者對自己所吃的食物了如指掌。每道食譜均配有高清精美圖片，讓讀者一看就懂、一學就會。

·6萬字

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營養師教你科學享“瘦”

肥胖癥在中國已成為重大公共衛生問題。中國超重與肥胖的發病率和增長速度均居世界首位，現已成為世界上超重和肥胖人數最多的國家。本書采用問答的形式，根據臨床醫師和營養醫（技）師收集的胖友非常關心且迫切希望了解的營養以及肥胖癥的診斷、病因、危害等方面的健康知識和操作方法，深入淺出地為其答疑解惑，涉及的內容和人群非常廣泛，涵蓋兒童、青少年、孕產婦和老年胖友減重的方方面面。

·8.7萬字

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醫生告訴你如何排毒

人體“吸入”的毒素太多，或者由于生活習慣問題導致體內代謝毒素的功能出現紊亂，使得體內毒素不能完全排出，這對人體的健康傷害很大。本書分為識毒篇和排毒篇，從生活的小細節入手，告訴讀者應該如何識別毒素，認識毒素的危害，以及采用哪些合適的排毒方式，重點介紹當身體出現某些“中毒”反應時采取的及時有效的處理方式，及時排除體內的有毒、有害物質以及過剩的營養，保持身體的清潔，以及身體的健康和肌膚的美麗，達到“身體一身輕，健康美麗自然來”的目的。

·13.7萬字

從“腸”計議

希波克拉底曾說：“知道什么樣的人會得病，比知道一個人得了什么病更重要。”2020年1月20日，鉆石公主號郵輪從日本橫濱出發，離開港口5天后，船上一名80歲的男子因發燒和咳嗽上岸尋求醫療照顧。一周后，這名乘客確診感染了新冠肺炎。結果，船上有1/5的人被感染，死亡率約為2%。這次新冠肺炎疫情及未來的大流行病都給我們提出了一些極為重要的問題：為什么有些人會患上嚴重甚至致命的病毒性疾病，而其他人只有輕微癥狀或根本沒有癥狀？為什么盡管反復接觸，有些人從未被感染？是什么決定了誰能完全康復？這一切只是偶然的運氣，還是有重要的線索可以預測？當與病毒戰斗時，能夠成為勝者并不是因為運氣或巧合，而是取決于我們自身的免疫系統。宿主的健康和病原體的毒力一樣重要，甚至更重要，這一觀點每天都被那些與病毒密切接觸但從未生病的人所證實，癌癥、心臟病、病毒感染以及幾乎所有其他疾病都是如此。隨著病毒傳播得越來越廣泛，接觸它們是不可避免的，但你不一定會患病。這一切都取決于你體內的生態系統，或者說“土壤”，也就是你的腸道微生物組——生活在你腸道里的數萬億細菌和其他微生物。

·11.8萬字

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養肺：抗霾潤燥防癌

霧霾這個詞，以前是陌生的，現在則是恐懼的。每每霧霾肆虐以后，我們才驚覺：似乎已經很久沒有保養過肺！那么，還猶豫什么呢？請立即翻閱《養肺——抗霾潤燥防癌》一書。書中不僅揭示了日常生活中傷肺的眾多因素，提示了肺臟求救的各種信號，還提供了眾多簡單有效的養肺方法，如食療、運動及其他生活細節等，最后書中還對孩子、老人、駕車族等幾類人群的肺部養護給予了特別關注。

·8.4萬字

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中老年養生保健指南·益智藥膳制作與配方（生活必備叢書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·9.7萬字

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我最想要的子宮保養書（定制版）

幸福生活，從呵護子宮開始！子宮是女性特有的器官，是女性體內獨特的“第六臟器官”，更是孕育生命的搖籃。對一個女人來說，幸福的生活與子宮有太多關聯。子宮孕育生命，給女人帶來無數喜悅；子宮保持健康，讓女人擺脫病痛煩惱；子宮滋養容顏，令女人一生光彩照人。子宮不僅是女人健康的關鍵所在，也是女人美麗的源泉，更是女人幸福的源泉。女人想要健康美麗，就一定要保養好子宮；女人想要幸福快樂，就一定要呵護好子宮！

·14.1萬字

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康康話健康：再見“蚯蚓腿”

全書從醫生的專業視角出發，全方位多角度呈現醫學科普知識，摒棄晦澀難懂的專業術語，運用繪本的形式，以康康醫生的漫畫形象，生動活潑地向讀者傳播下肢靜脈曲張疾病的相關知識，最新的診療理念、研究進展及預防康復知識。同時在與康康醫生對話板塊收錄了醫生診治過程中患者及家屬最為關心，最需要了解的疑問，以問答的形式，闡述了有關疾病的診斷、治療、護理等諸多方面的問題。

·8289字

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