读中国朗诵伴奏纯音乐

四季養(yǎng)生這樣吃就對了

我國很早就提出了“天人合一”的養(yǎng)生觀念，主張養(yǎng)生保健必須順應(yīng)四時(shí)，與自然生態(tài)形成和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，這就是所謂的四季養(yǎng)生，它是中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精髓之一本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的春季養(yǎng)“生”、夏季養(yǎng)“長”、秋季養(yǎng)“收”、冬季養(yǎng)“藏”為基礎(chǔ)，闡釋了四季養(yǎng)生對人體健康的影響，四季養(yǎng)生的原則及其核心，四季藥膳養(yǎng)生的重點(diǎn)及注意事項(xiàng)，常用藥膳以及各季常見病癥的對癥藥膳。本書內(nèi)容豐富、全面，養(yǎng)生方法權(quán)威、實(shí)用，讓廣大讀者在自然界的四季變遷中更懂得如何順時(shí)養(yǎng)生，人人都擁有健康的好身體！

·8.3萬字

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讓幸福快樂找上門

本書內(nèi)容主要有角色定位的心理認(rèn)知、情緒保健的心理調(diào)控、日常生活的心理適應(yīng)、家庭關(guān)系的心理和睦、情感驛站的心理守護(hù)、養(yǎng)生保健的心理防線等。

·12.5萬字

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減糖控糖飲食書

本書作者利用獨(dú)創(chuàng)的“四格飲食法”，針對不同類型血糖異常的人群設(shè)計(jì)了不同能量級別的每周食譜示范，并對有代表性的食譜配以具體做法，讓讀者真正知道該如何搭配食材和調(diào)味品，才能合理控制血糖，是一本實(shí)操性很強(qiáng)的減糖控糖飲食書。

·4.5萬字

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補(bǔ)足氣血百病消

歷代醫(yī)家養(yǎng)生治病，都離不開氣血的調(diào)養(yǎng)。如果把人的生命比作一棵樹，那么氣血就是樹根。董建軍主編的《補(bǔ)足氣血百病消》不僅敘述了氣血對人體的重要性，而且從判斷氣血是否充足，調(diào)理氣血以保養(yǎng)五臟：養(yǎng)心、調(diào)肝、益脾胃、通肺、補(bǔ)腎，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理膳食、改變生活習(xí)慣等方面著手，把最簡單、最實(shí)用、最行之有效的方法教給廣大讀者，用來調(diào)養(yǎng)人體之根本：氣血。

·8.9萬字

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糖尿病有救了（暢銷10年紀(jì)念版）

本書作者深入淺出地解釋了糖尿病的病理機(jī)制，扭轉(zhuǎn)一般人對糖尿病的認(rèn)知，同時(shí)根據(jù)近年來的研究報(bào)告，提出了預(yù)防、控制及逆轉(zhuǎn)糖尿病的嶄新方法。在本書中我們只關(guān)注你吃什么，而不是吃多少。另外，除了對糖尿病提出的全新見解，更提供合理的、甚至可救命的飲食建議，以及簡單達(dá)成目標(biāo)的小秘訣。本書不僅可以幫助到糖尿病患者、糖尿病患者親友及臨床醫(yī)生、過度肥胖者、常覺得疲憊的人、心血管疾病患者，只要是關(guān)心健康的人都需要看，翻開本書，你會充滿希望地發(fā)現(xiàn)——糖尿病真的會好！

·14.2萬字

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常見現(xiàn)代病家庭防治手冊（生活必備叢書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·8.1萬字

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正念減壓：一個(gè)運(yùn)動者的自我修煉

《正念減壓：一個(gè)運(yùn)動者的自我修煉》一書中，加里飽含激情地分享了他在40多年的運(yùn)動生涯中，如何通過跑步化解心理壓力，以此達(dá)成目標(biāo)的經(jīng)驗(yàn)。

·9.7萬字

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精準(zhǔn)營養(yǎng)：重新定義的健康科學(xué)

全書分兩大部分，第一部分從“精準(zhǔn)營養(yǎng)”這一理念入手——我們通常認(rèn)知的獲取營養(yǎng)的途徑，僅僅是對照營養(yǎng)食譜規(guī)范飲食，但在精準(zhǔn)營養(yǎng)的概念里，營養(yǎng)食譜只是基礎(chǔ)，精準(zhǔn)營養(yǎng)的真正意義在于了解不同的人的想法和感受，關(guān)于其生理、心理、社會層面的思考。第二部分，從科學(xué)角度，闡釋了人體組織與營養(yǎng)的關(guān)系，介紹了人體系統(tǒng)和細(xì)胞構(gòu)成與營養(yǎng)的重要關(guān)聯(lián)、人在攝取營養(yǎng)過程中的能量轉(zhuǎn)化和新陳代謝等重要問題，把“營養(yǎng)”當(dāng)作一門科學(xué)來研究，是一部寫給中國人的營養(yǎng)健康指南。

·13.9萬字

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男人飲食營養(yǎng)與健康·滋補(bǔ)篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·18.9萬字

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慢性胃炎不求人

胃炎是胃粘膜炎癥的統(tǒng)稱。常見病，可分為急性和慢性兩類。急性胃炎常見的為單純性和糜爛性兩種。前者表現(xiàn)為上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐；后者消化道出血為主要表現(xiàn)，有嘔血和黑糞。急性胃炎分為急性單純性胃炎、急性糜爛性胃炎、急性腐蝕性胃炎和急性化膿性胃炎；慢性胃炎通常又可分為淺表性胃炎、萎縮性胃炎和肥厚性胃炎。急性胃炎可由化學(xué)因素、物理因素、微生物感染或細(xì)菌毒素等引起。此外，精神神經(jīng)功能障礙，應(yīng)激狀態(tài)或各種因素所致的機(jī)體變態(tài)反應(yīng)均可作為內(nèi)源性刺激因子，引起胃粘膜的急性炎癥損害。慢性胃炎現(xiàn)已明確Hp感染為慢性胃炎的最主要的病因，專家指出，慢性胃炎病因醫(yī)學(xué)臨床尚未完全闡明，一般認(rèn)為與周圍環(huán)境的有害因素及易感體質(zhì)有關(guān)。物理的、化學(xué)的、生物性的有害因素長期反復(fù)作用于易感人體即可引起本病。

·6.9萬字

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橋本氏甲狀腺炎的自我療愈

橋本氏甲狀腺炎（又稱橋本氏病）是一種自身免疫性疾病，會影響甲狀腺并導(dǎo)致人體攻擊自己的細(xì)胞。為了緩解這種使人衰弱的癥狀，醫(yī)生經(jīng)常給患者開具合成激素，這些激素具有許多改變生命機(jī)能的副作用。藥劑師伊莎貝拉·溫茲醫(yī)生于27歲被診斷出患有橋本氏病后，對疾病的影響以及藥物的價(jià)值和局限性擁有了第一手的了解。她認(rèn)為，改善健康的關(guān)鍵在于生活方式的干預(yù)。憑借自身的經(jīng)驗(yàn)以及與數(shù)千名患者進(jìn)行咨詢的工作，本書總結(jié)了她的研究成果，為從疾病根源上自體免疫損傷的治愈和逆轉(zhuǎn)提供了一條實(shí)用的途徑。長壽飲食就是實(shí)現(xiàn)更長、更健康、更充實(shí)生活的關(guān)鍵。

·14.6萬字

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健康語錄·家庭飲食烹調(diào)生活

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·14.9萬字

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補(bǔ)足陽氣，驅(qū)走寒氣

本書首先介紹了陽氣和寒氣對身體的影響，并且詳細(xì)介紹了各種由于陽氣不足和寒氣侵體引發(fā)疾病的解決方法，同時(shí)還配有調(diào)理身體的膳食食譜。不論在專業(yè)知識、醫(yī)療方法還是膳食營養(yǎng)上，都詳細(xì)地介紹了補(bǔ)陽養(yǎng)生之道，是生活養(yǎng)生不可缺少的參考書。

·9.8萬字

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養(yǎng)顏食譜中的“黑客”

本書內(nèi)容包括了有芹菜肉片湯、養(yǎng)顏豬肝湯、黑豆眉豆豬皮湯、雙豆百合豬肉湯、歸芪豬腳湯、養(yǎng)血烏發(fā)湯、首烏核桃煲牛腩、玉竹牛肉湯、人參燉竹絲雞、首烏黑豆煲雞腳、鮮奶燉鵪鶉、參芪雪蛤湯、芝麻黑豆泥鰍湯、蘋果瘦肉燉生魚等內(nèi)容。

·7.2萬字

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精準(zhǔn)取穴巧按摩：改善一身痛

刮痧是古老中國的醫(yī)療方法，一直是治病、保健的重要手段，是一種既可養(yǎng)生保健又可治療疾病的綠色生態(tài)自然療法。《精準(zhǔn)取穴巧刮痧——祛邪排毒改善常見病》介紹的“刮痧測健康方法”簡便實(shí)用，只要按照要領(lǐng)進(jìn)行操作和判斷，在疾病沒有形成之前可以幫助我們發(fā)現(xiàn)它的預(yù)警信號，還可以幫助我們判斷亞健康的輕重程度，預(yù)測健康發(fā)展的趨向，作為選擇何種治療方法的參考。刮痧診斷的方法可以使人人在家中就能提前發(fā)現(xiàn)潛在的病變，進(jìn)行自診自療，而且具有診斷和治療同步進(jìn)行的特點(diǎn)，當(dāng)診斷結(jié)果出來以后，治療作用也基本同時(shí)實(shí)現(xiàn)了，實(shí)現(xiàn)把健康掌握在自己的手中。刮痧在排毒的同時(shí)起到美容養(yǎng)顏，凈化人體內(nèi)環(huán)境，恢復(fù)健康美麗容顏的效果哦。

·3.6萬字

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跑步的力量

不管你是想跑步的人，還是愛跑步的人，都能從中獲得戰(zhàn)勝強(qiáng)風(fēng)的堅(jiān)定和勇氣。《跑步的力量》將幫助你了解跑步，也深入地了解自己。也許你曾經(jīng)歷過自我懷疑和抑郁，本書將幫助你理解跑步如何幫助你度過艱難的日子。40年跑齡的跑步專欄作家斯科特·道格拉斯匯集了運(yùn)動與腦科學(xué)專家的建議、對各行各業(yè)職業(yè)及業(yè)余跑者的采訪、從超過16萬公里的跑量中積累的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，以及越來越多的科學(xué)研究成果，證明了跑步獨(dú)有的治愈力量，不再由經(jīng)驗(yàn)豐富的跑者獨(dú)享：擁有更好的體態(tài)和更強(qiáng)的心肺功能，培養(yǎng)更健康、更年輕的大腦；結(jié)合藥物和心理療法，有效管理情緒，排除雜念，重獲自在生活；學(xué)會制定可實(shí)現(xiàn)、有意義的長期計(jì)劃，從容應(yīng)對運(yùn)動傷痛與恢復(fù)期。希望跑步最終會成為讓你在那些似乎什么都不值得做的日子里，離開沙發(fā)，動起來的一劑良藥。

·12.2萬字

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女性家庭健身基礎(chǔ)（全彩圖解版）

女性家庭健身基礎(chǔ)為女性健身者，尤其是希望在家健身的女性提供了健身所需的基礎(chǔ)知識和簡單易學(xué)、便于執(zhí)行、隨時(shí)隨地就可以開始鍛煉、減肥，進(jìn)而塑造好身材的練習(xí)。《女性家庭健身基礎(chǔ)（全彩圖解版）》分為運(yùn)動篇、飲食篇和睡眠篇，從三方面講解了健身需要關(guān)注的不同維度。在運(yùn)動篇中，精選了徒手和使用小器械，甚至椅子、墻面等就可以開始的練習(xí)動作，以及在家中陪伴孩子的媽媽們可以與孩子互動使用的健身方法，真正幫助職場女性、家庭主婦和產(chǎn)后媽媽塑造美好和健康的身體。

·2.9萬字

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家庭快速美顏塑身法

本書匯集了當(dāng)前流行的美容、瘦身資訊，幫你解決煩惱。皮膚清潔，就是要美白，讓你白得自然；美麗、性感、浪漫從頭始；運(yùn)動減脂，跑步、游泳、瑜伽一個(gè)都不能少，除此之外還有一些日常簡單易做的小動作，讓你動一動就會瘦；身體可以通過運(yùn)動加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，讓你瘦得美麗瘦得健康；飲食瘦身，為你量身訂做幾套飲食方案，輔助你的運(yùn)動，讓你放心地吃，想瘦哪里都可以。書中還為你提供溫馨實(shí)用的生活小貼士，讓你感覺溫暖貼心。女人要美麗，適當(dāng)?shù)淖晕倚揎椬兊梅浅Ｖ匾焐愘|(zhì)還需要后天的保養(yǎng)。希望本書給你帶來一些美的啟示，同時(shí)也希望你可以用心去造完美的自己，因?yàn)樽詈玫拿廊輲熅褪悄阕约骸?/p>

·13.3萬字

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家庭好醫(yī)生完全實(shí)用手冊·護(hù)理醫(yī)師顧問

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·7.9萬字

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芳香化合物與健康管理

本書在內(nèi)容上始終貫穿以全民健康為中心的理念，幫助人們學(xué)會如何利用精油在日常生活中實(shí)現(xiàn)自我保健。根據(jù)自身的生理、心理特點(diǎn)，運(yùn)用“自然療愈”理念，提升自身審美與修養(yǎng)，掌握植物芳香精油的基本涂抹、吸嗅等方法，初步運(yùn)用不同精油預(yù)防及治療日常常見疾病。書中語言精練，內(nèi)容深入淺出，邏輯結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，若能帶動讀者通過綠色植物芳香療法提高保健與健康管理能力，那將是編者們最大的快樂和收獲。主要供芳香療法使用愛好者、社區(qū)居民、醫(yī)務(wù)工作者參考學(xué)習(xí)。

·12.6萬字

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正念減壓：一個(gè)運(yùn)動者的自我修煉

精準(zhǔn)營養(yǎng)：重新定義的健康科學(xué)

男人飲食營養(yǎng)與健康·滋補(bǔ)篇

慢性胃炎不求人

橋本氏甲狀腺炎的自我療愈

健康語錄·家庭飲食烹調(diào)生活

補(bǔ)足陽氣，驅(qū)走寒氣

養(yǎng)顏食譜中的“黑客”

精準(zhǔn)取穴巧按摩：改善一身痛

跑步的力量

女性家庭健身基礎(chǔ)（全彩圖解版）

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家庭好醫(yī)生完全實(shí)用手冊·護(hù)理醫(yī)師顧問

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