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放棄減肥，我瘦了60斤

本書以作者自己健康減肥60斤后的心得及方法為基礎(chǔ)，結(jié)合五年來的相關(guān)寫作積累，探究屢次減肥失敗的真正原因——并非是意志力太差，而是減肥確實(shí)難，且無法長(zhǎng)期持續(xù)。全書就圍繞這個(gè)難點(diǎn)，尋求合理的解決方案——不用做需要堅(jiān)持的事情（如忍受饑餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標(biāo)縮小、讓減肥成為習(xí)慣。本書分14章，從“你被騙了”開始講為什么你的減肥總是屢戰(zhàn)屢敗，究竟是誤入了哪些誤區(qū)，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續(xù)減肥理念，并給出數(shù)十萬人親征有效的記錄減肥法全階段操作細(xì)則。無論你曾采取過什么樣的飲食、鍛煉計(jì)劃失敗后感到多沮喪，在本書都會(huì)找到有用的建議。

·11.8萬字

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衣品修煉手冊(cè)：穿出理想的自己

本書為趙依霖女士專門為中國女性所寫的“超干貨”衣品修煉手冊(cè)，從社會(huì)文化等多方面考量，貼合中國女性的生活、工作習(xí)慣，有針對(duì)性地提出不同場(chǎng)合、人群適合的穿搭方式。表面講穿衣搭配，實(shí)則字里行間為讀者傳達(dá)高級(jí)的審美觀念，幫助讀者在學(xué)會(huì)有品位、有個(gè)性的穿搭之余，提升自己的內(nèi)在審美能力。本書要解決的核心問題是，在當(dāng)下時(shí)尚資訊滿天飛的情境下，幫助讀者打好穿搭知識(shí)底層的地基。碎片化的資訊只能起到錦上添花的作用，它不能代替底層邏輯的學(xué)習(xí)，就像是學(xué)習(xí)蓋房子一樣，唯有在框架搭牢的基礎(chǔ)上，再去添磚加瓦，才是有意義的。因此，在清晰穿衣的底層邏輯之后，持續(xù)地瀏覽和積累美學(xué)資訊，才是有效的學(xué)習(xí)方法。

·10.2萬字

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一萬種減肥方法

醫(yī)學(xué)博士權(quán)威驗(yàn)證，最科學(xué)、最安全、最有效，翻開本書，發(fā)現(xiàn)最適合您的減肥方法！

·7.2萬字

瑜伽解剖學(xué)（典藏第3版）

本書是《瑜伽解剖學(xué)》的第3版（英文原版），由瑜伽與呼吸解剖學(xué)領(lǐng)域?qū)＜衣?lián)合醫(yī)學(xué)插畫師打造，旨在為讀者提供基于解剖學(xué)角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習(xí)原則的瑜伽學(xué)習(xí)指導(dǎo)。全書采用彩色解剖插圖和詳細(xì)的動(dòng)作細(xì)節(jié)解讀揭示瑜伽體式的深層運(yùn)動(dòng)邏輯，可以幫助練習(xí)者重塑對(duì)瑜伽練習(xí)的認(rèn)知與體驗(yàn)。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你了解特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)；一個(gè)姿勢(shì)的改變?nèi)绾渭訌?qiáng)或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。本書能夠讓你以全新的視角去了解每一個(gè)動(dòng)作，對(duì)瑜伽老師、物理治療師、健身教練等不同領(lǐng)域的從業(yè)者都有所助益。

·12.9萬字

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水嫩如初：一萬種補(bǔ)水方法

適合不同膚質(zhì)、不同習(xí)慣、不同環(huán)境的科學(xué)美容補(bǔ)水大全！皮膚博士權(quán)威驗(yàn)證，最科學(xué)、最安全、最有效！翻開本書，發(fā)現(xiàn)最適合您的補(bǔ)水方法，讓皮膚從此水嫩如初！每一種方法都經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身定制，溫和舒適。是你日常生活、工作、出行的補(bǔ)水必備，可將本書放在梳妝臺(tái)、床頭、沙發(fā)、辦公室，也可放在包包里，隨身攜帶，提醒自己及時(shí)補(bǔ)水。

·7萬字

會(huì)員

31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)

是一本有別于所有明星美容書的女性必備養(yǎng)顏真經(jīng)，作者總結(jié)了來自歷代中醫(yī)的養(yǎng)生精髓和個(gè)人10年的親身體會(huì)，主張美容固然重要，但更重要的是養(yǎng)生，真正的美麗是由內(nèi)及外、內(nèi)外雙修的，并首次提出“保暖美容”與“經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏、呼吸養(yǎng)顏、心情養(yǎng)顏”一招三式新概念，在書中，作者告訴了姐妹們切實(shí)并有效的方法。

·9.8萬字

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呼吸的科學(xué)

《呼吸的科學(xué)》開頭致力于呼吸科學(xué)的生理層面闡述，接下來談及心理和精神方面，最后涉及心靈層面。如果我們成功地將龐大的瑜伽知識(shí)體系凝結(jié)成幾頁文字，并且讓任何一個(gè)讀者都能看懂其中的文字和術(shù)語，那就頗感欣慰了，或許也能得到大眾的理解和寬恕。唯一讓我們擔(dān)心的是，如此樸素的文字表達(dá)也可能會(huì)導(dǎo)致某些人在探詢“深?yuàn)W”、神奇且不被理解的途徑時(shí)，忽略該書的重要性，不屑去關(guān)注。然而，西方人的思想觀念非常實(shí)際，相信不用多長(zhǎng)時(shí)間，大家都能了解該書的實(shí)用性。帶著我們最誠摯的問候，向所有學(xué)生致敬，并且要求他們坐下來領(lǐng)受瑜伽修行中呼吸科學(xué)的第一課。

·9.7萬字

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別說你懂穿衣搭配

閱讀完本書，你會(huì)知道哪些顏色會(huì)讓你艷壓群芳；你會(huì)熟稔自己的身材有何傲人之處；你會(huì)知道哪些款式和你相得益彰；你會(huì)懂得如何搭配會(huì)讓你出類拔萃；你會(huì)擁有和明星一樣有品味的衣柜。總之，你會(huì)成為一個(gè)時(shí)尚達(dá)人，不會(huì)再有任何穿衣難題。

·7.4萬字

會(huì)員

芳香療法：精油零基礎(chǔ)入門

新手必備的精油運(yùn)用全書。36種對(duì)癥芳療生活保健配方，25種單方精油速查，DIY21種旅遊、居家芳療好物。隨書附贈(zèng)精油按摩視頻，讓你隨時(shí)隨地享受精油芳療的照護(hù)。

·6.7萬字

會(huì)員

基本穿搭：適用一生的穿衣法則

對(duì)穿衣搭配感到不耐煩，認(rèn)為時(shí)尚很麻煩，穿什么都可以或者對(duì)衣服有著自己的想法但不夠自信，本書就是為這樣的人而準(zhǔn)備的穿衣指南。不需要追隨瞬息萬變的時(shí)尚潮流，也不需要煩惱色彩搭配，只要掌握最低限度的知識(shí)和備齊常規(guī)單品，誰都能完成清爽得體的80分搭配。

·4.8萬字

會(huì)員

世界上最有效的減肥方法

備受減肥痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓勵(lì)。這本書，用別人減肥的真實(shí)案例，幫助讀者找到屬于自己的減肥信念。30幾個(gè)真實(shí)女人拿自己身體去摸索，親身體驗(yàn)出來的減肥方法，還有她們?cè)跍p肥過程中的感受和心得，所有的內(nèi)容，都是在保證健康的前提下，教你用最短的時(shí)間減掉最多的脂肪。

·3.9萬字

會(huì)員

極簡(jiǎn)護(hù)膚：你的皮膚需要斷舍離

本書結(jié)合作者"醫(yī)學(xué)美容”專業(yè)出身的理論基礎(chǔ)和從業(yè)17年的臨床皮膚調(diào)理經(jīng)驗(yàn)，為真正想要健康護(hù)理皮膚的愛美人士提供了全新的美容護(hù)膚角度。作者提出"不要過度依賴護(hù)膚品”的極簡(jiǎn)護(hù)膚理念，并呼吁愛美人士應(yīng)該花更多時(shí)間在了解皮膚而不是護(hù)膚品上，因?yàn)?quot;讓皮膚變好的不是護(hù)膚品，而是皮膚本身。”書內(nèi)不僅詳細(xì)分析了與護(hù)膚相關(guān)的皮膚學(xué)專業(yè)知識(shí)，更給出了極為詳細(xì)的極簡(jiǎn)護(hù)膚操作步驟，以方便讀者們進(jìn)行實(shí)操實(shí)踐。除此以外，作者認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該成為"有知識(shí)的消費(fèi)者”，并對(duì)現(xiàn)在市場(chǎng)上風(fēng)靡的各種美容手段進(jìn)行了詳細(xì)的分析，告訴你哪些是真的對(duì)皮膚好，哪些只是營銷手法。通過這本書的學(xué)習(xí)，可以幫助讀者真正建立起正確的護(hù)膚觀，也真正明白自己的皮膚護(hù)理應(yīng)該怎么做，而不再被鋪天蓋地的護(hù)膚品營銷忽悠。

·8萬字

跟巴黎名媛學(xué)到的事

《紐約時(shí)報(bào)》等媒體大力推薦！女性時(shí)尚和法式風(fēng)格感興趣的人的必讀之作，一本書將巴黎式風(fēng)情和時(shí)尚搬回家！一個(gè)美國的年輕學(xué)生，到法國做交換生，發(fā)現(xiàn)法國女性的生活藝術(shù)和自己習(xí)慣的有著天差地別。法國式的生活藝術(shù)顯然更有品質(zhì)、更優(yōu)雅、更精致。她寫下對(duì)自己最有沖擊的20項(xiàng)重要發(fā)現(xiàn)，其中包括：吃零食可并不優(yōu)雅、迷你衣櫥更易穿出格調(diào)、隨時(shí)可見客的自然妝、女人味兒、無需戀物，但只用好的、塑造你的神秘氣質(zhì)……這是一本從外部觀察法國女性生活藝術(shù)的圖書，好看實(shí)用，文筆見解都不落俗套。

·10.4萬字

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中醫(yī)減肥

不必痛苦減肥，對(duì)癥調(diào)理就能瘦一大圈。很多人為了把體重減輕，用了各種方法也瘦不下來，也有的人瘦下來了反彈嚴(yán)重，更有甚者為了減肥，月經(jīng)失調(diào)、絕經(jīng)不孕。真正健康的減肥，應(yīng)該是在減輕體重的同時(shí)氣色也變得越來越好、身體輕快、精神飽滿。而且減肥原本是件很輕松、快樂的事，這本《中醫(yī)減肥》就是為了告訴大家，沒有瘦不下來的人，只有用錯(cuò)方法的人。書中根據(jù)人的體質(zhì)，將需要減肥的人分成了三類：白胖胖、黃胖胖、黑胖胖。這三種類型的肥胖原因包括體內(nèi)有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血等，每種體質(zhì)都配有自測(cè)表，讓讀者能輕松辨別自己屬于哪一類肥胖人群，進(jìn)而進(jìn)行對(duì)癥減肥。

·5.9萬字

會(huì)員

做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧

《做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧》(作者若水)從衣服、妝容、家居、健康飲食、心理等方面為讀者詳細(xì)介紹了成為色彩搭配師必備的基礎(chǔ)知識(shí)和實(shí)際應(yīng)用技巧，能夠讓廣大女性自己擔(dān)任自己的色彩搭配師，讓自己因?yàn)樯实暮侠砼浯疃鎏砀嗝栏小Ｄ阆霐[脫不懂色彩搭配的窘境嗎？那么《做自己的色彩搭配師(完美生活不容忽視的色彩搭配技巧)》就是你最好的選擇！

·8.9萬字

會(huì)員

零基礎(chǔ)學(xué)護(hù)膚

這是美容大咖們寫給初學(xué)者的貼心枕邊書。本書從了解肌膚入手，詳細(xì)講解了護(hù)膚品選擇、清潔、卸妝、保濕、防曬、美白、抗衰等護(hù)膚基礎(chǔ)程序，并對(duì)眼部護(hù)理、美唇、手足護(hù)理等護(hù)膚難點(diǎn)做了重點(diǎn)講解，同時(shí)為痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等問題肌膚提供了完整的解決方案，其間還穿插了明星的私房美容秘笈。本書可以為護(hù)膚初學(xué)者理清頭緒，快速掌握正確的護(hù)膚理念和簡(jiǎn)單有效的護(hù)膚方法。

·9.4萬字

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綠色美人DIY配方大全

本書會(huì)教你如何在家自己制作只含純天然成分的美容護(hù)膚品。讀完這本書，你就能自己做出乳霜、乳液、洗面奶、爽膚水、面膜、護(hù)發(fā)膏、防曬霜，以及嬰兒護(hù)膚品。發(fā)現(xiàn)有哪些植物油、草藥、花水、精油、植物性乳化劑，以及天然防腐劑可以用，如何包裝自己制作美容產(chǎn)品，如何貼標(biāo)簽，以及如何安全地存儲(chǔ)這些產(chǎn)品。面部清潔用品、潤膚品、抗衰老精華素、防曬霜、護(hù)發(fā)品，甚至香水和除臭劑都可以使用純天然，并且很容易找到的原料，自己在家制作。

·7.6萬字

面部按摩：皺紋與“垮臉”自救指南

本書作者基于多年的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為讀者提供了可學(xué)會(huì)，在家能練的改善面部皺紋與凹陷問題的運(yùn)動(dòng)方案。書中精選了十三個(gè)困擾多數(shù)女性的面部皺紋與凹陷問題：抬頭紋、川字紋、魚尾紋、印第安紋、蘋果肌下垂、法令紋、木偶紋、頸紋、太陽穴凹陷、臉頰凹陷、鼻基底凹陷、眼袋、淚溝。針對(duì)每個(gè)問題，書中解析了其成因、相關(guān)肌肉與改善思路，講解了能幫助改善問題的面部練習(xí)動(dòng)作，提供了預(yù)防和改善不同程度問題的面部運(yùn)動(dòng)方案，能幫助讀者掌握通過運(yùn)動(dòng)改善相關(guān)問題的知識(shí)和技能。針對(duì)每個(gè)練習(xí)，書中提供了功效解析、真人演示圖、分步文字和要點(diǎn)提示，有助于讀者快速掌握要領(lǐng)。書中的練習(xí)簡(jiǎn)單、易學(xué)，易于讀者將面部運(yùn)動(dòng)融入生活，切實(shí)改善自身問題。任何想通過運(yùn)動(dòng)預(yù)防、改善面部皺紋和凹陷的個(gè)體能夠從本書中獲益。

·2.3萬字

會(huì)員

我的最后一本減肥書（暢銷增修版）

修訂版依然定位減肥科普，在前版科學(xué)減肥理論的基礎(chǔ)上重新整理、完善、增訂，用大量實(shí)例、數(shù)據(jù)、工具為讀者提供清晰的減肥底層邏輯、可行的減肥工具/方法，和更人性化的減肥心理建設(shè)指導(dǎo)，并將書中的靈魂內(nèi)容——模塊化飲食法做了更新和補(bǔ)充。修訂版從三部分——心篇、身篇、腦篇，更完整地從心理層面—飲食/運(yùn)動(dòng)踐行層面—正確減肥認(rèn)知層面進(jìn)行論述，為讀者實(shí)現(xiàn)健康減肥保駕護(hù)航。

·11萬字

會(huì)員

濕胖

你不是胖，是濕氣重。每天祛濕，外表一定瘦！“濕胖”是中國式肥胖，其特點(diǎn)和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨餓減肥成功的，就算是暫時(shí)瘦了，也仍舊可能是“濕胖”的“預(yù)備役”。起床就能看出來的“胖”，其實(shí)是脾虛濕困的結(jié)果。為了減肥而不吃主食的人，或者久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，他們大多是一邊喊著累，一邊胖著。懶惰者、過度用腦者和貪吃者，這三種人最容易生濕。濕重的人身體總是困重的，因而懶得運(yùn)動(dòng)。而思慮過多、大腦的能耗過度的人也容易脾虛濕重。非但眼袋，全身都會(huì)有脂肪因代謝能力下降而堆積的問題。一個(gè)健康的美人和有眼袋的你之間，隔著一個(gè)強(qiáng)健的脾。腰圍接近胸圍，是衰老的表現(xiàn)。脂肪容易存留在腹部，這是腰圍變粗的關(guān)鍵原因之一。能給身體塑形、顯露“三圍”的，不是脂肪，而是肌肉。減肥先祛濕，才是正確減肥的關(guān)鍵所在。從濕胖的臃腫中解放出來，“享瘦”健康每一天。

·8.9萬字

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