本書是我的第一本書《綠色美容指南》（HCI 2008）的姊妹篇，是倍受讀者期待的續集。第一本書中涉及到很多理論，主要解答美容產品的問題。例如：為什么要避免使用人工合成原料？哪些是合適的天然美容原料？為什么天然原料優于人工合成原料？哪些是真正的有機產品？如何能讓這些好產品發揮最好的效果？

本書則是偏重實際操作。我非常榮幸能夠和大家分享相關經驗：關于有機護膚品有什么樣的效果，為什么它們能夠溫和潔面、有效保濕，更重要的是如何花最少的錢，自己在家制作。

《綠色美容指南》旨在告訴大家傳統人工美容“垃圾產品”的危險性，以及如何避免這些危險。本書是一本實用操作手冊，書中收集了眾多天然配方，讓你輕而易舉地制作出你自己的天然潔面產品、爽膚水、保濕品和身體護理產品。你可以根據自己的需要選擇配料：它們可能是精良的有機原料，可能是良心實驗室預配的半成品，也可能就是你的櫥柜里的食材。我相信無論你用于天然護膚品的投資有多少，這些精心調配的綠色“產品”最終都會惠及你的健康和我們的地球。

2007年，我創建了小瑪麗有機護膚品[1]在線銷售我自創的天然美容產品，它受到不同地區人們的追捧。我的每個配方都會進行三次實驗。本書中的許多配方目前已用于生產小瑪麗有機護膚品的潔面產品、保濕產品、治療產品和身體護理產品。

綠色美容靠得就是原料，而不是媒體渲染或是時髦包裝。因此，純天然、未經加工或者簡單加工的原料在整個產品制作中起著至關重要的作用。看到這里，你可能會想，我可能會開出一份價值不菲的購物單，上面寫上動輒1000美元1盎司的精油、多肽和維生素。的確，這是一種最簡單的方式，但是簡單的方式不一定是適合大眾的方式。

我書中那些最有效的配方實際花費只要幾美分，而且原料信手拈來，在自家的櫥柜里，在雜貨店里，或是花園里就可以找到。我最喜歡的護膚精油是荷荷巴和茶樹油調制的，最喜歡的身體去角質產品是由橄欖油、配上品質上乘的海鹽再加一點兒提味的柑橘精油調和而成的。我自制的洗發水和寶寶泡泡浴配方則是混合了橄欖油皂和一些平價的純植物成份。蘋果醋則是我柔亮頭發的最好護理品

大多數配方中都包含了一些可選配料，它們可以增加產品價值，加快產品功效，不過其自身價格也會更貴些，而且最終產品實際效果差異不大，因此你可以根據實際情況選擇是否需要添加。切記：你不需要花很多錢，同樣也可以擁有光彩照人和健康靚麗的形象。

十個要點提醒

因為你在乎自己的健康和我們地球的環境，所以才會選擇有機產品。可是現現在在市場上大多數打著或“有機”，或“天然”旗號的產品之中，貨真價實的卻少之又少。有些商家甚至在自己的產品中僅加入0.01%的天然成分，也會稱其是“天然產品”！如此一來，人工成分才是眾多“天然產品”的實際成分。

以下十點就是我的配方和用它們配制的最終產品與市場上那些所謂的“天然產品”的不同之處。

1.我希望你能創造出環保、無毒的美容產品；通過使用它們你可以更加健康，提高幸福感。我的建議是不在這些配方中加入任何人工成分，或是有害成分。

2.只要條件允許，我首推天然原料；其次是經過粗加工，沒有用過化肥和殺蟲劑，非輻射保藏的原料。

3.只要條件允許，我首推非轉基因成分，特別是對植物油和大豆提取物成分尤應如此。

4.除了牛奶、酸奶和蜂蠟之外，這些配方中很少出現像明膠、膠原蛋白、動物性乳化劑和動物脂肪之類的動物成分。

5.小瑪麗有機護膚品的產品和原料不支持或委托任何形式的動物實驗。如果可能的話，請不要購買任何沒有明確指出沒有經過動物實驗的護膚品原料。

6.本書的各種配方完全不添加石油提取成分。

7.所有配方中均不推薦使用合成防腐劑、滲透促進劑、滑石粉、人工色度或香精。

8.因為外用酒精或是變性酒精有高毒性和高致癌性，所以我不建議把它們用在書中那些需要使用酒精的配方中，而且像異丙酮和丙酮這些物質用于釀酒是違法的，所以請務必不要使用。我推薦使用純乙醇，小麥或葡萄蒸餾酒，例如伏特加或格拉巴酒（Grappa，一種意大利白蘭地，由釀葡萄酒的皮渣蒸餾而來，故而又名“果渣白蘭地”）。請在購買書中所需酒精之前，確定你已經達到本國的法定飲酒年齡。

9.每個配方都有推薦的保質期，你也可以使用天然防腐劑延長保質期。在制作完成之后，請一定明確標注使用期限，并在到期之前使用。即使是自己使用，也不能例外。

10.這些配方都經過了全面測試，其中一些已由皮膚科醫生認可。（醫生認可的配方均用于生產小瑪麗有機護膚品，不過由于版權問題，我不能提供這些產品的具體配方。）

你的身體情況是確定這些配方是否合適的唯一標準。你的皮膚對某些成分過敏，很可能是因為你正在服用的某種處方藥提高了皮膚的敏感度，或者你的家族本身就對某種成分有過敏史。因此，斑貼試驗最能驗證你自制的美容產品是否適合自己。

斑貼試驗

你曾多少次購買了熱門廣告產品，但是使用之后卻發現，要么一宿醒來出現膿包，要么洗凈之后，皮膚仍被灼傷？就像你不可能找到一種在任何時間、任何身體狀況下，適用于任何膚質的護膚品一樣，自制的護膚品也不能完全適用于所有人。

我們每天都會接觸到大量的化學增敏劑，導致我們的身體更易過敏。因此我鼓勵大家在接觸新配方或是新成分之前，一定要做斑貼試驗。接下來就是斑貼試驗的具體操作方式：

1.選擇皮膚較敏感，并且汗腺豐富的臂彎處做斑貼試驗；

2.將原料用基礎油或過濾水稀釋至配方中的比例。未經稀釋的精油和維生素不能直接用于皮膚；

3.在棉片或玻璃涂布棒上滴兩滴混合物或原料，用創可貼粘好，保留過夜；

4.第二天早晨，小心揭開創可貼，觀察皮膚是否出現過敏癥狀。常見癥狀包括：泛紅、灼熱感、皮疹、丘疹和瘙癢。

為了避免出現更多的不良反應，請不要使用你過敏的某種原料或配方產品。你可以省去配方中的這些原料，以及與其相似的原料。很多配方中都有備選成分可供選擇。

為了美麗，我們費盡心機。我在看化妝品史的時候，看到女人們為了能有每天“必須要”有的面容，明知是毒藥也要開心地使用它們時，就覺得很好笑。在十八世紀，她們在臉上涂鉛和水銀，用鉛鹽畫眼線，用浮石打磨牙齒，把胭脂當口紅。她們用生命來換取美麗的勇氣著實令我們震驚。

現在的女人就有所不同了嗎？你可以聞聞周圍的美女，她們其實是用更先進的、更隱蔽的“毒藥”裝扮著自己。對羥基苯甲酸酯、甲醛、甲苯、季銨鹽、鋁、鄰苯二甲酸酯、乙氧基二惡烷所有這些美容成分的毒性不亞于鉛、水銀和浮石。或許再過半個世紀，我們的后代也會嘲笑我們竟然會花錢買這些人造成分的化妝品；竟然用含鉛和人工色素的口紅和眼影；竟然用含有鄰苯二甲酸酯這種雌性激素的香水；竟然用含有對羥基苯甲酸酯、甲醛、胎盤素和乙烯基的乳液、洗發水和沐浴露。而本書著重介紹如何自制適合自己的純天然護膚品。你可以盡可能使用有有機認證的、自己家的和/或本地的有機原料來制作這些產品。

使用天然成分制作護膚品已經有幾個世紀的歷史了。在這些成分中，有些含有像水銀或砷這類對身體有害元素的，也有像玫瑰水、蜂蠟和橄欖油這些久經考驗，仍然用在傳統或有機護膚品中的成分。隨著當今有機農產品貿易的發展，我們有機會能接觸到更多的酏劑、精華、精油、天然維生素，能用它們護理我們的皮膚、頭發。讓這些有機產品惠及所有人。使用純天然的、植物乳化劑、保濕劑和皮膚吸收促進劑可以使這些自制產品更實用、更具吸引力。保質期是另一個問題，傳統人工防腐劑像對羥苯甲酸酯，雖然可以防止滋生細菌、真菌，但是它不僅會氧化我們的產品，而且具有毒性。因此我們選擇加入幾滴純天然防腐劑來延長保質期。

有些產品的制作過程易如反掌，有些則需要花些功夫。我既要上班，又要照顧剛學走路的女兒，每周可以調制自己保濕護膚品的時間有限，因此我用的保濕產品要么就是從商店買有機產品，要么就是小瑪麗有機護膚品的測試產品。而準備潔面、化妝水、面膜、去角質產品、身體油和護發產品的原料則是很容易的。而且在家制作它們會幫你省下很多費用。其實，你在購買傳統護膚品時，僅有幾美分是成分成本，剩余的部分都是用于支付產品的包裝費、物流費、倉儲費和人工費，這些與你健康的無關消費。

此外，商場里的產品通常只能解決一、兩種皮膚問題，而自制的護膚品不僅價格有優勢，而且可以根據你的實際情況做出相應調整。如果你發現適合目前皮膚狀況的成分，你就可以在本書中查找使用該成分可以調配的相關護膚品。比如1盎司的冬季特別護理面油就可以讓你度過整個冬天；到了夏天，你可以根據自己皮膚情況調整配方，度過炎炎夏日。自制的潔面、化妝水、洗發水和皮膚護理產品可以只使用適合自己當時皮膚狀態的成分，直接跳過測試部分。使用人工化學成分的化妝品要求通過全套用于兔子和小白鼠的動物實驗；如果你用的是純天然成分，即便是用動物測試，其風險也是極低的。要知道即使是給小白鼠皮膚上擦橄欖油，可能對它來說也是一種煎熬吧。

如果調配的產品不適合你的皮膚，你可以直接把器皿清洗干凈，繼續配制其它產品。等到你成為自己的護膚品化學師時，花費的時間和金錢就會大幅減少，同時你也會更加了解自己的皮膚狀況，找到更多讓自己變得越來越美的配方。

嚴正聲明

本書信息不作為醫療建議。請咨詢你的醫生、全科醫生或是相關醫療工作者，明確自己的健康狀況之后，再決定是否使用相關配方。孕期、哺乳期、易過敏體質、使用處方藥、或是有慢性病的人群尤應在詢問醫生是否可以使用藥草產品、精油或維生素之后，再做決定。本書僅為一般性說明，相關配方來自于作者的經驗和研究成果，并未經過美國食品和藥品管理局（FDA）的評估。書中的產品不能用于任何疾病的診斷、治療和/或預防。

請注意一些精油和藥草提取物可能會改變你正在使用的藥品的藥性。使用化妝品后，如果出現任何副作用，請及時告知你的醫生；若出現不良反應，請立即停止使用該化妝品。

*使用星標的配方是小瑪麗有機護膚品（可以在petitemarieorganics.co.uk購買）的配方。請注意，本書該部門的配方僅供參考，并不是小瑪麗有機護膚品的準確配方。

注釋：

[1]小瑪麗有機護膚品：Petite Marie Organics，網址：www.petitemarieorganics.com