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達(dá)成目標(biāo)的16項(xiàng)刻意練習(xí)
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你是否曾在新年伊始時(shí)信誓旦旦地寫下滿滿一頁紙的新年計(jì)劃,卻在年底時(shí)發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)寥寥無幾?你是否曾一次次“下定決心”開始健身,卻因某一天工作太忙而終止了剛開啟的計(jì)劃?你是否曾對工作環(huán)境不滿意,想換一份新工作,卻一直左右搖擺、猶豫不決,直到自己身心俱疲?……我們在做出改變或達(dá)成目標(biāo)的過程中,經(jīng)常會遇到內(nèi)在缺乏信心、猶豫不決或外界阻礙重重的時(shí)候。大多數(shù)情況下,我們可能會半途而廢,這會讓我們更加懷疑自己,重復(fù)“開始—失敗—開始”的循環(huán)。其實(shí)我們有更明智的選擇——通過動機(jī)訪談,幫助自己厘清目標(biāo),進(jìn)行全面的考慮,然后朝著改變邁進(jìn)。動機(jī)訪談是一種協(xié)作式的談話風(fēng)格,旨在強(qiáng)化人們自身對改變的動機(jī)和決心。自20世紀(jì)80年代創(chuàng)立以來,這種方法已被廣泛應(yīng)用于各種臨床、教育和社會服務(wù)場景中。在本書中,動機(jī)訪談培訓(xùn)師安吉拉基于動機(jī)訪談這種方式和達(dá)成目標(biāo)的各個(gè)環(huán)節(jié),精心設(shè)計(jì)了16項(xiàng)實(shí)用練習(xí),幫助你確定自己真正想要達(dá)成的目標(biāo),增強(qiáng)并維持動機(jī),制訂嚴(yán)密的計(jì)劃,最終做出堅(jiān)定的、可持續(xù)的改變。

(美)安吉拉·伍德 ·激勵 ·5.3萬字

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