我們經常被憤怒情緒控制自我行為

“實際上，我很想保持愉悅的心情，很想鎮定自如、和顏悅色地善待他人，卻總是因為憤怒不已而沒有辦法做到。”這就是“憤怒情緒”操控自我行為，從而導致“憤怒情緒”逐漸失控的狀況。

每每談及有關憤怒的苦惱，就會發現很多人都有“想要好好控制自己的情緒”的心理訴求。

由此可見，大家的訴求焦點在于“控制”。

憤怒情緒本身雖然會令人煩悶，但是，據我推測，最核心的問題大概在其“不可控制”的屬性。

一旦“忍不住”就會大發雷霆、“難以”平復憤怒情緒、情緒化之下“過度、過分”苛求的話語容易破口而出等，這里面很多不可控制的因素與憤怒情緒總是難分難解。

假如沒有辦法控制憤怒情緒，往往會導致糟糕的結果，例如，在人際關系方面發生沖突等。

除此以外，沒有辦法掌控自己的情緒，可能會導致自己在他人面前留下不良印象和負面評價，顯得“不夠成熟”，甚至導致自己沒有和諧的人際關系。

相信很多人都會想方設法防止自己發生這樣的情況，難道不是嗎？

減少心理壓力，讓自己變得悠閑自在

假如學會恰如其分地控制憤怒情緒，不單能夠減輕心理壓力，也能夠大幅提高人生的自由度和可能性。

人一旦能夠擺脫憤怒的控制，就不用拼命地為怒火中燒的自己尋找正當理由，也就可以依照自己真正喜歡的方式加以行動，從而生活得更加輕松快樂。

在工作方面可以充分地發揮出自我潛力，同時在良好的人際氛圍中獲得更多收益。

只要學會控制自己的憤怒情緒，就可以全方位提升我們人生的質量，獲得更多感知幸福感的美好時光。