本書有關身心健康的理論和方法，系從釋凈空老教授歷年講學和演講的文檔記錄中粹選集成。釋凈空老教授六十幾年游歷世界各地講學與各類演講、講座交流中，經常論及傳統的預防保健、祛疾養(yǎng)生的道理和方法，他將中華民族傳統的儒家、佛教和中醫(yī)文化理念與現代前衛(wèi)科學原理融會貫通，闡述為許多現代人聞所未聞的諸如“衛(wèi)生”“衛(wèi)性”“衛(wèi)心”的素食養(yǎng)生之道，和簡單飲食、培養(yǎng)清凈心、慈悲心等養(yǎng)生理念方法，以及惜福積德、斷惡修善以改造命運、獲得人生幸福的道德人生觀，從而使養(yǎng)生保健之道成為圓滿、積極的人生之道、生命之道。