心懷不滿、憤怒等情緒時，人就容易抱怨。但不得不說，抱怨是一種情緒失控的行為，不僅會縱容那些負面情緒的增長，對人的身心也會造成不良影響；而且不利于問題的解決，還有破壞人際關系的可能。因此，抱怨是我們應該避免的。

究竟是要抱怨還是不要抱怨

不停地抱怨生活的“不公平”：抱怨沒有好的工作、抱怨老板不講理、抱怨待遇低、抱怨運氣不夠好……如此這般，只會讓人陷入抱怨的漩渦之中而無法自拔，人生也會越來越灰暗。

其實，人應該相信，上帝給你關了一道門，必定會給你打開一扇窗。

再者，生活中的波折不可避免，抱怨不能解決任何問題，只會給自己和他人帶來傷害，因此，請停止毫無意義的抱怨，勇敢地面對各種問題，用理智、堅毅的心態來平定抱怨的情緒，如此一來，我們的心靈才能變得寧靜、明朗。否則，便會沉淪在痛苦的深淵中。

吉姆和羅斯在同一家公司上班，但是公司經過業務重組之后，他們同時成為了裁員的對象，這件事對他們的打擊是可想而知的。

吉姆失業后，在多次找工作未果的情況下，自己做起了小生意，開啟了自己創業的歷程。他選擇做的是他以前想都沒想過的事情，雖然困難、挫折不斷，但他沒有抱怨，始終堅信這些事情富有挑戰性，自己終有一天會成功。

與吉姆相比，羅斯丟了工作之后，意志消沉，不但不去積極找工作或者像吉姆那樣自謀職業，反而整天在酒精的麻醉中抱怨連連，總覺得上帝真的太虧待自己了。十年過去，吉姆和羅斯再次相遇。這時的吉姆已經身價百萬，看到路邊一個衣衫襤褸的乞丐，他伸手遞過去20美元，而那個跪著行乞的人正是羅斯。

從上面這個事例，我們得知兩個人同時沒有了工作，然而最后兩人的命運卻截然不同。之所以會這樣，是因為遭遇挫折后，兩個人分別以不同的情緒和心態來面對，他們的人生因此相差懸殊。

本杰明·富蘭克林曾經說過，任何愚人都會批評、指責和抱怨——而且大多數愚人也正是這么做的。一般來說，當我們遭遇困難、不順、矛盾等時，才會心生怨恨。但是，抱怨也要有一個限度。倘若通過抱怨，可以將內心的負面情緒排解，進而以一種更加積極健康的心態去面對人生，適當有所抱怨也未嘗不可。

然而，如果對所有的事情都抱怨，而且不厭其煩地抱怨，接連不斷地發泄自己內心的情緒，那么，只能使自己離正面情緒越來越遠，使憤怒、沮喪、失落等負面情緒充斥于內心，變得郁郁寡歡，喪失獲取成功的動力與機會。另外，抱怨會將內心的負面情緒擴散到周圍，給他人帶來不快樂，會引起他人的反感與排斥，這樣一來，和諧的人際關系就被破壞了，生活會變得更加糟糕。

抱怨會讓我們喪失勇氣，讓我們的情緒變得更糟。抱怨耽誤了我們寶貴的時間，浪費了我們美好的青春，對解決問題也沒有任何幫助。可以毫不夸張地說，抱怨是人生路上的絆腳石！那么，我們為什么不放棄抱怨呢？與其抱怨，不如平定情緒思考一下：事情為什么會變成這樣；要如何解決現實的困難；如何實現自己的目標；如何踏踏實實地干好自己的本職工作……

張剛來這家公司的時候，和其他的新人一樣，不僅拿著低工資，而且每天煩瑣的工作令其疲于應付。當他第一次領到微薄的薪水時，非常不滿，回到家就向父親不停抱怨公司老板太吝嗇，付給自己的薪水太少。

父親聽完張剛的抱怨，不緊不慢地問道：“這段時間，你在公司里共簽了幾張單子，做出了多少業績呢？與你給公司創造的財富相比，你拿到的工資是不是合理呢？”

其實，由于張剛是新人，缺少經驗，一筆生意都沒談成。面對父親的質問，張剛無言以對，若有所悟。

從那以后，他不再滿腹牢騷，不再抱怨，開始早出晚歸，心里想的是如何為公司創造更多財富。在張剛的不懈努力下，他積累了很多客戶，隨之而來的便是大幅度提升的業績。

很快，張剛就因業績突出被破格提拔為公司的業務主管，工資與待遇也有了一個質的飛躍。

張剛雖然有過抱怨，但沒有一味地抱怨，而是對自己的情緒進行了合理的調節，變消極為積極，從而創造了精彩的人生。

生活中，我們都是平凡的人，不可能沒有抱怨，但我們一定要像張剛那樣及時平定內心的消極情緒，如此才有可能做好自己的工作，走好自己的人生。

自我調節

面對逆境，一味地抱怨他人，抱怨社會，對解決問題不僅沒有任何幫助，而且會使問題更復雜、更糟糕。只有善于平定內心的負面情緒，戒除抱怨的惡習，化消極為積極，敢于面對困難，敢于拼搏，才能更接近幸福。

從容面對生活中的不如意

在漫長的人生中，在我們每個人的生命歷程中，總會經歷很多坎坷，遇到很多困難，面對很多不如意。

在大多數情況下，很多事情的發生和發展與我們的意愿之間都有著一定的距離，甚至差之千里。然而，當事情真正發生時，一味地選擇逃避并不能解決問題，只有勇敢、堅強、從容地去面對不如意的事實，理智地平定情緒，正確地處理問題，才能讓自己從困境中解脫出來。

有一個人在森林里打獵，不幸迷了路。當他在森林里尋找歸途的時候，突然迎面走來一只正在覓食的老虎。他頓時驚慌失措，饑餓的老虎大吼一聲就向他撲來。他見狀撒腿就跑，但后面的老虎緊追不舍。

他拼命地跑，竟然慌不擇路，無奈之下被老虎逼上了懸崖。在前有懸崖后有老虎緊逼的危險情況下，他想：“前進后退橫豎都是一死，與其被老虎撕碎，還不如跳崖留個全尸，或許還有一線生還的希望?！?

于是，他狠下心來縱身跳下了懸崖。幸運的是，他被一棵梅子樹的樹枝掛住，樹上結滿了梅子，那些梅子看上去似乎已經熟了。他十分高興，喃喃自語道：“幸虧我選擇了這一步，現在只要我從這里爬下去就安全了。順便還能摘些梅子帶給家人?！?

就在此時，他聽到一聲巨吼。朝樹下一看，只見一只饑餓的獅子正在樹底下來回打轉盯著他。

他苦笑了一下，安慰自己說：“擺脫了老虎又來了獅子，被老虎吃也是死，被獅子吃也是死，幸好我現在在樹上，它們都夠不著我，我又何必擔心呢？”

剛回過神來，他又聽見頭上傳來一陣異響。仔細一看，原來是幾只老鼠正啃咬掛著他的樹枝。

他頓時又陷入了驚慌之中，然而很快又想通了：“與其被獅子生生吃掉，還不如掉下樹枝被摔死?！边@樣一想，他心里輕松多了。他還從樹上摘了一些梅子來填飽肚子，吃完后，他又想：“終究難逃一死，何不在死前睡個好覺呢！”

沒想到一覺醒來，他發現老鼠、獅子和老虎都不知所蹤，他終于擺脫危險了。

原來在他睡覺時，上面的老虎忍不住饑餓也跳了下來。于是兩只猛獸為了爭奪即將到手的食物進行了激烈的廝殺，它們的打斗聲將幾只老鼠嚇走了，結果獅子和老虎兩敗俱傷，倉皇逃走了。這個人最后就這樣脫離了險境。

故事中的這個人的情緒可謂一波三折，從遇到老虎時的驚慌失措，到后來果斷跳崖，從逃生后的慶幸到看見獅子后的自我勸慰，以至于到最后選擇不去為這些事情煩惱而干脆睡覺，結果卻是皆大歡喜?？梢哉f，任何人遭遇這樣的事情，都是不如意的，面對這些，有人會怨天尤人，有人會忐忑不安，當然，也有人會從容面對。故事中的這個人正是意識到了擔心、害怕、抱怨都是無濟于事的，所以干脆不去考慮了。恰恰在很多時候，很多所謂的不如意的事情又往往如此，當你不去在意它時，它竟然于不知不覺間煙消云散了。

所以，如果不如意的事情已經發生了，我們又沒有能力加以改變，大可不必擔心這抱怨那，這樣除了會加重心理的負擔外，沒有絲毫好處。何不像故事中那個獵人一樣，接受現實呢？或許還能引導事情向好的方面發展呢！

比如汶川和玉樹的地震，很多人接受不了這個事實。要知道，人類在自然災害面前是微不足道的。當災難發生了，任何行為都顯得蒼白無力，可是既然逃過這一劫，就是不幸之中的萬幸。這個時候，最需要的就是淡定從容。房子沒了還可以重建，車子沒了還可以再買，錢沒了還可以另賺，至少還活著，因為活著就有希望。

20世紀美國著名小說家和劇作家布思·塔金頓，曾經總是說：“我能接受人生加諸我的任何事情，只除了一樣，就是瞎眼。那是我永遠都無法忍受的?！?

可是，命運往往喜歡與人開玩笑，布思·塔金頓在60歲的時候，患上了白內障，視力開始減退。起初，他的一只眼睛幾乎全瞎了。隨后，他最怕的事情終于發生了，他雙目失明。

然而，布思·塔金頓并沒有因此抱怨不止，也沒有從此一蹶不振，他仍然非常開心，甚至還能善用他的幽默感，這是他之前想都沒有想到的。

塔金頓在完全失明后曾幽默地說：“我發現我竟然可以承受失明，即使我的五種感官全喪失了，我還能繼續生存在我的思想里，在思想里觀看，在思想里生活。”

布思·塔金頓之所以沒有因失明而害怕，是因為他知道自己沒有辦法逃避，唯一能減輕自己痛苦的方法就是承認現實，包容痛苦，并爽快地去接受它。他盡力告訴自己是多么的幸運。他對自己說：“現在科學已經如此進步，或許我的眼睛可以通過做手術治療好?！?

正如富爾頓所說：“瞎眼并不令人難過，難過的是你不能忍受眼瞎?！彪p眼失明這件事使布思·塔金頓了解到生命所能帶給他的沒有一樣是他不能忍受的，他所要做的就是接受不如意，包容不如意，并學會忍受生活帶給他的不如意。

事實上，要接受不如意的事，首先要做的就是適應它。適應的過程就是一個逐漸接受的過程。人的天性是遠離困難，趨向安逸。一旦不如意的事情發生了，我們的本能就會驅使自己停止，在內心里不想向前走，拒絕接受這種變差的環境，拒絕現實的變化而不想放棄。拒絕其實是對曾經擁有的事物的一種不放棄。然而，事實就是事實，你不接受它也改變不了它，任何人都不能改變。

時間還在流逝，生活也要繼續。無論面對怎樣的不如意之事，無論肯不肯，我們最好的選擇就是從容地面對和努力地適應與接受。

何為接受呢？

接受就是要從心理上認同、在情感上容納那些不如意。接受就是放下那種過去安逸舒適的生活，就是要從過去走出來，邁著堅定的步伐走向未來。

這個適應與接受的過程可能會很痛苦，也可能非常艱難，更可能漫長，但只要我們在內心里真正放下自己那些不合時宜的思想、觀點，不再依賴和留戀過去的成功，那些不如意的事也就變得渺小，不值得一提了。

自我調節

誠如著名音樂家舒伯特所說的：“只有那些能安詳忍受命運之否泰者，才能感悟到真正的快樂。”在不如意的事實面前，只有從容面對的人，知道如何“適應”和敢于“適應”的人，才是睿智的，才能徹底地平定抱怨情緒，從而擁有美好的人生。

不完美帶我們遇到人生美景

我們每個人自身都會有缺憾、不完美，這是人生的常理，然而可怕的是，我們會因為這些缺憾和不完美而抱怨不已。抱怨自己為什么會不完美？自己為什么會有缺憾？久而久之，抱怨情緒充斥心中，使自己舉步維艱，如此怎能使自己遍覽人生的風景？

因此，在缺憾、不完美面前，我們要始終保持積極向上的心態，客觀看待自己的不完美，只有這樣，我們才能平定因不完美而產生的抱怨情緒，最終不完美也會使我們遇到美麗的人生風景。下面這則寓言故事或許能給大家一點啟發。

有個人幸運地得到了一顆碩大而美麗的珍珠，但那并不是一顆完美的珍珠——珍珠上面有個小瑕疵。他想如果能將珍珠上的瑕疵磨掉，珍珠不就更完美了嗎。于是，他磨掉了珍珠的表層，瑕疵卻還在；接著他又磨去了一層，瑕疵依舊頑固地留在上面……就這樣，他磨掉了一層又一層。最后，那個瑕疵沒有了，珍珠也不復存在了。

可見，珍珠的美麗與它的瑕疵是捆綁存在的。沒有了瑕疵，美麗也就無形了，其實，生活亦同此理。沒有誰會有自己想象的完美人生。不管是身體的不足，還是經歷的遺憾，都是生活的不完美，然后，正是因為這種不完美，才會讓我們看到更加豐富多樣的人生，正是因為這種不完美，才會讓我們更深切地體會到人生的豐富多彩。

然而，面對不完美或瑕疵，大多數人都想去掩飾。但是，很多時候，越是刻意掩飾自己，自己活得越累，有時甚至還會出現尷尬。不完美是客觀存在的，掩飾往往欲蓋彌彰。把自己的不完美袒露人前，也就意味著把自己的真誠毫無保留地呈現在了人們面前，反而擺脫了心中的羈絆，平定了自己的抱怨情緒，讓自己的生活多了一些輕松和快樂。