每個人都希望自己過得快樂，可是當有人問：“你快樂嗎？”很多人卻猶豫了，不知道該怎么回答。

有人說，現在的房價、物價那么高，我整天忙來忙去還不夠養家糊口，哪里會感到快樂？有人說，現在的職場競爭那么激烈，我整天小心翼翼，生怕惹怒了老板，哪里會感到快樂？有人說，現在的人際關系那么復雜，我整天如履薄冰，生怕一不小心就說錯了話，哪里會感到快樂……確實，在這種情況下，我們怎么快樂得起來呢？

那么，到底是什么讓我們不快樂呢？據研究，對幸福感的缺乏是導致不快樂的主要原因。現實生活中，大多數人錯誤地認為幸福感需要外界的刺激，而不懂得向自己的內心求助，殊不知，即使是那些住著寬敞的房子、開著昂貴的跑車的人，也常常感嘆自己外表看起來光鮮，內心其實苦不堪言。

著名的哈佛大學教授泰勒·本·沙哈爾因為講授“幸福課”而成了“哈佛紅人”，他曾這樣說自己：“我曾30年不快樂。”作為當年哈佛最優秀的學生之一，他曾屢獲殊榮，可是這些并沒有讓他感到快樂。后來，他開始意識到，對于幸福感來說，內在的東西比外在的東西更重要。為此，他進行了積極的研究，并決定做一名教師，把自己的研究心得與大家分享。他認為，人生與做生意一樣，有盈利，也有虧損。具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多于負面情緒時，我們在幸福感上就盈利了。長期的抑郁，可以被看成是一種“情感破產”。如果焦慮和壓力的問題越來越多，我們就只會走向幸福的“大蕭條”。

所以，一個人要想獲得快樂就必須摒棄內心中的負面情緒，做一個內心充實、正直善良的人，做一個心胸寬廣、充滿愛心的人，做一個心態陽光、積極樂觀的人，那些不知道滿足、不懂得施舍、不知道如何給自己減壓、總是將自己與別人進行不恰當的比較的人只會生活在陰霾中。

翻開本書，讓我們的心靈像花兒一樣盛開，那么幸福也自然就會像清風一樣吹來，讓我們徹底擺脫煩惱的糾纏，開啟幸福的人生之旅。