新媽媽坐月子的好壞關系到一生的健康與美麗。

女性在經歷了近10個月的懷孕、分娩，身體耗費了大量的氣血，而充足的氣血決定著新媽媽以后的健康，對產后的恢復與哺乳也有很大影響。因此，坐月子期間的飲食調理對于新媽媽和寶寶來說是非常重要的。

新媽媽產后坐月子不再需要盲目地大量補充營養，而是應該合理地調理身體、促進乳汁分泌、快速恢復體能，以達到產前的窈窕身材。

本書詳細地介紹了新媽媽在坐月子期間的的飲食原則和注意事項，并附加了近500道營養美味的食譜，按階段劃分進補程序，幫助新媽媽排除產后惡露、增進食欲、強健體能，促進乳汁分泌，確保月子期營養的均衡和科學搭配，讓新媽媽在享用美食的同時，短時間內恢復產前的身體狀態，由內至外散發健康與活力，時刻光彩照人！