第9章 產后8～14天：提高營養
- 健康營養月子餐500例
- 吳瑩
- 21770字
- 2015-04-18 19:13:21
主食類
鯉魚粥
材料 鮮活鯉魚500克。
做法 1.鯉魚去鱗臟，切成小塊。
2.將鯉魚塊與大米或小米一起煮粥。
3.粥內不放鹽，淡食。
TIPS
鯉魚含有豐富的蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。
雙豆山楂大棗粥
材料 紅豆、綠豆、山楂各30克，大棗10枚，粳米100克，冰糖適量。
做法 ...
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主食類
鯉魚粥
材料 鮮活鯉魚500克。
做法 1.鯉魚去鱗臟，切成小塊。
2.將鯉魚塊與大米或小米一起煮粥。
3.粥內不放鹽，淡食。
TIPS
鯉魚含有豐富的蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。
雙豆山楂大棗粥
材料 紅豆、綠豆、山楂各30克，大棗10枚，粳米100克，冰糖適量。
做法 ...