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圖解十二時辰中醫養生大全
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亥時養生要點小結
中醫講究“因天之序”，違背了這個順序，就會百病纏身。這種變化叫四季節律。后來，中醫將這種規律細分，應用到每一天，就是日節律。一天之序始于寅，終于丑；經氣之序起于肺，終于肝。人也應順應這個規律而養生，這就是十二時辰養生法。但是，由于生活習慣的改變，現代人已經很難做到“日出而作，日落而息”了。這樣就會導致“天”與“人”相沖突，而這正是現代疾病層出不窮的原因之一。《圖解十二時辰中醫養生大全》一書告訴我們什么時候應該做什么、不應該做什么，指導我們按照人體生物鐘的養生規律來保養身體。每一章都清楚地解析了應時養生、擇時養生的秘密，將人體十二經絡與十二時辰一一對應起來，從而地揭示了時間醫學的養生真諦。
- 亥時養生要點小結 更新時間：2025-07-09 17:17:57
- 音樂調三焦的原理
- 音樂與三焦的聯系
- 亥時音樂養生法
- 亥時促眠按摩操
- 八段錦
- 亥時運動養生法
- 亥時是男女和合的時刻
- 睡姿科學能安眠
- 做好五件事，擁有好睡眠
- 亥時洗澡為睡覺做準備
- 泡腳的時間和方法
- 睡前溫水泡腳
- 亥時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 亥時飲食養生法
- 急性腰扭傷的針灸法
- 關沖宣通上焦的針刺法
- 改善癃閉的艾灸法
- 長期勞損虛弱的艾灸法
- 緩解肝火頭痛的拔罐法
- 改善水腫的刮痧法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 天井——美容養顏之要穴
- 翳風——快速趕走五官病
- 耳門——開竅聰耳的要穴
- 三焦經上的特效保健穴
- 消除痤瘡的按摩法
- 三焦經的拍打保健法
- 疏通三焦經的按摩法
- 對應臟腑——三焦
- 循行路線
- 亥時應養手少陽三焦經
- 第十二章 十二時辰之亥時養生
- 戌時養生要點小結
- 戌時精神養生法
- 戌時運動養生法
- 控制看電視的時間
- 飯后半小時再開始活動
- 吃錯夜宵，健康難保
- 做好肛門的清潔護理
- 臥室環境要舒適
- 睡前洗個溫水澡
- 晚餐應清淡
- 晚吃少很關鍵
- 養心包護胸
- 戌時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 戌時飲食養生法
- 改善血瘀型胸痹的針灸法
- 改善胸痹的艾灸法
- 改善冠心病的拔罐法
- 改善心絞痛的刮痧法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 勞宮——調理心臟諸病
- 內關——雙向調心律
- 膻中——主治胸部疼痛
- 心包經上的特效保健穴
- 提振心肺陽氣的胸部按摩
- 按摩心包經，改善心腦血管病
- 疏通心包經的按摩法
- 對應臟腑——心包
- 循行路線
- 戌時應養手厥陰心包經
- 第十一章 十二時辰之戌時養生
- 酉時養生要點小結
- 酉時精神養生法
- 酉時運動養生法
- 節欲保精
- 一天當中的養腎要點
- 酉時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 酉時飲食養生法
- 緩解腰痛的溫灸法
- 改善精關不固遺精的針灸法
- 改善陰虛火旺遺精的針灸法
- 改善腰痛的拔罐法
- 緩解腰痛的刮痧法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 大鐘——調理情志，通利二便
- 太溪——強腰益腎的保健穴
- 涌泉——腎經第一要穴
- 腎經上的特效保健穴
- 捶打腎經延緩衰老
- 疏通腎經的按摩法
- 對應臟腑——腎
- 循行路線
- 酉時應養足少陰腎經
- 第十章 十二時辰之酉時養生
- 申時養生要點小結
- 申時精神養生法
- 申時運動養生法
- 每日飲水時間表
- 日常飲水的宜與忌
- 申時多飲水有好處
- 申時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 申時飲食養生法
- 膀胱濕熱型小便不通的針刺療法
- 緩解小便不通的溫灸法
- 緩解尿潴留的溫灸法
- 改善尿路感染的拔罐法
- 改善血尿的刮痧法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 申脈——伸展筋脈功效佳
- 胞肓——通便利尿健腰背
- 委中——腰背疾病求委中
- 膀胱俞——膀胱疾病皆可用
- 膀胱經上的特效保健穴
- 促進幼兒生長發育的捏脊法
- 敲打膀胱經疏通氣血
- 疏通膀胱經的按摩法
- 對應臟腑——膀胱
- 循行路線
- 申時應養足太陽膀胱經
- 第九章 十二時辰之申時養生
- 未時養生要點小結
- 未時精神養生法
- 疏通小腸經經氣的保健操
- 鍛煉小腸經的擺臂法
- 未時運動養生法
- 未時可適當補充睡眠
- 未時養生需注意的環境問題
- 未時健康穿衣的竅門
- 未時養生需要注意的飲食問題
- 未時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 未時飲食養生法
- 緩解肩周炎的針刺法
- 緩解便秘的拔罐法
- 改善腸易激綜合征的刮痧法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 臑俞——舒筋活絡的要穴
- 支正——調理小腸和心經
- 養老——清頭明目防衰老
- 小腸經上的特效保健穴
- 按摩小腸經防便秘
- 疏通小腸經的按摩法
- 對應臟腑——小腸
- 循行路線
- 未時應養手太陽小腸經
- 第八章 十二時辰之未時養生
- 午時養生要點小結
- 午時精神養生法
- 午時運動養生法
- 良好的環境對養心很重要
- 科學睡眠保健康
- 午時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 午時飲食養生法
- 改善寒凝型心絞痛的針刺法
- 艾灸緩解心絞痛
- 改善心律不齊的溫灸法
- 改善冠心病、胸痹的拔罐法
- 改善心悸的刮痧法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 靈道——通向靈府的道路
- 少海——降心火，安神志
- 神門——安定心神的門戶
- 心經上的特效保健穴
- 放松心情的按摩法
- 疏通心經的按摩法
- 對應臟腑——心
- 循行路線
- 午時應養手少陰心經
- 第七章 十二時辰之午時養生
- 巳時養生要點小結
- 巳時音樂養生法
- 巳時運動養生法
- 脾胃與腎保健的關系
- 環境與脾胃保健的關系
- 巳時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 巳時飲食養生法
- 脾胃虛寒型嘔吐的針灸療法
- 體弱多病的保健艾灸法
- 脾胃虛寒型胃痛的針灸療法
- 脾胃虛弱型泄瀉的拔罐法
- 寒濕內盛型泄瀉的刮痧法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 漏谷——緩解消化不良的常用穴
- 血海——聚集脾經所生之血
- 三陰交——健脾利濕
- 脾經上的特效保健穴
- 捶打脾經健脾法
- 疏通脾經的按摩法
- 對應臟腑——脾
- 循行路線
- 巳時應養足太陰脾經
- 第六章 十二時辰之巳時養生
- 辰時養生要點小結
- 辰時精神養生法
- 辰時運動養生法
- 科學搭配一日三餐
- 為什么每天要吃三頓飯
- 辰時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 辰時飲食養生法
- 健脾益胃的艾灸法
- 治療嘔吐的針灸法
- 緩解胃痛的拔罐法
- 緩解慢性胃炎的刮痧法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 上巨虛——調和腸胃的常用穴
- 天樞——消化系統的樞紐
- 足三里——健胃要穴
- 胃經上的特效保健穴
- 干洗臉疏通面部胃經
- 緩解胃功能紊亂的按摩法
- 疏通胃經的按摩法
- 對應臟腑——胃
- 循行路線
- 辰時應養足陽明胃經
- 第五章 十二時辰之辰時養生
- 卯時養生要點小結
- 卯時情緒養生法
- 卯時酒飲不得
- 卯時空腹飲水調腸胃
- 植物油可能會加重便秘
- 排便用力別過度
- 飲食清淡忌油膩
- 通便用藥需謹慎
- 腹部莫著涼
- 要長生，二便通
- 卯時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 卯時飲食養生法
- 調理腸胃的針灸法
- 腸鳴腹痛的艾炷灸法
- 腹瀉、腹脹灸神闕
- 改善便秘的拔罐法
- 改善便秘的刮痧法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 商陽——人體自帶的開塞露
- 合谷——大腸經上的強壯原穴
- 大腸經上的特效保健穴
- 拍打大腸經，改善便秘
- 疏通大腸經的按摩法
- 對應臟腑——大腸
- 循行路線
- 卯時應養手陽明大腸經
- 第四章 十二時辰之卯時養生
- 寅時養生要點小結
- 寅時多笑養生法
- 寅時運動養生法
- 寅時千萬別著涼
- 養肺要早睡早起
- 呵護好肺的門戶——鼻子
- 護肺從凈化環境開始
- 寅時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 寅時飲食養生法
- 改善哮喘的針灸療法
- 改善感冒的針灸療法
- 緩解支氣管炎、哮喘的拔罐療法
- 緩解支氣管炎的刮痧療法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 孔最——清肺止咳平哮喘
- 太淵——肺經上的補虛大穴
- 魚際——清肺利咽的要穴
- 肺經上的特效保健穴
- 揉捏鼻部宣通肺氣
- 補肺益氣按摩法
- 疏通肺經的按摩法
- 對應臟腑——肺
- 循行路線
- 寅時應養手太陰肺經
- 第三章 十二時辰之寅時養生
- 丑時養生要點小結
- 丑時音樂養生法
- 肝臟健康穿出來
- 肝臟喜愛綠色環境
- 好睡眠需要好枕頭
- 丑時深睡護肝臟
- 丑時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 丑時飲食養生法
- 挽救早期酒精性肝病的針灸療法
- 預防脂肪肝的針灸療法
- 緩解脂肪肝的拔罐法
- 改善肝硬化的刮痧療法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 章門——疏肝健脾調臟腑
- 太沖——瀉火解郁清頭目
- 大敦——疏肝止躁效果好
- 肝經上的特效保健穴
- 調暢氣血的懷抱式運動
- 養護肝臟的按摩運動
- 疏通肝經的按摩法
- 對應臟腑——肝
- 循行路線
- 丑時應養足厥陰肝經
- 第二章 十二時辰之丑時養生
- 子時養生要點小結
- 子時精神養生法
- 熬夜族子時養生須知
- 保健助眠的“睡眠功”
- 打造舒適的睡眠環境
- 子時起居養生法
- 巧用中藥方劑來養生
- 時辰養生小廚房
- 宜吃食材推薦
- 飲食宜忌盤點
- 子時飲食養生法
- 失眠的分型針灸療法
- 疏通膽經的拔罐療法
- 治療失眠的刮痧療法
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 陽陵泉——清除膽火的保健穴
- 日月——幫助對抗膽囊炎等
- 風市——熄風止癢的特效穴
- 環跳——疏通膽經的要穴
- 膽經上的特效保健穴
- 屈指梳頭好處多
- 敲打膽經，改善膽結石
- 疏通膽經的按摩法
- 對應臟腑——膽
- 循行路線
- 子時應養足少陽膽經
- 第一章 十二時辰之子時養生
- 音樂養生法
- 調理經絡養生法
- 中醫飲食養生法
- 調攝起居養生法
- 順時養生法
- 不治已病治未病
- 最常見的中醫養生法
- 十二時辰對應的常見病
- 十二時辰養生的實質
- 十二時辰養生法的可操作性
- 子午流注是時辰養生的理論依據
- 關于十二時辰養生的最早記載
- 《黃帝內經》中的十二時辰養生法
- 詳解十二時辰養生法
- 形神統一的自然養生原則
- 天人合一的自然養生原則
- 自然養生是十二時辰養生的最高原則
- 概述 十二時辰養生論
- 前言
- 版權信息
- 封面
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- 前言
- 概述 十二時辰養生論
- 自然養生是十二時辰養生的最高原則
- 天人合一的自然養生原則
- 形神統一的自然養生原則
- 詳解十二時辰養生法
- 《黃帝內經》中的十二時辰養生法
- 關于十二時辰養生的最早記載
- 子午流注是時辰養生的理論依據
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- 十二時辰養生的實質
- 十二時辰對應的常見病
- 最常見的中醫養生法
- 不治已病治未病
- 順時養生法
- 調攝起居養生法
- 中醫飲食養生法
- 調理經絡養生法
- 音樂養生法
- 第一章 十二時辰之子時養生
- 子時應養足少陽膽經
- 循行路線
- 對應臟腑——膽
- 疏通膽經的按摩法
- 敲打膽經，改善膽結石
- 屈指梳頭好處多
- 膽經上的特效保健穴
- 環跳——疏通膽經的要穴
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- 陽陵泉——清除膽火的保健穴
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 治療失眠的刮痧療法
- 疏通膽經的拔罐療法
- 失眠的分型針灸療法
- 子時飲食養生法
- 飲食宜忌盤點
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- 時辰養生小廚房
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- 打造舒適的睡眠環境
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- 熬夜族子時養生須知
- 子時精神養生法
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- 第二章 十二時辰之丑時養生
- 丑時應養足厥陰肝經
- 循行路線
- 對應臟腑——肝
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- 養護肝臟的按摩運動
- 調暢氣血的懷抱式運動
- 肝經上的特效保健穴
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- 太沖——瀉火解郁清頭目
- 章門——疏肝健脾調臟腑
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 改善肝硬化的刮痧療法
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- 第三章 十二時辰之寅時養生
- 寅時應養手太陰肺經
- 循行路線
- 對應臟腑——肺
- 疏通肺經的按摩法
- 補肺益氣按摩法
- 揉捏鼻部宣通肺氣
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- 寅時飲食養生法
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- 養肺要早睡早起
- 寅時千萬別著涼
- 寅時運動養生法
- 寅時多笑養生法
- 寅時養生要點小結
- 第四章 十二時辰之卯時養生
- 卯時應養手陽明大腸經
- 循行路線
- 對應臟腑——大腸
- 疏通大腸經的按摩法
- 拍打大腸經，改善便秘
- 大腸經上的特效保健穴
- 合谷——大腸經上的強壯原穴
- 商陽——人體自帶的開塞露
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- 改善便秘的拔罐法
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- 胃經上的特效保健穴
- 足三里——健胃要穴
- 天樞——消化系統的樞紐
- 上巨虛——調和腸胃的常用穴
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 緩解慢性胃炎的刮痧法
- 緩解胃痛的拔罐法
- 治療嘔吐的針灸法
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- 辰時飲食養生法
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- 巧用中藥方劑來養生
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- 辰時精神養生法
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- 第六章 十二時辰之巳時養生
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- 循行路線
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- 疏通脾經的按摩法
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- 三陰交——健脾利濕
- 血海——聚集脾經所生之血
- 漏谷——緩解消化不良的常用穴
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
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- 脾胃虛寒型胃痛的針灸療法
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- 巳時飲食養生法
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- 飲食宜忌盤點
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- 第八章 十二時辰之未時養生
- 未時應養手太陽小腸經
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- 未時起居養生法
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- 未時養生需注意的環境問題
- 未時可適當補充睡眠
- 未時運動養生法
- 鍛煉小腸經的擺臂法
- 疏通小腸經經氣的保健操
- 未時精神養生法
- 未時養生要點小結
- 第九章 十二時辰之申時養生
- 申時應養足太陽膀胱經
- 循行路線
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- 胞肓——通便利尿健腰背
- 申脈——伸展筋脈功效佳
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 改善血尿的刮痧法
- 改善尿路感染的拔罐法
- 緩解尿潴留的溫灸法
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- 膀胱濕熱型小便不通的針刺療法
- 申時飲食養生法
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- 酉時應養足少陰腎經
- 循行路線
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- 捶打腎經延緩衰老
- 腎經上的特效保健穴
- 涌泉——腎經第一要穴
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- 大鐘——調理情志，通利二便
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 緩解腰痛的刮痧法
- 改善腰痛的拔罐法
- 改善陰虛火旺遺精的針灸法
- 改善精關不固遺精的針灸法
- 緩解腰痛的溫灸法
- 酉時飲食養生法
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- 酉時起居養生法
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- 第十一章 十二時辰之戌時養生
- 戌時應養手厥陰心包經
- 循行路線
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- 疏通心包經的按摩法
- 按摩心包經，改善心腦血管病
- 提振心肺陽氣的胸部按摩
- 心包經上的特效保健穴
- 膻中——主治胸部疼痛
- 內關——雙向調心律
- 勞宮——調理心臟諸病
- 中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
- 改善心絞痛的刮痧法
- 改善冠心病的拔罐法
- 改善胸痹的艾灸法
- 改善血瘀型胸痹的針灸法
- 戌時飲食養生法
- 飲食宜忌盤點
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- 第十二章 十二時辰之亥時養生
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- 天井——美容養顏之要穴
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- 長期勞損虛弱的艾灸法
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- 關沖宣通上焦的針刺法
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- 音樂與三焦的聯系
- 音樂調三焦的原理
- 亥時養生要點小結 更新時間：2025-07-09 17:17:57
