音樂養生法

養生既要養形體又要調攝精神。調攝精神有許多方式，如書法、繪畫、下棋等，但音樂是調神最有效的方式。音樂養生主要是通過音樂的節奏和生命的節奏相互交融與相互影響。音樂可動蕩血脈，通暢精神和正心、靜心。

據《黃帝內經》記載，五音與人五臟相連，又與五行有不謀而合之處。

五行：金、木、水、火、土

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五音：商、角、羽、徵、宮

人體不同的臟器需要通過不同的音樂來調適。

角調音樂養肝

角調式樂曲構成了大地回春、萬物萌生、生機盎然的旋律，曲調親切爽朗，具有“木”之特性，可入肝。代表曲《胡笳十八拍》。如果長期被一些煩惱所困擾，肝臟就會使體內本該流動的氣處于停滯狀態，產生憂郁、易怒、口苦、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇等現象。

徵調音樂養心

徵調式樂曲，旋律熱烈歡快、活潑輕松，構成層次分明、情緒歡暢的感染氣氛，具有“火”之特性，可入心。代表曲《紫竹調》。如果有心慌、胸悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍等癥狀，晚上睡覺前，不妨聽上一段《紫竹調》，讓心氣平和下來，對補益心臟有很好的效果。

宮調音樂養脾

宮調式樂曲，風格悠揚沉靜、淳厚莊重，有如“土”般寬厚結實，入脾。代表曲《十面埋伏》。

暴飲暴食、思慮過度等都會使脾胃負擔過重而產生腹脹、便稀、口唇潰瘍、肥胖、胃下垂等不適。欣賞該樂曲適宜在進餐期間，或餐后1小時內，在樂曲的刺激下，能有節奏地對食物進行消化和吸收。

商調音樂養肺

商調式樂曲，風格高亢悲壯、鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。代表曲《陽春白雪》。由于肺和外界接觸頻繁，污染的空氣和各種致病的細菌很容易襲擊肺臟，引起咽喉部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、感冒等癥狀。

羽調音樂養腎

羽調式音樂，風格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。代表曲《梅花三弄》。當身體內的其他器官缺少足夠能量時，通常從腎中抽調，久而久之，腎的能量就會處于匱乏的狀態，從而產生面色黯淡、尿頻、腰酸、黎明時分腹瀉等現象。上午7：00～11：00是一天中氣溫持續走高的時段，在這個時段里，體內的腎氣也會受外界的感召，在樂曲的刺激下，可以促使腎中精氣隆盛。