自然養生是十二時辰養生的最高原則

天人合一的自然養生原則

天人合一是中醫養生的基本原則，也是十二時辰養生的依據。中醫認為，人是自然的一部分，人體的構成、經脈的循行都要遵循大自然的規律。

自然界的時間節律

整個宇宙都在一刻不停地按照相應的時間規律運行。

五運六氣節律

中醫的運氣學說認為，自然界的氣候每60年就會出現一個大的周期性變化。換言之，每隔60年，可能會出現相似的病癥。

年節律

一年之中寒來暑往，春夏秋冬，二十四節氣循環往復，形成了固定的節律。《黃帝內經·靈樞》中寫道：“春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也。”

月節律

月有陰晴圓缺，農歷的月初、月中、月末或者說月亮的圓缺會對地球上的生物產生影響。

日節律

每天日出日落，氣溫不停地升降變化，如果把一天看作一年，則早上為春天，中午為夏天，傍晚為秋天，半夜為冬天。《黃帝內經·靈樞》中說：“以一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。”

人體生理上的時間節律

中醫整體觀認為，人與自然界是統一的整體，自然界的年、季、月、日、時的周期變化，影響著人們的生理、病理的周期變化。顯而易見，養生就要順應自然的時間規律。

“七八”節律

《黃帝內經》記載：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長。二七……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。二八……八八，則齒發去。”這里的“七七”“八八”其實是人一生之中生命軌跡的階段性過程，是生命中大的時間節律——所以中醫有“少年治腎，中年治肝，老年治脾”之說。

月節律

月亮的圓缺對人類的健康、情緒及生理有著重要影響。比如女性的正常月經周期約為28天，十月懷胎，其實是280天，是按照一月28天來計算的。

七日周期節律

生命過程存在7天重復的周期性。東漢的醫圣張仲景在《傷寒論》中提出了“六經傳變”理論，并指出外感病多有七日自愈的規律。注意觀察的人可能會發現，無論用藥與否，我們的感冒往往需要7天或14天才能康復。手術后拆線的最佳時間是術后第7天；器官移植中的排異現象，常發生在手術后的第7、14、21或28天。

日節律

十二時辰節律，即日節律，就是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況。最主要的原因是氣血在十二經脈與臟腑中的運行。十二時辰養生即根據這一規律進行的。

人與自然在空間方面的相似性

自然界是一個大天地、大宇宙，人體則是一個小天地、小宇宙。人與自然之間除時間節律的相似性外，還存在空間方面的相似性。《黃帝內經·靈樞·邪客》說：“天圓地方，人頭圓足方以應之。天有日月，人有兩目。地有九州，人有九竅。天有風雨，人有喜怒……地有山石，人有高骨。地有林木，人有募筋。地有聚邑，人有腘肉。歲有十二月，人有十二節。地有四時不生草，人有無子。此人與天地相應者也。”這充分印證了“人法地，地法天，天法道，道法自然”這一觀點，也說明了人與自然在本質上是相通的。

在人體結構的命名方面，也多用自然天體來命名，比如穴位的命名，人體正經的腧穴有365個（應一年365日之數），各有一定的部位和名稱。《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》說：“氣穴所發，各有處名。”腧穴的命名也反映一定的“人法地，地法天，天法道，道法自然”規律。

人處于自然之中，受自然界的影響，又與自然相應。順應自然界的規律來養生，有助于防病治病，頤養天年，達到長壽的目的。