我們是為休息而生，還是為跑而生？跑步會毀了你的膝蓋嗎？哪種運動項目最適合我？懶惰是不正常的行為嗎？每晚都需要睡夠8個小時嗎？我們可以跑得又快又遠嗎？體育等于鍛煉嗎？在不算太遙遠的過去，我們那些狩獵采集者、農(nóng)耕者祖先，為了獲得足夠的食物，每天需要進行數(shù)小時的身體活動，偶爾也會為了娛樂或者社交而做游戲或者跳舞，但沒人會為了健康而奔跑或者行走幾千米。鍛煉只是人類進化過程中近期才出現(xiàn)的現(xiàn)象。哈佛大學進化生物學家丹尼爾·利伯曼憑借自己多年在世界各地的研究與經(jīng)驗，向我們講述為什么我們從未進化出鍛煉的本能。在這本打破神話的書中，利伯曼告訴我們，鍛煉，并不是人類的本能。利伯曼從人類學和進化學的角度探討了我們的身體，破解了關于鍛煉的12個謬誤，教我們可以正確地對待自己的身體并進行正確的身體活動，幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結(jié)的人們把鍛煉重新放到正確的位置上。