中文版序　鍛煉，一種嶄新且古怪的行為

我們應(yīng)該如何使用自己的身體？

我相信，與世界其他地方一樣，中國人對于這個問題的態(tài)度也正經(jīng)歷著一次巨大的轉(zhuǎn)變。隨著機(jī)器和技術(shù)越來越多地替代人類的勞動力，我們中大多數(shù)人的身體活動變得越來越少。也正因如此，我們需要投身于一種嶄新且古怪的行為——鍛煉（為了保持健康或變得強(qiáng)壯而自愿進(jìn)行的身體活動），而我們的大多數(shù)祖先對于這種行為聞所未聞。

每個人都知道鍛煉是一種有益健康的行為，但問題在于，鍛煉帶來的樂趣實在少之又少，還會耗費(fèi)寶貴的時間。而且人類有著一個深層而古老的本能，那就是避免非必要且無回報的身體活動。所以，一個意料之中的事實是——大多數(shù)人都缺乏鍛煉。繼而，我們開始對自己不想鍛煉的“陋習(xí)”深感內(nèi)疚，對鍛煉一事充滿焦慮，陷入緊張、羞愧、迷茫的情緒之中。

這本書從進(jìn)化和人類學(xué)的角度探究了身體活動的機(jī)制，意在說明人們應(yīng)該如何通過互相幫助以增加各自的身體活動，并獲得更好的健康狀況。我在書中還澄清了一些關(guān)于鍛煉的以訛傳訛的謬誤。

希望你們喜歡這本書，祝你們健康。

丹尼爾·利伯曼

2022年6月