生活中不如意之事十之八九，每個人都面臨著各種各樣的煩惱：工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰……面臨這種種麻煩，每個人有各自不同的反應，故而也會有不同的結果。有的人稍有不順心便抱怨連連，亂發脾氣，甚至暴跳如雷，情緒失控，結果問題不僅沒有解決，反而越來越糟糕，甚至最終影響到自己的健康。而另一些人則相反，他們心態豁達，知道問題既然已經出現，便不必去為“打翻的牛奶”而哭泣，按部就班、一點一滴地將其解決才是正途，結果問題果然便如他們預想的那樣迎刃而解了。

人這一生，最大的遺憾并不是缺少機會，或是資歷淺薄，而是缺乏對自己情緒的控制力。面對人生逆境，只有能控制好自己情緒，做到“不生氣、不抱怨、不失控”這三點，才會天下無難事。

不生氣是成就卓越人生的大智慧。人生在世不可能事事如意，生活中總有些事情會勾起我們的氣頭，這時候，就要有意識地控制自己的情緒。如果任由消極情緒發展下去，動不動就著急上火發脾氣，就會被自己的不良心理影響、控制。正如哲人說的那樣，怒氣會讓人變得愚蠢，閑氣會讓人失去精神，怨氣會讓人灰心喪氣……壞脾氣甚至會毀掉我們的人生。要控制脾氣，就需要提高日常修養，這樣才能在遇到不順心的事情時，平心靜氣地獲得自我開解。看得開，放得下，人生的“貪、嗔、癡”自然能從生命里排解出去，怒氣自然得以消解。

不抱怨是獲得幸福生活的秘訣。當我們抱怨時，其實是在不斷強調我們不想要的人、事、物，但最終這些糟粕不會因抱怨而消失，他們還是會揮之不去，圍繞在我們身邊。荀子說：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者窮，怨天者無志。”因此，我們應該學會感恩，遠離抱怨。人類的煩惱起源于困難本身，但讓煩惱得以延續下去的是抱怨。抱怨也許是一貼心靈的鎮痛劑，能暫時緩解失敗的痛苦，卻不能從根本上解決問題，它只會在你的痛覺蘇醒的時候，讓你的痛感更加強烈。久而久之，抱怨就成了難以戒掉的“鴉片”。

不失控是有效地表達自己的最佳狀態。現代社會中有太多的人在被情緒問題困擾著，越來越多的人失去了內心的平靜，變得容易發怒，甚至會失去控制地暴跳如雷。這就是情緒在作怪，它存在于每個人的心中，而且在不同的時期、不同的場合產生奇妙的效果。你是否也有過這樣的體驗：心情好的時候，看什么東西都順眼，就連原來不喜歡的人也有了幾分好感，對原來看不慣的事也覺得有了幾分道理；而心情不好的時候，面對再美味的佳肴也難以下咽，再美麗的風景也視若無睹。善于控制自己的情緒的人，能在絕望的時候看到希望，能在黑暗的時候看到光明，所以他們心中永遠燃燒著激情和樂觀的火焰，永遠擁有積極向上、不斷奮斗的動力；而失敗者并不是真的像他們所抱怨的那樣缺少機會，或者是資歷淺薄，甚至是上天不公。其實，大多數失敗者失意時總是一味地抱怨，而不思東山再起，落后時不想奮起直追，消沉時只會借酒消愁，得意時卻又忘乎所以。他們之所以失敗，就是因為他們沒有很好地掌控自己的情緒。

你無法改變天氣，但你可以改變情緒；你無法控制別人，但你可以掌握自己。沒有穩定且強大的內心世界，就不會有美好的生活世界；趕壞情緒出門，才能迎好心情進門；發掘自己的無限潛能，才能改變自己的人生命運……要做到這些，就要學會轉換心態，做到不生氣、不抱怨、不失控。翻開這本書，你會得到你想要的答案。