給自己換一個事情做

不良情緒猶如漂浮在心頭的烏云，不僅遮住了太陽，還讓人覺得壓抑、苦悶。如何才能令烏云消散，陽光普照呢？如果我們停下手中所做的事情，轉而去做另外一件事，那么我們就容易從負面情緒中解脫出來。

人們的生活體驗由五個層面構成，分別是環境狀況、行為、情緒、思維和生理反應。其中思維、情緒、行為和生理反應之間聯系緊密，它們作為一個交互的系統共同發生作用。當受到外界環境狀況變化的...