健康是當你擁有時不知道珍惜而失去時又輕易得不到的一件珍寶。健康的身體是一個人高質(zhì)量生活的保證。健康是世界上最公平的東西，它不依賴于金錢、地位，而是以人們的先天條件和對健康的重視程度來決定。我們不能選擇先天的基因，可是我們可以選擇后天的努力，這也應了“壽夭休論命，修行本在人”。

健康不能僅僅是一種口號，而是需要我們付諸實際行動，在方方面面來完善自己的生活環(huán)境和日常行為，真正做到“健康在我手中”。

飲食方面，你要了解，并不是任何人都適合吃任何蔬菜和水果，只有選擇最適合自己體質(zhì)的食物對自己才是最健康的。健康的飲食設計到選擇健康的食物和養(yǎng)成良好的飲食習慣，除了老生常談的“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”外，還要注意在食物烹調(diào)過程中要盡量保持食物的營養(yǎng)。飲食的健康是身體健康的保證，沒有健康的飲食就不會有強健的體魄。

生命在于運動，只有運動能讓身體變得朝氣蓬勃。許多人以忙為借口拒絕鍛煉身體，或者有人認為只有去操場踢球跑步才是鍛煉身體的方法，這兩種想法都是錯誤的。運動在平時，只要你想運動，任何時間任何場地都可以進行。上班途中，工作間隙，會議時間，甚至下班回家坐在沙發(fā)上都可以進行。當運動成為一種意識，相信你能充分利用時間取得最佳的運動效果。

每天晚上的良好睡眠，是恢復精力、保持健康身體的根本。當入睡不再艱難，睡眠不再驚醒，你會愛上每一個睡眠的夜晚。良好的睡眠其實并不難。選張舒服的大床，準備好舒適的臥具，創(chuàng)造良好的環(huán)境，選擇有助睡眠的食物，這些都能幫助你有一個良好的睡眠。如果迫不得已要熬夜，也不要害怕，通過正確的方法就能把熬夜的傷害降到最低。

心理的健康、良好的居家環(huán)境、健康的職場生活、科學的防病治病、有效的排毒、開心的旅游等都是身體健康的重要因素。每天學點健康知識，既能打開視野，又能幫助你獲得健康生活的經(jīng)驗。對于珍視健康的您來說，每天讀一個健康箴言能受益一生。